Як знайти час для себе, як знайти вільний час?

1. Рада 1: Делегуйте
2. Рада 2: Суміщайте
3. Рада 3: Використовуйте розумну техніку
4. Рада 4: Заздалегідь плануйте відпочинок
5. Рада 5: Користуйтеся послугами доставки
6. Рада 6: Дотримуйтеся режиму
7. Рада 8: Не втрачайте зв'язок зі світом і собою

Чи відчуваєте себе хом'яком в біговому колесі, який біжить без перепочинку? Вам здається, що ваше життя більше не належить вам і цілком віддана роботі, сім'ї та мегаполісу? Якщо справи настільки поглинули вас, що ви не можете згадати, коли що-небудь робили для себе коханої, наша стаття для вас. Сайт sympaty.net кидає рятувальний круг всім потонув в рутині! Представляємо вам 8 простих порад: як знайти час для себе!

Обмовимося відразу, що наші поради в тій чи іншій мірі підійдуть як працюючим жінкам, так і молодим матусям, що сидять удома з малюком. Головне постаратися використовувати рада стосовно вашої ситуації.

Рада 1: Делегуйте

Не треба тягнути на собі абсолютно все. Якщо раніше призначення жінки було в тому, щоб ростити дітей і стежити за будинком, то тепер її обов'язки значно розширилися. Ми не тільки виконуємо сімейні обов'язки, а й заробляємо гроші, вчимося, а хтось ще займається додаткової громадською роботою.

Можливість делегування універсальна, використовуйте її, щоб знайти час на улюблену себе!

Якщо ви не перебуваєте на безлюдному острові, як Робінзон Крузо, значить, навколо вас є люди. Якщо ви начальник - у вас є підлеглі (про те, як не тягнути все однієї на роботі , Сайт «Красива і Успішна" вже розповідав). Якщо ви дружина - у вас є чоловік і родичі. Якщо ви молода мама - у вас є няня, дитячий сад або група розвитку.

Проаналізуйте свої щоденні справи: повторювані, рутинні і виділіть ті, які крім вас може зробити хтось ще. Сміливо віддавайте їх іншим, просите про допомогу. Час, що звільнився - ваше (і не потрібно його забивати новими справами)!

Рада 2: Суміщайте

Так, всі ми знаємо історію про Юлія Цезаря, який умів робити кілька справ одночасно. Але нині його слава меркне на фоні водія маршрутного таксі. У свою чергу, слава водія таксі меркне на фоні сучасної жінки.

Здатність до багатозадачності у всіх різна. Здібності сприйняття інформації теж (на слух або візуально). Але є справи, які ви безумовно можете поєднувати.

Наприклад, їхати в машині (автобусі, метро) і слухати аудіокнигу, яку в паперовому вигляді у вас немає часу прочитати. Ви можете займатися домашніми справами з косметичної маскою на обличчі і волоссі. Закінчили збирання, вмилися і ви знову свіжі як ранкова троянда! 😉 Поки ваш автомобіль на мийці, залиште персоналу свій номер телефону і прогуляйтеся.

Знайти приємне час для себе, роблячи інші справи, цілком реально. Навчіться правильно планувати свої маршрути, щоб можна було поєднувати корисні справи з маленькими радощами.

Рада 3: Використовуйте розумну техніку

Моя тітка любить повторювати: «У наш час не було ні інтернету, ні сучасних пральних машинок, ні достатку в магазинах. Але я ж все одно все встигала! І з двома дітьми управлялася без помічників (не було поруч бабусь), і квартира була прибрана, і обід завжди для чоловіка готовий! ».

А нам пощастило набагато більше. Ми живемо у вік розумної техніки і памперсів замість пелюшок! Оточіть себе побутовими роботами-розумниками, і вони дозволять вам знайти вільний час для себе!

Якщо ви закинули в пральну машину білизну, в посудомийну машину тарілки, мультиварку поставили на таймер, у вас робиться три справи відразу і практично без вашої участі.

Завантаження ...

У вас є машина? Відмінно! Зробіть в ній функцію автозапуску. Тоді вам не потрібно буде витрачати 15 хвилин свого життя і сидіти в холодній машині, прогріваючи її. Ви неспішно п'єте ранкову каву за новинами, а потім сідаєте в теплий автомобіль, щоб відразу їхати на роботу.

Рада 4: Заздалегідь плануйте відпочинок

Коли у вашому щільному робочому графіку з'являється графа «йдемо в театр», «відлітаємо на Гоа», «масажист», ви починаєте мимоволі підлаштовувати свій графік під ці завдання. Накидайте на місяць вперед себе приємних справ. І не просто напишіть, а заплануйте реально (купите квитки, домовтеся з людьми).

Вам просто нікуди буде подітися, коли настане час відпочинку! Погодьтеся, що знайти час на себе і свій відпочинок «тут і зараз» катастрофічно важко!

Рада 5: Користуйтеся послугами доставки

Є речі, які ми можемо замовити, чи не виходячи з дому (з роботи). Інтернет-магазини - це суттєва економія часу. Вам привезуть все, починаючи з одягу і закінчуючи продуктами. Безкоштовна доставка для більшості магазинів стає нормою.

Поки клікаєте мишкою по товарах, можете поговорити з подругою! Магазин приїде до вас і не потрібно тягнути величезні сумки, витрачати сили і час.

Рада 6: Дотримуйтеся режиму

• Вчасно йдете з роботи (якщо у вас нормований робочий день, маєте право!).
• Робіть перерви, щоб краще концентруватися.
• Вчасно лягайте спати. Пам'ятайте, що краще лягти спати до півночі. В цей час насиченість сну набагато більше і відновлюється імунітет. Краще вставайте раніше вранці і буде робитися праця, які не встигли зробити ввечері.

Рада 7: Навчіться говорити «НІ»

Всім, хто намагається забирати ваш особистий час. Ні - балакучим клієнтам, немає - нудним консультантам, немає - колегам, скидає на вас свою роботу, немає - рекламі по телевізору, немає - всім, хто сідає на вашу шию!

Ви ніколи не зможете знайти зайвий час для себе, якщо не будете захищати його від зазіхань.

Як навчитися це робити - читайте в нашій статті про ассертівное поведінку.

Рада 8: Не втрачайте зв'язок зі світом і собою

Коли ми весь час у вирі справ, у нас не залишається часу подумати. Ми біжимо невідомо куди і навіщо.

Як тільки у вас з'являється вільна хвилинка, спокійно і не поспішаючи подумайте про свої бажання і цілі. Запишіть їх. Не втрачайте себе в цьому метушливому світі, життя одне. Постарайтеся позбутися від справ, які вам не потрібні.

Без сумніву, весь колектив жіночого сайту sympaty.net - це успішні жінки, які не з чуток знають про проблему економії часу для себе коханої! Ми із задоволенням поділилися з вами нашим позитивним досвідом, як навчитися знаходити незайняте справами час для себе, своєї сім'ї і відпочинку.

Спасибі, що і ви зуміли знайти хвилинку для нас! 😉

-
Автор - Юлія Цезар, сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна

Копіювання цієї статті заборонено!