Чому друзі змушують нас пити. Блог австралійського вченого

Якщо ви коли-небудь намагалися кинути пити або відмовлялися від алкоголю в компанії, напевно, стикалися з тим, що багато хто не схвалює таку поведінку

Найчастіше саме друзі підбадьорюють і підштовхують нас до того, щоб знову випити. Чому так відбувається і що з цим робити?

Негативну реакцію на непитущих людей і невживання алкоголю досліджували в багатьох країнах: США, Мексиці, Перу, Нової Зеландії, Японії, африканських країнах і Фінляндії. Так ось в окремих соціальних і культурних групах «алкогольні норми» відрізняються один від одного.

Робити те, що роблять друзі

У деяких групах пияцтво - норма. В такому випадку відношення людини до алкоголю може сильно залежати від голосних або негласних норм з цього приводу.

Недавнє дослідження показало, що «соціальні п'яниці», люди, які п'ють поза домом не менше одного разу на тиждень, частіше піддаються тиску з боку оточення, ніж інші.

Високий тиск також відчувають ті, хто входить до групи ризику - люди, що випивають більше шести стандартних напоїв за один підхід, не менше одного разу на тиждень. Переважно це відбувається тому, що ті з нас, хто багато п'є, схильні надаватися в соціальних групах, де пияцтво вважається нормою.

Більшість досліджень про вплив оточення і однолітків на ставлення людини до алкоголю проводилися серед підлітків і студентів. Саме в цьому віці вплив оточення особливо сильно. Дані показують, що молоді люди, турбуються про думку оточуючих, більше схильні до зловживання алкоголем.

Здатність протистояти думку однолітків міцніє після 14 років. Але деякі дослідження припускають, що наша здатність протистояти думку друзів не зростає в період від 18 до 30 років.

Здатність протистояти думку однолітків міцніє після 14 років

Дослідження показують, що однолітки можуть впливати на наше ставлення до алкоголю і прямо, і побічно. Прямий вплив - це коли вас відкрито закликають випити, купують вам алкоголь, хоча самі ви пити не хочете.

Непрямий вплив виявляється через моделювання (спостереження за чиїмось поведінкою) або переконання в тому, що саме така поведінка є прийнятним. Ми порівнюємо свою поведінку з тим, що вважається «нормальним» в нашій групі.

Звідки береться тиск?

Складно знайти якесь дослідження, чому друзі змушують нас пити. Але загальні уявлення про цей феномен можуть дати соціальна психологія і соціологія в частині конформізму та групового менталітету.

По суті, ми племінні соціальні тварини. Першим людям потрібно було формувати соціальні групи, щоб полювати, збирати їжу і захищатися, забезпечуючи тим самим виживання. Таким чином, у нас виробилися звички підтримувати групову згуртованість, дотримуватися групові норми і уникати невідповідності.

Тому якщо ми починаємо робити щось таке, що суперечить груповим нормам, наприклад, не п'ємо, коли п'ють всі інші, це стає викликом для групи.

Я часто кажу своїм клієнтам, які намагаються кинути пити, що для їхніх друзів це рішення може бути дискомфортним. Ви ніби носите з собою дзеркало, на якому написано: «Я вирішив зав'язати. Може і тобі варто? »

Практично на несвідомому рівні вони хочуть позбутися від цього дискомфорту, закликаючи вас знову почати пити. У тверезому стані вони, напевно, підтримають ваше рішення кинути пити, але після кількох стаканчиків можуть знову закликати повернутися до старого.

Що робити, щоб уникнути тиску з боку оточення

1. Не дивуйтеся, якщо ваші друзі стануть саботувати ваші спроби кинути пити. Це не означає, що вони хочуть збити вас з наміченого шляху. Швидше за все, вони так роблять через власний страх, пов'язаного з надмірним вживанням алкоголю.

2. Плануйте і думайте, як ви будете реагувати на слова і дії людей з компанії перед тим, як потрапити в чергову ситуацію, де «потрібно» пити. Часом непогано мати історію для «прикриття». Наприклад, «Я приймаю таблетки, з випивкою потрібно поки почекати» або «Я за кермом».

3. Нагадуйте собі про причини, чому ви вирішили зав'язати або знизити кількість вживаного алкоголю. Сильна мотивація допомагає протистояти тиску з боку.

4. Подумайте про те, хто у вашій соціальної групи може підтримати ваше рішення, і постарайтеся зробити їх своїми союзниками. Можете поговорити з ними заздалегідь, пояснити, що намагаєтеся зробити, і попросити допомогти впоратися з тиском з боку групи.

5. Якщо хтось пригощає алкоголем всю компанію, спробуйте уникнути цього або купіть алкогольні напої всім, коли прийде ваша черга, а собі візьміть щось безалкогольне.

6. Якщо на вас продовжують тиснути, примушуючи випити, ви можете піти. Можливо, вам варто задуматися, чи варто вам знаходитися поряд з такими друзями, коли ви намагаєтеся кинути пити.

Переклад НВ

Вперше опубліковано на The Conversation . Републікація повної версії тексту заборонена

більше думок тут