Які продукти лікують депресію і піднімають настрій
Стародавні люди знали, що рослини містять в собі не тільки корисні речовини, але і енергію. Давнє індійське знання Аюрведа говорить, що існують продукти, які містять позитивну енергію. Саме вони можуть вилікувати людину від депресії, пише healthinfo.ua .
Вірити чи не вірити древнім трактатів, вирішувати вам, але і наука не заперечує, що всі ці спеції, фрукти і овочі корисні містяться в них вітамінами, мікроелементами, мінералами, клітковиною, вуглеводами, жирами, білками і різними хімічними сполуками.
спеції
Аніс містить багато позитивної енергії. Він підвищує оптимізм, покращує настрій. Мелений аніс можна додавати не тільки в блюда, але і в напої. Бадьян підвищує життєрадісність, усуває перенапруження і депресії. Зелений кардамон, крім безлічі корисних лікувальних властивостей, усуває депресивні стани. Його можна вживати в будь-який час доби.
банан
Один з найбільш позитивних продуктів. Містить велику кількість вітамінів, які не тільки корисні для шкіри і всього організму в цілому, а й підвищує серотонін, який несе нам гарний настрій. Дуже корисний для жінок під час критичних днів. Банан дає спокій і оптимізм, позитивно впливає на мислення і емоції, пом'якшує жорсткий характер.
барбарис
Барбарис - це одна з кращих ягід для лікування депресії, так як сильно підвищує оптимізм. Сушений або свіжий барбарис можна подрібнити і додавати в чай або інші напої. Вживати краще вранці, але можна трохи і вдень.
груша
Груша містить в собі багато енергії радості, сильно підвищує оптимізм, тому теж є відмінним засобом підвищення настрою.
малина
Малина підвищує настрій, дає оптимізм, збільшує життєрадісність.
Золотий корінь
Золотий корінь ще називають Родиола Рожева. Це досить сильне натуральний засіб від депресії, тому його можна використовувати тільки вранці в дуже невеликих кількостях - додавати порошок в напій або пожувати шматочок корінця. Аптечні настоянки родіоли дуже бадьорять і покращують імунітет. Вдень і ввечері золотий корінь краще не вживати, так як він може викликати перезбудження нервової системи.
молоко
Продукт, який приносить самі заспокоєння. Пити його краще ввечері перед сном, або вранці, бажано до сходу сонця. Молочні каші та інші страви, приготовані на молоці, добре засвоюються і вдень. В молоко можна додавати більшість солодкуватий спецій, мед або цукор, від чого антидепресантний ефект значно посилиться. На ніч добре пити трохи підсолоджене гаряче молоко з кардамоном і фенхелем, також можна додати трохи мускатного горіха.
Мускатний горіх
Мускатний горіх несе енергію позитиву і пристрасті. Вважається одним з найсильніших натуральних засобів рятування від депресії. Мускат розслабляє, заспокоює психіку, усуває негативні емоції, повертає ясність думок, дає відчуття спокою і блаженства, а в великих кількостях - тривалу ейфорію. Один-два горішка середнього розміру можуть витягти людину з важкого кризового стану. Але слід враховувати, що ефірні масла, що містяться в мускатний горіх, не дуже сприятливі для шлунка, тому слід бути обережним і не переборщити з "дозуванням".
Можна змішати мелений мускат з кефіром, тоді шлунок легше перенесе це, та й смак буде не таким нудотним. Вживати краще вранці і ні в якому разі не на ніч. Дія мускатного горіха зазвичай знижує працездатність, і бажано не займатися важкою фізичною діяльністю; краще розслабитися, відпочити, послухати спокійну музику, подивитися позитивний фільм або провести час на природі. У цей час слід уникати спілкування з негативно налаштованими людьми, так як ефект буде знижуватися.
Читайте найважливіші новини в Telegram , А також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі .