Як зберегти здоров'я і красу грудей

1. Причини виникнення мастопатії
2. Як проводити самообстеження грудей?
3. Чим небезпечна мастопатія?
4. Що можна зробити вже зараз?

Груди - дуже тендітна частина жіночого тіла, яка вимагає до себе уважного і дбайливого ставлення. Цей символ жіночності та материнства викликає захоплення і обожнювання у чоловіків, ну, а нам приносить багато хвилювань.

Крім естетичної краси, груди можуть доставляти ще й неприємності своєї господині. І перше, що слід зробити на шляху до краси і жіночому здоров'ю, - це запобігти мастопатію ...

123RF / Serhii Yevdokymov

Причини виникнення мастопатії

Лікарі поки так і не виявили одну загальну причину виникнення мастопатії, однак багато сходяться на тому, що останнім часом це захворювання значно «помолодшало». І ось які для цього є підстави:

• Стреси і нервова напруга;
• Неправильне харчування;
• Куріння, алкоголь;
• Відсутність регулярного статевого життя, її ранній початок;
• Гормональні збої;
• аборт;
• Короткий період годування грудьми (менше 5 місяців) або зовсім відмова від годування;
• Перша вагітність після 30 років;
• Народження тільки одну дитину.

У сучасному житті кожну з нас можуть торкнутися ті чи інші фактори ризику. Тому, прикладаючи щомісяця мінімум зусиль і самостійно перевіряючи груди , Ми можемо зберегти красу і здоров'я грудей.

Як проводити самообстеження грудей?

У 90% випадків ми самостійно можемо діагностувати мастопатію. Для цього достатньо регулярно проводити самообстеження грудей. Робити це потрібно кожен місяць на 6-12 день менструального циклу: тоді молочні залози м'які, і їх легше пальпувати.

123RF / avemario

Схема самообстеження грудей:

• Станьте перед дзеркалом, опустіть руки і уважно огляньте форму грудей , Зовнішній вигляд шкіри сосків.
• Тепер підніміть руки за голову і зверніть увагу на те, як змінилися розмір, форма і колір шкіри кожної молочної залози.
• Праву руку відведіть за голову. Прощупується праву грудь повільними круговими рухами, намагаючись виявити можливі потовщення і припухлості. Потім виконайте те ж саме з лівою груддю.
• Стисніть біля основи сосок великим і вказівним пальцями: чи є якісь виділення?
• Тепер огляньте груди в положенні лежачи. Почніть з країв молочної залози в напрямку соска: ретельно пальпують круговими рухами з м'яким натисканням.
• М'язові западини також потрібно прищепити круговими рухами.

Якщо у вас раптом виникли найменші підозри на зміни в молочній залозі, негайно зверніться до мамолога!

Чим небезпечна мастопатія?

Мастопатія - це доброякісні зміни молочних залоз, так що лякатися відразу не варто. Але на її тлі ризик розвитку онкології молочної залози зростає в 3-5 разів.

За статистикою рак молочної залози - одна з найчастіших причин інвалідності і смерті для жінок від 20 до 45 років. Ось чому так важливо регулярно обстежуватися у мамолога та неодмінно лікувати мастопатію.

Чим раніше ви почнете лікування, тим менше буде ризик появи злоякісних утворень. Досвідчений мамолог не тільки огляне молочні залози, але і проведе сучасну діагностику мастопатії : Мамографію і УЗД. Молодим жінкам рекомендується робити УЗД, яке не має протипоказань, навіть при вагітності. А ось починаючи з 35-40 років бажано проходити мамографію щорічно або при явних ознаках хвороби.

Звичайно, тільки грамотний фахівець може призначити ефективне лікування: він проведе точну діагностику і або повністю виключить хвороба, або поставить точний діагноз. А ось самолікуванням не можна займатися ні в якому разі!

123RF / Serhii Bobyk

Що можна зробити вже зараз?

Всі ми хотіли б зберегти груди красивою і здоровою, пружною і сексуальною ... Але для цього потрібно постаратися вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися і як мінімум відмовитися від ризикованих експериментів над жіночими грудьми.

Подалі від сонця. Сонячні промені не тільки старять і сушать шкіру, але і можуть спровокувати розвиток раку грудей. Не рекомендується загоряти топлес жінкам, у яких є спадкова схильність до онкозахворювань.

Після 35 років також не варто засмагати «без верху». Та й взагалі, якщо ви дбаєте про своє здоров'я, не підставляйте груди під пряме сонце: краще накрийте її рушником або ж надіньте білий купальник, що відображає шкідливі промені. Чи безпечно засмагати можна вранці або під вечір.

123RF / Nikita Buida

Чи не перегрівати. Теплові процедури протипоказані при вузлових утвореннях в молочній залозі. Так, не можна паритися в лазні і сауні, засмагати на пляжі, робити обгортання, а також масаж теплими каменями. У будь-якому випадку краще попередньо проконсультуватися з гінекологом або маммологом.

Фізичні навантаження. Для пружності грудей треба займатися тими видами спорту, в яких тренується плечовий пояс: баскетбол, волейбол, теніс, плавання. Якщо ви відвідуєте тренажерний зал, то нехай тренер розробить для вас індивідуальну програму . Головне - регулярність і контроль над навантаженнями!

На тренування краще надягати спеціальну білизну, яке підтримує груди.

Крем для грудей. Щоб шкіра грудей залишалася еластичною, досить після душу наносити на неї зволожуючий крем легкими круговими рухами. А ось з пушап-кремами, які збільшують масу молочної залози, будьте обережні: тривалого ефекту вони не дають, а постійно ними користуватися не можна. Краще проконсультуватися з маммологом, так як у цих коштів є ряд протипоказань.

Не прагніть позбутися зайвого. Прищики, волоски, родимки на грудях - це не ті проблеми, з якими варто боротися. Волоски, як правило, тут дуже тонкі, світлі і не викликають дискомфорту. Якщо на грудях з'являються прищики - просто обробіть їх антисептиком, не потрібно тиснути. Не рекомендується також виводити з грудей родимки, але якщо вони не дають вам спокою, то зверніться до фахівців, щоб ті підібрали самий щадний спосіб видалення.