Як реагувати на чорну невдячність і чому важливо говорити "спасибі"

Психологи розповіли, що таке вдячність

Для нас - це привід поговорити про те, що являє собою феномен подяки, наскільки важливо бути вдячним іншим і життя взагалі, як діє подяку на того, хто дякує, і того, кого дякують, що таке "чорна невдячність", як навчити дитину говорити "спасибі" і навчитися цьому самому. А допоможуть нам у всьому цьому розібратися: кандидат психологічних наук, гештальт-терапевт, системний сімейний терапевт, оргконсультант і коуч Анна Федосова, психолог , Арт-терапевт і консультант Аніка Римаренко та настоятель Храму Успіння Пресвятої Богородиці в с. Коцюбинське (Київська область) отець Миколай Могильний.

ЧОМУ ВАЖЛИВО завдяки

Отець Миколай:

- Невдячний не може бути не просто християнином, а й нормальним повноцінним людиною. Відсутність вдячності до Бога і ближнього є серйозною патологією душі. Адже що таке "Спасибі"? Це трошки купірувати сучасною мовою побажання "Спаси Бог!". Коли ми дякуємо людини за що-небудь, то бажаємо йому найголовнішого - порятунку від гріха і смерті, тому що проти людини борються світ плоті і диявол, які намагаються через гріх відлучити нас від Божої милості, від Божого покриву. Крім того, сам момент подяки виникає з люблячого серця. Дуже часто ми забуваємо дякувати один одного, і це вказує на нашу черствість. Людина вважає, що якщо він прийме щось від когось, якоїсь дар або допомогу, то потрапляє в якусь залежність. Насправді ми всі перебуваємо в прямій залежності від Бога і один від одного. Людина залежить від повітря, від води, від світла, від їжі, а також від доброго слова. Тому, коли ми дякуємо один одного, у нас відбувається об'єднання суспільства. І якби суспільство дякувала один одного, було б уважним один до одного, у нас би було Царство Небесне на землі.

Анна Федосова:

- В першу чергу подяка - це архаїчна, первісна форма визнання. Адже що означає дякувати? Не що інше, як бачити і приймати іншу людину такою, якою вона є, усвідомлювати те хороше, що він для вас зробив і сигналізувати про це у відповідь реакцією. Вдячний чоловік щедрий на похвалу, на спасибі, на щиру посмішку, вибудовує більш здорові відносини з оточуючими.

Також у відповідь добро - це визнання важливості зробленого нами для іншого. Це зворотний зв'язок. Коли її немає, іноді буває дуже боляче. "Я вдячний вам" - ось те, чого часом так гостро не вистачає в нашому спілкуванні з близькими, значущими людьми. Порушується так званий баланс "брати-давати", і відносини можуть зруйнуватися.

За великим рахунком, вдячність - це одна з форм любові. Якщо людина вміє любити, то він вміє і дякувати.

Аніка Римаренко:

- На жаль, в нашій слов'янській пост-радянської культури існує один дуже цікавий перегин сприйняття: ми виховані так, щоб в першу чергу звертати увагу на негатив. Але ж у людини, якого не хвалять, не формується здорова самооцінка, не формується відчуття власної компетентності. І як раз подяка - це один із способів відзначати щось хороше, що робить інша людина, і дозволяти цій поведінці закріплюватися.

І ще про культурні моменти. В американській культурі прийнято дякувати по дрібницях. А все тому, що в 60-і роки в Америці дуже активно розвивався біхевіоризм - напрям поведінкової психології. Була розроблена ціла концепція підкріплень: гарне вважалося за потрібне підкріплювати, погане - ігнорувати або давати негативне підкріплення. Зараз це можна впроваджувати і в нашу культуру теж. І це нормально, тому що саме це дає Человка сили. Коли для людини вже звично і типово, що його дякують, тоді він відчуває себе компетентним, що він може щось. Адже у нас у дуже багатьох людей є так званий синдром самозванця. Людина може десять, двадцять років працювати і бути успішним, але всередині все одно чувстовать, що він не дотягує до того, щоб бути професіоналом. Тому, що мало хвалили, мало говорили, що дотягнув, було мало моментів, коли він сам зазначав свої успіхи і коли оточуючі відзначали його успіхи.

Добре від "спасибі" стає на душі і у вдячності: коли ми дякуємо, то повертаємо собі відчуття комфорту - Не відчуваючи більше себе комусь чимось зобов'язаними.

ЯКЩО НАС НЕ ДЯКУЮТЬ

А. Федосова:

- Коли ми робимо для кого-то что-то хорошее і при цьому не отримуємо у відповідь ніякої подяки, потрібно серйозно задуматися про специфіку ваших відносин. Чи дійсно потрібна ваша допомога? Просять вас про це? Чи не нав'язуєте ви її? Можливо, відсутність подяки - ні що інше, як невербальне послання про те, що людина прекрасно може подбати про себе сам. Також має сенс задуматися, навіщо вам потрібно так наполегливо комусь допомагати? Що ви хочете отримати взамін і навіщо вам це? Адже, як правило, в таких випадках мова йде про нестачу любові і уваги саме у того, хто проявляє небувалий ентузіазм в допомозі іншим. Якщо ж ви добре робите свою справу, не чекаючи особливих лаврів, а просто з інтересу до нього і людям, то не турбуйтеся: обов'язково знайдуться ті, хто захоче у вас вчитися, оцінить вашу допомогу і подякує.

