Апетит при вагітності

Всім відомо, що в період виношування жінка відчуває велику тягу до їжі Всім відомо, що в період виношування жінка відчуває велику тягу до їжі. Причому майбутня мама може постійно жувати протягом усього дня, а то чи встає він удень, щоб перекусити чогось смачненького. Апетит при вагітності викликає навіть заздрість, особливо у тих дівчат, які з яких-небудь причин страждають від нестачі ваги, і ніякі надмірності не допомагають набрати відсутні кілограми. Дами в положенні відрізняються завидним апетитом тому, що плід росте і розвивається, і йому потрібно харчування. Крім того, у вагітних міняються смакові пристрасті. Наприклад, майбутня мама може солоні огірки заїдати тістечками, а оселедець вживати разом з морозивом. Однозначної відповіді, на подібні капризи медицина дати не може.

Зате є багато прикмет з приводу того, як залежить смак матері від статі майбутньої дитини. Деякі впевнені, якщо жінку тягне тільки на смажену картоплю і солоності, то у неї народитися хлопчик, а коли вона весь час хоче тільки солоденького, то з'явиться дівчинка. Однак наука з такими заявами категорично не згодна. Вчені вважають, що зміни в харчових перевагах ніяк не впливає на прогноз статі майбутньої дитини. Підвищений апетит при вагітності здебільшого не є примхою, багато в чому винні гормональні зрушення в організмі вагітної жінки, які безпосередньо впливають на збільшення раціону.

Причому існує позиція, що майбутні мами споживають тільки потрібні продукти, тобто відчувають інтуїтивно, ніж та о котрій годині потрібно харчуватися. Але є і протилежна думка, що вагітні жінки не розуміють, які продукти їм слід вживати, тому спостерігаються незвичайні поєднання в меню. Щоб не виникало розбіжностей, а також можливих наслідків такого харчування, лікарі рекомендують складати для кожної вагітної жінки свій раціон, який підбирається індивідуально, в тому числі і звертати увагу на смакові пристрасті. Справа в тому, що насправді прагнення до певних продуктів сигналізує про брак того чи іншого життєво важливого компонента. Наприклад, дефіцит кальцію майбутня мама неусвідомлено намагається компенсувати непомірним поглинанням кисломолочних продуктів, а недолік в організмі натрію - сиром, який стає невід'ємною частиною щоденного раціону, причому навіть до солодкого чаю з тістечками.

При нестачі заліза вагітна налягає на зелені яблука, гранати, сиру печінку, крейда і вугілля При нестачі заліза вагітна налягає на зелені яблука, гранати, сиру печінку, крейда і вугілля. Крім цього, у багатьох майбутніх мам змінюється і ставлення до запахів, що збуджує апетит. Так, вдихання олійних фарб, мокрій побілки або гасу не тільки приносить насолоду, але і збуджує апетит. Після чого дами в положенні кидаються до холодильника і спустошують все запаси. Однак бажання майбутньої мами можуть бути оманливими, тому що головний мозок може неправильно сприймати деякі сигнали за харчові запити організму. В результаті в період виношування представниці прекрасної статі обростають зайвою масою тіла, яку після пологів досить важко скинути.

Апетит при вагітності

, Що викликає тягу до м'яса і яєць, безпосередньо вказує на недокрів'я, особливо, якщо вагітна практично цілодобово харчується тільки цими продуктами. В цьому випадку необхідно терміново звернутися на прийом до акушер-гінеколога для здачі аналізу на біохімічні показники крові. Коли таке відбувається в перші триместри, то стан можна легко підкоригувати і надалі потрібно буде тільки його контролювати. На пізніх термінах лікувати залізодефіцитну анемію куди складніше. Коли на столі у вагітної жінки з'являється все більше солодких виробів, то це говорить про погане засвоєння вуглеводів і повільному перетравленні жирів. Глюкоза призводить як до різкого підйому, так і до спаду рівня цукру в крові, такі коливання можуть призвести до ризиком розвитку цукрового діабету і ожиріння.

надмірний апетит при вагітності можна обдурити, в тому числі і замінити одні продукти на інші, приносячи організму майбутньої мами і малюка тільки користь. Постійним джерелом енергії може стати чергування білкової їжі і невеликої кількості солодощів. Наприклад, через 15 хвилин після з'їденої порції вареної нежирного м'яса або риби бажано закусити фруктами або мюслі з шматочками ягід і горіхів. Варто відзначити, що організм вагітної повинен отримувати на добу, не менше 100 грам білка. Що стосується солі, то тут має сенс обмежити її споживання, навіть якщо апетит «наполягає». Вживання натрію у великій кількості може призвести до виникнення прееклампсії, цей гестоз другої половини вагітності є дуже небезпечним станом, так як супроводжується серйозним порушенням мозкового кровообігу. Взагалі натрієву сіль краще замінити морський.

Коли виникають незвичайні смакові бажання, то майбутній мамі слід зробити наступне:

1. З лікарем з'ясувати, чи немає в організмі нестачу будь-якого мікроелемента.

2 2. У меню включити спочатку більше корисних і здорових продуктів, таких як свіжі овочі і фрукти, нежирні сорти риби, а м'ясо, приготоване на пару або варене. У раціоні вагітної обов'язково повинні бути каші, тому необхідно включити крупи: гречану, манну і злакову.

3. Прийом їжі повинен бути регулярним і в рівні проміжки часу. Дробове харчування невеликими і частими порціями допоможе знизити тягу до перекусу. Для чого рекомендується зменшити число страв, але збільшити частоту прийому їжі, наприклад, до 5 - 6 разів на день. І останній прийом повинен припадати не пізніше 8 години вечора.

4. Щоб в наслідок жінка не страждала синдромом неконтрольованої обжерливості, а також змогла без праці повернутися до колишніх струнким формам, дієтологи рекомендують завести харчовий щоденник, в який слід вносити точну кількість споживаних калорій протягом доби.

5. Вагітній жінці бажано відмовитися від відвідування кафе і ресторанів, так як в питних закладах не ведеться контроль за калорійністю харчування, в тому числі їжа часто містить багато солі. Крім того, можна отруїтися, особливо в літній період, коли продукти швидко псуються навіть в холодильнику.

За матеріалами сайту: http://raut.ru/