Як допомогти партнеру в депресії
- Почніть з визнання депресії хворобою
- Чи не пропонуйте вирішення проблеми, яку ви не можете вирішити
- Слухайте, не засуджуючи
- Чи не рекомендуйте позитивне мислення
- Не кажіть партнеру, що знаєте, що він відчуває
- Чи не натякайте, що він вас засмучує
- Пропонуйте допомогу, не змушуючи відчувати провину
- Запитайте про суїцидальні думки
- Не намагайтеся тримати партнера під постійним наглядом
- дайте надію
Недооцінка психологічних проблем призводить до того, що багато людей ставляться до клінічної депресії як до легко вирішується проблемі, хоча насправді це не зовсім так.
Якщо ви хочете поговорити зі своїм партнером, який перебуває в депресії, і запропонувати йому свою допомогу, ви можете зробити безліч помилок. Давайте розберемося, як акуратно і шанобливо підійти до вирішення цієї ситуації, щоб ваші слова НЕ завдали шкоди.
123RF / Olena Yakobchuk
Почніть з визнання депресії хворобою
Якщо ви вважаєте, що від депресії можна просто відмахнутися, ви можете зробити гірше своєму партнерові. Слабкий характер не має нічого спільного з хімічним дисбалансом в мозку, який не пройде в результаті вольового зусилля.
Якщо ви турбуєтеся, що ваш партнер може бути в депресії, поговоріть з ним відкрито, помітивши, що від такого стану існує лікування.
Чи не пропонуйте вирішення проблеми, яку ви не можете вирішити
Найбільшою помилкою при розмові з партнером, що страждають від депресії, стане пропозиція розумних, з вашої точки зору, шляхів вирішення проблеми, які можуть його образити. Рада більше займатися спортом і бувати на вулиці допоможе при депресії не більше, ніж при раку.
Слухайте, не засуджуючи
Найкраще просто вислухати людину, яка страждає від депресії. Чи не перебивайте і не засуджуйте його, особливо коли він відкриє вам свої справжні переживання . Для розвитку депресії не обов'язково мати справу з проблемами, тому фраза «іншим людям буває і гірше» правильна, але нічим не допоможе людині.
123RF / Andrey Bayda
Чи не рекомендуйте позитивне мислення
Позитивне мислення чудово працює у людей, які не страждають від депресії, тому не радьте його своєму партнеру. Багато хворих з депресією відзначають, що це робить тільки гірше: позитивні думки не допомагають, і вони відчувають, що провалилися ще і в цьому.
Не кажіть партнеру, що знаєте, що він відчуває
Якщо самі ви не хворіли клінічною депресією, ви поняття не маєте, що він зараз відчуває. Тому не кажіть йому таких банальностей. У багатьох людей бувають важкі часи, але неможливість рухатися далі і радіти навіть самим хорошим речам в житті - симптом психологічних проблем.
Якщо ви хочете підтримати людину , Просто скажіть, що навіть уявити собі не можете, через що він зараз проходить, але готові його вислухати і зрозуміти.
Чи не натякайте, що він вас засмучує
Абсолютно нормально відчувати негативні емоції при розмові з хворим на депресію, але не варто їх демонструвати. Самотність стає важливою частиною депресії, і якщо ваш хлопець або чоловік подумає, що робить вам боляче, почуття провини і бажання вас захистити тільки додасть проблем в і без того непросту ситуацію.
123RF / otnaydur
Пропонуйте допомогу, не змушуючи відчувати провину
Для багатьох людей, які відчувають стан депресії, прагнення відкритися може привести до емоційного шантажу.
Фраза «я нещасний» часто може бути невірно витлумачена як «ти недостатньо робиш, щоб зробити мене щасливим ».
Тому варто бути особливо уважним, коли справа стосується почуття провини, тому що якщо ваш партнер почне його відчувати, це тільки посилить депресію.
Запитайте про суїцидальні думки
Це не найприємніша частина розмови, але якщо ваш партнер перебуває в депресії, варто підняти це питання. Суїцид часто стає виходом для хворих на депресію, коли вони не можуть більше переносити страждання.
123RF / Marina Pokupcic
Не намагайтеся тримати партнера під постійним наглядом
На відміну від тривожності, коли фізична присутність поруч може полегшити симптоми, депресію можна вилікувати, оточивши людини щасливими людьми. Якщо відсутній серйозний ризик самогубства, не змушуйте партнера відчувати, що він потребує постійного нагляду.
дайте надію
Обіцянки, що він не завжди буде відчувати себе так, зовсім марні, але їх варто дати, якщо ви говорите з людиною, страждаючим від депресії . Навіть якщо він в них не повірить, вони можуть переконати його звернутися за допомогою.