Як впоратися з депресією після розлучення? Поради психолога.

Про розлучення сказано і написано багато. Всі знають, що люди, які зважилися на розірвання шлюбу, не відразу повертаються до звичного життя і відчувають депресію після розлучення. У статті піде мова про те, як впоратися з цим станом.

• Головне - не падати духом!

Справжня депресія - це захворювання, яке, на щастя, зустрічається не так уже й часто. У більшості випадків, після розлучення виникає так зване субдепрессивное стан, для якого характерне зниження настрою, погіршення працездатності і інші ознаки.

Справитися з поганим настроєм, безумовно, під силу будь-кому, головне, не піддаватися тузі і смутку, і пам'ятати, що у вас є безліч справ, які необхідно виконати, і жаліти себе ви просто не маєте права!

Для боротьби з тугою дуже добре допомагають фізичні вправи. Навіть якщо вам хочеться лежати на дивані, повернувшись обличчям до стіни, потрібно змусити себе хоча б прогулятися. Це обов'язково змінить ваше стан.

Крім того, необхідний позитивний настрій. Намагайтеся знаходити щось позитивне в звичайних події, які відбуваються з вами кожен день. Погляньте на ситуацію так: зараз у вашому житті почався переломний момент, який може привести до самих несподіваних змін у долі.

Повірте, вас чекають захоплюючі події, радійте тому, що ваше життя нарешті зрушила з мертвої точки. Все це можна порадити як чоловікам, так і жінкам. Однак представники сильної половини людства переживають наслідки розлучення не так, як прекрасні дами. У чому ж відмінність, і що можна порадити чоловікам, якщо депресія після розлучення позбавляє їх бажання жити?

У більшості випадків, чоловікові після розлучення доводиться важче, ніж жінкам. Це пов'язано з особливостями виховання та громадськими нормами. Хлопчиків з ранніх років вчать приховувати свої почуття, не плакати і не скаржитися. Крім того, в чоловічу дружбу часто присутній дух суперництва, і молода людина не може відкрито говорити про свої почуття з приятелями, побоюючись насмішок і докорів в слабкості.

В результаті найбільш доступним способом зняти напругу виявляється алкоголь. Добре, якщо людина встигне вчасно зупинитися, інакше він може потрапити в алкогольну залежність і повністю зруйнувати своє життя. Для більшості чоловіків важливим джерелом життєвої енергії стає їх улюблена справа. Щоб побороти внутрішню слабкість і погане самопочуття, чоловікові можна порадити знайти роботу до душі. Поступово нова справа захопить і затягне, туга піде на другий план, а незабаром і повністю зникне.

• Поради дівчатам і жінкам.

Прекрасна половина людства менш стримана в прояві своїх емоцій. Завдяки цьому, гостру душевну біль жінки проживають швидше. Вони не соромляться ридати і розповідати подругам про те, яким чудовиськом був їх колишній чоловік. Крім того, розлучена жінка з дитиною має можливість дарувати і отримувати емоційне тепло, що також робить цілющу дію на душевні рани. Взагалі, емоційне участь є найкращими ліками від туги і горя. Жінкам можна порекомендувати: не ховатися від спілкування, від нових вражень, це обов'язково допоможе пережити труднощі, пов'язані з розривом відносин.

Обов'язково знайдіть собі захоплення - це допоможе відволіктися від проблем - як мінімум, підніме ваш настрій. Подолавши депресію після розлучення, багато жінок замислюються про нове кохання. Хотілося б порадити милим дамам, перш ніж починати роман, подумати, як вибудувати відносини з урахуванням попередніх помилок.

Перш за все, потрібно звільнитися від образ, які не можуть не вплинути на взаємодію з протилежною статтю. Варто подумати про довіру у відносинах - як зберегти і не зруйнувати настільки тендітні почуття. Якщо у вашому першому шлюбі не вистачало взаємної поваги, ви напевно зробите потрібні висновки і будете з увагою ставитися до потреб коханого, цінувати особистий простір людини, з яким вас звела доля.

• Заключні поради.

Справитися з депресією після розлучення найкраще допомагає надія на майбутнє щастя. Якщо задуматися над питанням, чого хочуть жінки від чоловіків і навпаки, то стане зрозуміло, що головне, чого ми чекаємо один від одного - це любов. Саме про неї ми мріємо, і вона дає нам сили жити далі. Багато людей після розриву відносин з коханою людиною не вірять, хоча і сподіваються потай, що знайдуть своє щастя. Дійсно, а як знайти коханого чи кохану, чи можливо це? Як радить доктор психологічних наук А.А.Шевцов, роби, що повинен, йди своїм шляхом, і ти должёшься другу половинку. Якщо бути вірним собі, своїй душі, ваші шляхи обов'язково перетнуться.

• Пропонуємо вам, ознайомитися з повним списком статей, на головній сторінці Пізнавального журналу BeautyHuman.ru