5 способів зниження апетиту

Позбутися від зайвої ваги - це дуже важлива і важка задача. Головна проблема - бажання що-небудь з'їсти, яке не дозволяє відмовитися від чергової порції їжі або солодощів.

А між тим, існують досить прості способи зниження апетиту, з якими ми вас і познайомимо.

1. Вода - прекрасний засіб. Найкраще, коли вам захочеться їсти, випити мінеральної без газу води. Підійде також фруктовий або овочевий сік. Спосіб дуже простий, ефективний і корисний для правильної роботи кишечника і шлунка. Чашка води або соку перед трапезою допоможе заповнити шлунок, дасть відчуття ситості, і ви вже не зможете з'їсти зайве - шлунок буде заповнений.

2. Щоб зменшити апетит, відмовтеся від прянощів. Різні приправи, сіль, спеції тільки дратують слизову шлунка і сприяють ще більшого виділення шлункового соку. В результаті бажання з'їсти зростає. Заради стрункої і витонченої фігури варто відмовитися від гострого і солоного.

3. Шоколад - смачний і улюблений багатьма десерт є відмінним способом зниження апетиту. Не дарма нам в дитинстві перед їжею не давали цукерок - адже шоколад перебиває апетит. Ефективно використовувати гіркий, чорний вид.

Не варто з'їдати всю плитку, цілком достатньо два-три шматочки дуже повільно з'їсти, гарненько пережовуючи. Ще більшого ефекту можна домогтися, якщо не їсти шоколад, а смоктати його, немов льодяник. Тоді мозок пошле в шлунок сигнал про насичення швидше, і бажання поїсти на якийсь час пропаде.

4. Запасіться овочами і фруктами. Їжте їх, скільки душа забажає. Виняток - висококалорійні банани і виноград. Дані продукти не тільки не додадуть вам зайвих кг, але і вгамують голод, наситять організм вітамінами і клітковиною. Вони корисні не тільки для талії, але і для волосся і шкіри. Влаштовуйте перекушування, як тільки прокинеться почуття голоду.

5. Апетит перед сном заслуговує на окрему розмову. Багато жінок відзначають, що бажання поїсти прокидається у них найчастіше пізно ввечері. Випийте на ніч склянку теплого молока з медом або чашку зеленого чаю , Які швидко насичують, вгамовують відчуття голоду і не додадуть зайвих кг.