Як знизити тиск - вчені назвали овоч проти гіпертонії

Їжте зелень і редис.

Австралійські вчені в результаті досліджень встановили, що три і більше порції хрестоцвітних овочів в день допомагають знизити тиск, а також очистити і зміцнити стінки судин. До них відносяться броколі, цвітна і білокачанна капуста, кольрабі, ріпа, редис, зелень та ін.

У дослідженнях брали участь 412 жінок з ранньою стадією гіпертонії, які не приймали ліків від високого кров'яного тиску.

Частина випробовуваних дотримувалися дієти, що включає велику кількість хрестоцвітних овочів, решта дотримувалися типовою американською дієти.

Через чотири тижні з'ясувалося, що у жінок з першої групи було відзначено розширення просвіту судин і тиск поверталося в норму. А значить, і ризик виникнення інсульту був істотно нижче.

Медики відзначають, що така ж тенденція, ймовірно, буде відзначатися і для чоловіків.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, як виміряти тиск більш точно . Автоматичні тонометри, якими люди користуються при вимірюванні тиску в домашніх умовах, часто видають результати з істотними помилками.

Дивіться відео: українцям пропонують поправляти здоров'я в заміських будинках

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram