Чорнослив при грудному вигодовуванні: можна чи не можна

2. користь
3. Які побічні ефекти?
4. Коли і як їсти?
6. Сухофрукти при запорах у дітей
7. компот
8. йогурт
9. Схожі статті

Чи можна їсти чорнослив при грудному вигодовуванні? Сон, самопочуття, зростання, травлення малюка - все це безпосередньо залежить від того, що їсть мама, яка годує.

У перший місяць після народження організм дитини тільки звикає до нових умов. Мікрофлора формується до трьох місяців. Саме в цей період мамі, що годує потрібно дуже серйозно підходити до питання вживання того чи іншого продукту. А ось чи можна їсти чорнослив при годуванні груддю, потрібно розібратися.

користь

Чорнослив має багатий склад, до якого входять:

• залізо;
• вітаміни В, С, А, PP;
• фосфор;
• калій;
• кальцій;
• пектин;
• магній;
• клітковина.

Цей сухофрукт володіє такими корисними властивостями:

• нормалізує роботу кишечника;
• стимулює роботу серця;
• насичує кров залізом, запобігаючи появі анемії;
• нормалізує тиск;
• зміцнює імунну систему;
• нормалізує водно-сольовий баланс;
• покращує стан шкіри;
• має антисептичні властивості;
• очищає організм завдяки своїм сечогінну, жовчогінну і послаблюючу властивостями.

Якщо у годуючої мами або її малюка з'являться проблеми зі стільцем, такі як запор, впоратися з цією проблемою допоможе чорнослив або курага. Досить часто лікарі рекомендують ці сухофрукти в якості альтернативи медикаментів.

Які побічні ефекти?

Під час лактації годуючим мамам варто знати, що чорнослив здатний:

• спровокувати алергію у малюка (як і будь-який інший продукт);
• сприяти утворенню газів або кольок у новонародженого.

Дуже важливо правильно вибирати чорнослив, тому що найчастіше при виготовленні сухофруктів використовують шкідливі консерванти.

Деякі відгуки жінок, які годують груддю, вказують на появу кольок у своїх малюків після вживання ягід.

Мамі, що годує не варто вживати чорнослив при грудному вигодовуванні в великій кількості - це може викликати пронос і погане самопочуття не тільки у мами, але і у крихти.

Коли і як їсти?

У перші місяці після пологів молодій мамі краще не захоплюватися чорносливом. Починати їсти цей сухофрукт можна з невеликої порції. Досить з'їсти одну-дві ягоди в день.

Якщо не виникне проблем із самопочуттям матері або її дитини, наступну порцію можна збільшити до 4 ягід. Для того, щоб впоратися з запором, багато молодих мам роблять настій з чорносливу. Схвальні відгуки отримав компот з цим сухофруктом. Деякі годувальниці люблять їсти йогурт з додаванням чорносливу.

Сухофрукти при запорах у дітей

Курага і чорнослив - це продукти, які відмінно допомагають при запорах. Якщо у немовляти з'явитися така проблема, яка годує мамі можна з'їсти кілька ягід або випити компот, зварений з них. Якщо дитині вже виповнилося шість місяців, то можна дати пару ложок компоту або відвару дитині, щоб послаблюючий ефект проявився швидше. Головне, про що потрібно пам'ятати молодій мамі, перед вживанням цього сухофрукти необхідно замочувати його на кілька годин у воді і ретельно мити. Це потрібно робити, так як виробники часто використовують шкідливі речовини при висушуванні чорносливу.

компот

Приготувати компот з чорносливу досить просто. Багатьом годуючим мамам подобається додавати в нього курагу. Вона додасть смаку і корисних речовин в компот.

приготування:

1. Взяти по 8 ягід чорносливу і кураги і добре помити їх під краном.
2. Покласти сухофрукти в каструлю і залити їх стать літром холодної води.
3. Поставити на вогонь. Коли закипить, додати 2-3 столові ложки цукру на слабкому вогні близько 20 хвилин.

йогурт

Йогурт з додаванням чорносливу або кураги також дуже корисний для травлення. Для його приготування потрібно взяти:

приготування:

1. Спочатку потрібно приготувати сироп. Для цього нарізати чорнослив або курагу, додати до них цукор і воду. Довести до кипіння і варити близько трьох хвилин.
2. Наповнити резервуар йогуртниці водою, підготувати склянки, молоко і охолоджений сироп.
3. Покласти 1 столову ложку сиропу в стакан і залити його молоком.
4. Поставити склянку в йогуртницю для пастеризації молока. Через хвилин 15-17 потрібно зняти кришку і охолодити молоко.
5. Натиснути кнопку для приготування йогурту.
6. Через 40 хвилин додати 1 столову ложку йогурту в стакан і добре перешкодити.
7. Накрити кришкою і знову натиснути кнопку для приготування йогурту.
8. Після приготування стакан з йогуртом закрити і поставити в холодильник. Це потрібно зробити, щоб припинилася ферментація.

Їсти приготовлений йогурт з чорносливу або кураги можна вже через дві години, а зберігати його потрібно не більше одного тижня.

Схожі статті

Останні обговорення:

917 перегл. 0 відповідь. 0 голос.

699 перегл. 1 відповідь. 0 голос.

490 перегл. 0 відповідь. 0 голос.