А. Римаренко:

- Складнощі з вдячністю - або з тим, щоб її давати, або з тим, щоб її приймати - дуже часто можуть бути наслідком заниженої самооцінки. Людині може здаватися, що все навколо йому щось винні, що хтось інший отримує більше за нього. Він порожній усередині, прагне заповнити цю порожнечу тим, що бере ззовні, і не може цього зробити, страждаючи від відчуття постійного внутрішнього дефіциту. Коріння цього ростуть з дитинства, коли людина не була свого часу наповнений любов'ю батьків.

Друга причина, по якій може бути важко виявляти вдячність, - це певне мислення, яке є привітом від нашого менталітету. Практично в кожному роду є історія про те, як все було добре, а потім раптово стало погано: все прожили колективізацію, голодомор, репресії, війну. Підсвідома пам'ять про це залишається: вона-то і говорить нам, що навіть якщо у нас зараз все добре, то розслаблятися не можна. Коли ми дякуємо кого-то за щось хороше, це означає, що ми помітили це гарне і прийняли його в своє життя. Тому іноді нам зробити вигляд, що ми нічого не помітили, і все через страх пережити ще одну біль втрати. Такий спосіб самозахисту.

Що стосується т. Зв. "Чорної невдячності", то найчастіше ця фраза звучить в тих ситуаціях, де не було проговорено, яку плату людина хоче отримати за те, що він зробив для іншого нібито безкорисливо. Проблема в тому, що у нас в культурі людям вкрай складно домовлятися про якісь умови взаємодопомоги. Тому що у нас є дуже поширене переконання, що якщо хто-то кого-то любить або хтось комусь друг, то він сам здогадається, чого хоче його близька людина. Ми вимагаємо один від одного телепатії. А є ще така клінічна форма, коли людина сама не знає, чого хоче, але вважає, що його близькі повинні здогадатися, що ж йому треба. І тут можна дати пораду: якщо ви регулярно потрапляєте в ситуацію, коли вам невдячні, то подумайте про те, як ви цю допомогу надаєте, кому ви її робите і як ви її людям підносите. І чи знають вони, що повинні щось за це заплатити.

КОЛИ МИ ВІДМОВЛЯЄМОСЯ ВІД ПОДЯКИ

А.Федосова:

- "Не варто подяки" - часто в цій фразі міститься приховане припущення, що як би не старався інший, він не зможе відповісти нам адекватно. У цих випадках ми набуваємо влада над іншими. Або її ілюзію. В інших випадках, розуміючи, що людина, якій ми допомогли, дійсно не здатний, навіть при своїй великому бажанні відплатити нам тією ж монетою, ми "дозволяємо собі не чекати подяки", по крайней мере, в тій же формі. Наприклад, допомагаючи хворим або покинутим дітям, ми не чекаємо від них того ж. Але як же приємно почути "дякую" або сміх дитини, радіє новій іграшці! В обох випадках декларування відсутності очікування зворотного зв'язку - деякий обман.

А.Римаренко:

- Люди, які не вміють приймати подяку, часто бувають прихованими маніпуляторами. Адже коли людина приймає подяку, то залишається на рівних з благодарітелем, коли говорить: "Не треба!", То піднімається. Крім того, коли людина весь час щось робить для інших, не дозволяючи їм подбати про себе, то весь час тримає навколишніх в стані того, що вони щось йому повинні. І в той момент, коли йому це найзручніше, вимагають "повернути борги". Дуже часто цим користуються батьки: ростять дитину, нібито у всьому собі відмовляючи, а потім пред'являють йому рахунок.

Як навчити ДИТИНИ бути вдячним?

А.Федосова:

- Ніхто не народжується з умінням дякувати. Дитина вчиться йому перш за все у батьків: спостерігаючи, як вони дякують один одному і, що особливо важливо, дякують чи дитини. Якщо це відбувається, проблем з вдячністю у нього не буде.

Часто батьки, які очікують від дітей відповідної турботи і розуміння, скаржаться на чорну невдячність дітей. Головний аргумент звучить так: "Я ж тебе народила, а ти ... !!!!". Ніби як від дітей вимагають плату за батьківські послуги. Батькам добре б розуміти, що діти ніколи не зможуть повернути їм той подарунок, який вони їм вручили - життя. Сімейні психологи говорять, що ми допомагаємо нашим дітям, діти - внукам, внуки - правнукам. І в тому, що діти продовжують рід - їх найвища подяка нам. Так тече життя.

ПОВИННІ МИ дякує своїм ВОРОГІВ?

А.Федосова:

- У деяких езотеричних практиках прийнято дякувати ворога за те, що він послав якийсь урок, пройшовши який, ви стали сильніше, досвідченіший, виявили в собі щось нове. Я б не стала дякувати ворога. В цьому випадку подякуйте краще себе за те, що впоралися

А. Римаренко:

- Загалом і в цілому, дякувати можна, важливо тільки робити це іскрненне. І спочатку потрібно випустити назовні весь негатив, який накопичився з приводу даної людини: позлитися, поплакати, поскаржитися, покричати. Тільки тоді, коли все погане пережито, повертається здатність мислити тверезо і взяти з ситуації необхідні уроки. А що нерідко робимо ми, начитавшись різної езотеричної літератури? Сідаємо і вимовляємо крізь зуби: "Ну, спасибі тобі, зараза, навчила мене жити!". Тобто, і дякуємо нещиро, і не можемо взяти той урок, який несе нам ця людина. І навіть, навпаки, замість того, щоб відпустити цю неприємну ситуацію, застряємо в ній надовго, консервуючи в собі шалені гнів, злість, образу, на які намагаємося натягнути кришку подяки. Така консерва рано чи пізно вибухне, але раніше відбере дуже багато сил на те, щоб утримати те, що рветься назовні.

Анастасія Харлампова

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram