7 продуктів від болю в м'язах
Якщо ви спортсменка або просто регулярно виконуєте фізичні вправи, для вас у мене є кілька смачних і здорових продуктів, які знімуть біль у м'язах після тренування! Для початку це допоможе зняти запалення, яке може нашкодити зв'язкам, сухожиль, м'язів, якщо ви будете тренуватися на наступний день. Якщо не відновити м'язи належним чином - наступне тренування ви не зможете витримати.
Заняття спортом - це відмінний спосіб укріпити і наростити м'язову масу і поліпшити свій метаболізм. Просто переконайтеся, що ви дбаєте про своїх м'язах і відновлюєте їх за допомогою спеціальної їжі, список якої надано нижче. Вживайте ці різноманітні і цільні продукти замість енергетичних напоїв , Батончиків та коктейлів. Щоб удосконалити себе з турботою про своє тіло, живіть свої м'язи цими смачними продуктами. Ви будете не тільки добре виглядати, але і прекрасно себе почувати!
1. Мака
Корінь маки - це один з кращих відновлюють продуктів, які знімають біль. Якщо цей супер-пупер порошок з ароматом ірису є розкішним продуктом, то, насправді, він просто необхідний для тих, хто займається спортом і хоче повністю відновити свій організм. Додавайте одну чайну ложку цього порошку в коктейль після тренування. Він прискорює відновлення, зменшує запалення і стрес організму, отже, додає енергії, і ви відчуваєте себе бадьоріше в день тренування. Мака знімає біль в нервових закінченнях і живить м'язи амінокислотами, необхідними для відновлення. Ще він підвищує ваше лібідо і балансує гормони , Що позитивно позначиться на вашому менструальному циклі.