Як влаштовано наше тіло: чому мозок постійно працює і з-за чого його не можна стимулювати

Якою мовою говорить мозок.

Фразу "всі проблеми в голові" знають все. І при цьому мають рацію: як не крути, а головний мозок - цей президент нашого організму, який керує всім - від подиху до процесу продовження роду. І добре, коли він може працювати чітко сам, без додаткової допомоги та стимуляторів. Тоді наше діло маленьке - не заважати йому і берегти в міру сил. Але іноді, коли йому не вистачає повітря, їжі або турботи, він бунтує. Що робити, коли мозок влаштовує революцію і як цього уникати, "Сегодня" розповіли невролог медцентру, к. М. Н. Єгор Прокопович і столичний терапевт Ольга Короленко.

"Не нашкодь": дихайте, їжте і живіть без допінгу

Коли Мозок роздумував, де б йому в людському тілі влаштувати штаб-квартиру, то в першу чергу став думати про безпеку. І тому замкнувся в черепній коробці, щоб дістати його звідти можна було тільки в самій критичній ситуації і щоб його не виносили все кому не лінь. Однак люди не заспокоюються і знаходять обхідні шляхи, щоб його задурити.

ДОПІНГ. По-перше, люди навчилися включати і вимикати мізки різними підручними засобами - від кави до наркотиків. Мозок - істота комунікабельність і на такі прийомчики ласе, тому йде назустріч, включається, працює, але, на жаль, зношується. Можна себе переконувати, що 10 чашок кави в день будуть тільки на користь, але довго себе обманювати не вдасться, бо Мозок таки втомиться. Він не потайний, і тому про його втомі ви дізнаєтеся тут же - через слабкість, сонливість і головний біль в комплекті.

Безповітряному просторі. Ще одна біда для Мозку - гіпоксія (нестача кисню), до якої призводять дві звички: куріння і ігнорування свіжого повітря. Відчуваєте, як в непровітрюваному приміщенні паморочиться голова, тягне в сон, нічим дихати? Це Мозок вже штовхає вас як може: "Ей, товариш, сходи на прогулянку або хоча б вікно відкрий!".

РЕЖИМ. Відгадайте загадку: "Все про нього знають, ніхто його не дотримується, а він Мозок рятує". Правильна відповідь - режим праці та відпочинку, встановлений природою і колись підтримуваний державою: 8 годин на день з обов'язковим годинною перервою на обід. цілий година Тобто не треба, краще встигніть після трапези прогулятися (хоча б навколо офісу), якщо не хочете, щоб мізки встали набакир.

ГОЛОД. Чи помічали, як починає штормити, якщо довелося пропустити обід? Це організм реагує на зниження рівня цукру в крові. Якщо в такому стані ще й покурити - стане гірше. Краще, звичайно, пообідати або, в крайньому випадку, з'їсти шматочок шоколадки / цукру. Мозок отримає паливо і ще попрацює. Стимулювати його десятим еспресо за день не можна. Та й взагалі цей напій вже після четвертої чашки стає вбивцею для Мозку - він не може порушуватися так часто.

СИГНАЛ SOS. Якщо ці правила не дотримуватися, треба готуватися до прийому сигналу SOS у вигляді погіршення приймання та обробки інформації, концентрації уваги, зору, пам'яті на поточні події, сонливості і порушення сну, загальної втоми і посмикуваннях м'язів обличчя. Раніше "включалися" в суть питання за п'ять секунд, а зараз безрезультатно зітхаєте годину над простий задачкою, весь час хочете спати і схоплюєтеся ночами? Займіться мозком. До лікаря поки не йдіть, а краще закохаєтесь, в ідеалі - в сусіда / сусідку: тоді ви просто змушені будете кинути курити (щоб приємно було цілуватися), більше гуляти вулицями, вишукуючи романтичні моменти, але в той же час зможете раніше лягати спати , адже проводжати півночі з одного кінця міста в інший у вас необхідності не буде. Якщо закохатися не вдається або щось йде не так і симптоми втоми мозку зберігаються протягом місяця - йдіть до лікаря. Може, справа не у втомі, і у вас все серйозніше. Цим треба займатися, інакше порушення в мозку приведуть до змін у всьому організмі.

ГОЛОВНИЙ БІЛЬ

Важко говорити про мозок і не згадати про головний біль. Основних причин у неї п'ять: мігрень, гіпертонія, стрес, остеохондроз шийного відділу хребта та ГРВІ. Справлятися з кожної з них, Докучаєв довше трьох тижнів, треба за допомогою фахівця. Самолікування заборонено. Єдине, що ви можете зробити самі, - розібратися з локалізацією.

ПО ПУНКТАМ. При остеохондрозі біль зазвичай виникає в потилиці і скронях; при гіпертонії вона важка, нерезкая і пульсує в потилиці; при стресі стискається таким собі обручем навколо голови; при мігрені стає сильним пульсуючим в одній частині голови. А при грипі болить голова в області чола і надбрівних дуг.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram