Як знайти внутрішній баланс і гармонізувати відносини?

Від автора: Чи знайомі Вам відчуття метання з крайності в крайність. Дієта - зажори. Апатія - емоційний шторм. Я - король - світу, я - сумне г..но. У моменти, коли втрачається життєва стабільність в різних сферах, ми починаємо жити проти Життя, а не заодно з нею, надаючи, самі того не усвідомлюючи, їй внутрішній опір. Давайте спробуємо разом розібратися і збалансуватися!

ЯК ВИЯВЛЯЄТЬСЯ ВНУТРІШНІЙ ДИСБАЛАНС?

Нас часто «заносить» на піку фізичного і психічного напруження, незначні невдачі і події викликають в душі роздратування, негатив і бажання протесту. Якщо не приділяти увагу цим станам, що не навчитися під час приводити себе в стан рівноваги, то нашим відносинам з близькими людьми загрожує неконтрольований виплеск нашого невдоволення і нескінченні конфлікти.

А хронічне перебування в стані внутрішньої розбалансованості призводить до серйозних фізичних недуг, породжує м'язову напругу і спазмування, головні болі, проблеми зі спиною, скутість в суглобах, а далі - перманентне занепокоєння, знижена енергетика, «туман» в голові і неадекватна поведінка. Всі ці симптоми вказують на один і той же факт: втрату рівноваги, відхід у бік від природності, простоти і жвавості, властивою нам від природи.

ОЗНАКИ ХРОНІЧНОГО дисбаланс

Ось лише деякі приклади, які можуть свідчити у Вас про стан хронічної внутрішньої розбалансованості.

• Коли ми ставимо завищені планки відносно себе, відмовляючись тим самим від любові на користь насильства над собою. Робота над станом внутрішньої рівноваги і є, по суті, акт вираження любові до самого себе, прийняття своїх сильних і слабких сторін з любов'ю і вдячністю.
• Коли намагаємося контролювати інших людей або обставини понад необхідний захід, беручи на себе роль Експерта, який краще знає, як кому жити. Врівноваженість просто дозволяє життя бути такою, яка вона є, що неймовірно корисно хоча б тому, що життя завжди саме така, як є.
• Коли починаємо дивитися на себе очима інших людей, сприймаючи будь-яке зауваження, незадовільний ставлення або критику на свою адресу з почуттям страху, образи і агресії. Врівноваженість формує здорову відстороненість і незалежність від чужої думки. Це не означає, що Ви перестанете звертати увагу на зворотний зв'язок від зовнішнього світу, а значить, що будете ставитися до неї вибірково і спокійно.
• Коли не можемо визначитися з цілями в житті, тому що або не знаємо, що хочемо, або хочемо занадто багато чого так, що важко зробити вибір. Стан внутрішньої збалансованості дозволяє нам входить в чистий контакт з самим собою, прислухатися до тихого голосу своїх потреб і бажань і наділити їх в результаті в конкретну матеріальну мету.
• Коли втрачаємо гнучкість, засуджуючи ті установки і поведінку інших людей, які нам не близькі, беручи при цьому на себе роль світового Судді. Нетерпимість - це лише вимога неможливого. У стані внутрішньої рівноваги починаєш розуміти, що постійно критикувати стан справ в цьому досить безглуздо, враховуючи, що це справжнісіньке - єдиний час, в якому існуємо і ми самі.
• Коли ставимо свою Життя в залежність від будь-яких матеріальних благ і земних цінностей - будь то робота, визнання інших людей, любов іншої людини, фінансове благополуччя т.п. Підтримка внутрішнього балансу веде завжди до подальшого духовному розвитку і росту, що сприяє накопиченню, збереженню та розкриття внутрішньої любові.

ЧОМУ ВСТАНОВЛЕННЯ ВНУТРІШНЬОГО БАЛАНСА ОСОБЛИВО ВАЖЛИВО ДЛЯ ЖІНКИ?

Якщо жіноче начало заспокоєне, воно буде нести стан порядку і заспокоєння. У цьому стані воно має колосальну ступенем провідності рішень, енергії, інформації. Таке збалансоване жіноче начало змушує чоловіка весь час горіти, активно проводити енергію, тому що є куди. Збаламучене жіноче поле не володіє такою провідністю.

Спосіб жіночого міропостроенія завжди орієнтований всередину, Вона все робить заради розширення свого простору. Чоловік - завжди орієнтований зовні.

Як тільки у жінки починається бардак внутрішніх частин, вона стає перешкодою на шляху чоловічого потоку, і тоді зав'язуються все нові і нові енергетичні вузли як наростаючі перешкоди. Тоді в житті жінки, в її долі буде багато перешкод на зовнішньому рівні.

Тому особливо жінці не можна занадто багато наводити порядок зовні, не навівши його всередині, в собі, у внутрішніх структурах.

Жінку завжди буде відкидати в центр себе, якщо там хоч одне питання, хоч одна дрібниця знаходиться в протиріччі і дисгармонії.

ЩО ОЗНАЧАЄ збалансувати?

Баланс у внутрішньому житті Жінки починається з її правильного планування, коли вона прагне приділяти достатньо часу і енергії різним сторонам своєї ЖИТТЯ, родину, роботу, друзів і свого особистого простору, яке включає в себе турботу про своє тіло і свою душу.

Баланс, рівновагу - зовсім не статичне явище, а, скоріше, динамічний процес. Він впливає на наше життя на всіх рівнях, які тісно переплетені один з одним - тіло, енергія, емоції, розум. Кожен з них впливає на всі інші, формуючи єдність - наше індивідуальне істота.

При цьому балансування не терпить хаотичності і непослідовності. Для того щоб утримувати всередині себе здорове психологічний простір, необхідна постійна робота і підтримка себе.

У психологічній літературі, присвяченій темі досягнення внутрішнього балансу, основний упор робиться на східні техніки і практики - йога , Медитації і дихальні вправи. Безумовно, вони дуже важливі для набуття внутрішньої рівноваги, і їх потрібно практикувати правильно і на постійній основі. Однак без правильного світогляду просуватися на шляху встановлення і збереження внутрішнього балансу практично неможливо. Вас буде постійно заносити в сторону подібно «Ванька встань-ке». Це схоже на те, як ніби Ви вирішили сісти на дієту без повного усвідомлення цілей і механізмів цього процесу. Саме тому в даній статті основний фокус моєї уваги буде спрямований на встановлення і світогляд, які важливо засвоїти для здобуття постійного, а не тимчасового внутрішнього балансу.

Якщо Ви зможете прийняти і впустити в своє життя представлені нижче установки хоча б на 50%, вже через невеликий проміжок часу Ви відчуєте внутрішній ефект стабільності в Вашому житті - покращиться Ваше самопочуття, гармонізуються стосунки з оточуючими і Ви знайдете здатність творити зі стану потоку. Це певне особливий стан людської свідомості (вперше було описано американським психологом Міхайю Чіксентміхайі в книзі «Потік»), в якому то, ніж безпосередньо займається конкретна людина, приносить йому дійсно справжнє задоволення. Тоді він досягає піку сфокусированности, зібраності і, відповідно, продуктивності.

7 ЖИТТЄВИХ УСТАНОВОК, дозволяє прийти До СТАНОМ ІСТИННОЇ ГАРМОНІЇ

1. Відмовтеся від струнких, опрацьованих, жорстких планів. Плани бувають корисними - це те, що допомагає нам побачити перспективу, спланувати дії для досягнення своїх цілей і бажань, контролювати результат. Я за професією менеджер проектів, і, повірте, от я-то вже точно обожнюю плани! У мене є план на все - план на 7 років, план на день, план завоювання світу і план походу за овочами. Однак, план - це самий злий ворог життя в потоці! Адже якщо ви закостенілі в одному-єдиному бачення - Вам нічого не залишається іншого, крім як слідувати йому, цьому баченню. І по дорозі Ви втрачаєте багато шансів - просто тому, що Вам колись їх підібрати - у Вас план, таймінг, нормативи, в подорожі - фіксовані дати зворотних квитків, в кар'єрі - чітке бачення того, хто ви, і де ви будете через 5 років . Якщо план - це те, що мотивує Вас до дії - майте план, любите його, дотримуйтесь його, але - будьте готові від нього відмовитися в будь-який момент! Життя набагато більш різноманітна, ніж ми можемо передбачити в найкращому плані
2. Вмійте під час відійти в сторону, звертаючи увагу на знаки. Знаки - це якщо Ви дуже поспішаєте на зустріч - але ніби весь всесвіт сьогодні проти вас. Ідеальна протягом 5 років машина відмовляється заводитися. Ось вона, нарешті, завелася - і через 5 хвилин ви проколюєте колесо. Проклинаючи все на світі, ви сідаєте в маршрутку дістатися до метро - маршрутка ламається ... і .. Задумайтесь - може бути, Вам не варто сьогодні йти на цю зустріч? Ви не знаєте чому - але знаки говорять, що не варто. Довіртеся знакам. Іноді краще не знати, що насправді чекало Вас на тій зустрічі. Спробуйте хоча б на якийсь час повірити, що все, що відбувається у вашому житті - не випадково. Люди, Вами зустрінуті «випадково» - послані не просто так. Ті, у кого розвинене почуття потоку, прекрасно вміють отримувати послання незнайомців - часто це людина, яка з'явилася в Вашому житті єдиний раз, порадив Вам прочитати якусь книгу - і пропав назавжди. А книга ця, будучи прочитаної, повністю змінює Ваше життя.
   Не бійтеся здатися параноїком-езотериком. Через якийсь час, звертаючи увагу на «випадковості» і «випадкові зустрічі», Ви навчитеся розрізняти «потік» від просто знайомого, який зайшов за хлібом.
3. Практикуйте Віру в Бога і служіння Вищим силам. У жіночому просторі обов'язково повинно бути сакральне місце як в прямому (фізичному), так і переносному сенсі (устремління і віра), це дозволяє підтримувати внутрішню «чистоту», «впевненість» і «формувати» правильні цілі в житті. Читайте священні книги. Переймайтеся поняттям божої волі. Виховуйте в собі смирення по відношенню до божественним планом. Моліться Богу (будь-якого) про наставляння. Довіряйте! Довіра божественному провидінню, потоку, всевишньої силі, а також Собі як Творця - ключ до того, щоб слідувати потоку життя, ключ до успішної, спокійною, наповненою, реалізованої життя.
4. Забувайте на час проблему і довіряйте Всесвіту її рішення. Часто ми не можемо зупинити свій думаючий розум, тому що нас турбує велика кількість проблем. Одна з хороших технік - навчитися «забувати» запит. Якщо у Вас є якась проблема - Ви формулюєте її, а потім «забуваєте». А Ваш мозок в цей час самостійно знаходить вирішення проблеми, і через якийсь час Ви зможете «згадати» свій запит разом з його рішенням. Вчіться прислухатися до свого внутрішнього чуття, до своєї надприродною інтуїції, яка говорить Вам - «я не знаю, навіщо мені це - але я туди зараз йду», «я не знаю, чому треба йти - але нам пора», «я не знаю , навіщо мені туди їхати - але я чомусь повинен поїхати »ітп. У стані потоку ми вміємо діяти, навіть якщо ми не до кінця знаємо або розуміємо ситуацію логічно. Навчити слухати свій внутрішній відгук. Дозвольте собі бути непослідовним, ситуативним і гнучким. Довіряйте потоку, навіть коли складно. Якщо у вашому житті спостерігаються труднощі, при цьому Ви впевнені, що слухали себе, свою інтуїцію, і зробили краще, що могли в поточній ситуації-не поспішайте звинувачувати потік, запитайте себе, чому вчить вас ця ситуація. Чому потік вчить мене через цю ситуацію? Якщо і на це питання відповіді не знайдеться - просто відпустіть це. Довіряйте. Можливо, воно розкриється пізніше - і Ви дізнаєтеся, «до чого все це було». Але навіть якщо не розкриється - довіряйте все одно. Ще раз - довіра - це ключ!
5. Ставтеся до часу правильно. Не йдіть в минуле - минуле вже відбулося. Чи не живіть майбутнім - воно не настав, і може не настати, а може настати зовсім іншим (найнесподіванішим). Все, що у нас є - це справжній момент! Начините з дрібниць. Не їжте на ходу і за переглядом фільмів -вместо цього їжте повільно, відчуйте смак їжі, закрийте очі, коли пробуєте щось. Чи не розмовляйте з дітьми поверхнево, обдумуючи свої дорослі справи і печалі - дивіться в очі дитині, побудьте з ними в цьому моменті - він ніколи більше не повториться. Пам'ятайте, що Ваша карта інтуїції потоку завжди працює тільки з точки «тут і зараз». Врівноваженість, або підтримання внутрішнього балансу, - не що інше, як бажання проживати життя на тій швидкості, з якою вона насправді йде, тобто просто не квапити її. Давайте будемо чесні: відчувати роздратування і мати реальну можливість вплинути на швидкість подій, що відбуваються - абсолютно різні речі. А якщо від вас дійсно щось залежить, то це завжди можна зробити спокійно. І адже найчастіше справжні симптоми подразнення - нервова жестикуляція, лють, викривальні промови, які ми вимовляємо про себе, щемливе відчуття «Ну чому саме я?» - з'являються тільки в той момент, коли вже кристально ясно, що ми абсолютно безсилі і вплинути на процес не можемо ніяк.
6. Практикуйте заняття улюбленою справою, особливо якщо це пов'язано з виконанням руками якоюсь дрібною моторної роботи. Коли Ви пишіть картини, плетете щось з бісеру, вишиваєте, створюєте прикраси - Ваш розум автоматично заспокоюється. Прямо сьогодні, прямо зараз - знаходите моменти, як робити те, що Ви любите робити. Не питайте себе - навіщо? Навіщо я вивчаю сценарну майстерність - може бути, краще зайнятися чимось корисним? Навіщо мені курси флористики - як щодо курсів менеджменту? Відкиньте раціональні, «правильні» запитання. Ваше завдання - відчувати протягом життя, і найпростіше це зробити, виконуючи те, що подобається. Якщо Ви любите готувати - готуйте, якщо Ви любите гуляти - гуляйте, намагайтеся в повсякденному житті знайти те, що «включає» Вас в стан «живий / жива».
7. Приймайте від людей і життя те, що вона дає Вам в даний час з Любов'ю і Подякою як в плані матеріальному, так і емоційному - відносини, почуття, емоції. Не вимагайте більшого або кращого, не намагайтеся агресивно впливати, ображатися або «вчити» іншого.

Нарешті, шукайте і експериментуйте, що допомагає заспокоювати саме ВАШ думаючий розум. Що саме Вам дозволяє розслабитися і потрапити в простір без думок? Який спосіб добре працює саме для Вас? Знаходьте ці способи і робіть найголовніше - Практикуйте.