Денний сон шкідливий для здоров'я

Американські вчені заявили про негативний вплив денного сну на здоров'я людини.

pxhere.com

Професор Каліфорнійського університету в Берклі Меттью Уолкер розповів Business Insider , Що денний сон може бути корисним для мозку і для організму в цілому.

При цьому сон вдень може стати проблемою, так як в денний час людина "накопичує сонливість".

За словами Уолкера, якщо подрімати на більш ніж 40-50 хвилин, сонливість збивається і згодом підвищується ймовірність того, що людині буде важче виспатися вночі і заснути в принципі.

"Сон не схожий на банк. Не можна накопичити заборгованість і потім сподіватися її погасити. Так що уві сні діє принцип" все або нічого ". Не можна скоротити сон протягом тижня, а потім спробувати залпом заспані на вихідних", - заявив учений.

Сомнолог також додав, що якщо позбавити людину восьми годин сну на одну ніч, а потім в наступні три ночі дати йому вдосталь виспатися, він буде спати довше, але вже не зможе повернути ті вісім годин.

"Правда.Ру" раніше писала про те, що сон, який триває менше 7-8 годин, може привести до смерті. В першу чергу небезпека загрожує людям, які страждають на серцево-судинні захворювання та цукровий діабет.

Дослідження проводилося протягом 16 років. Вчені перевіряли стан здоров'я понад 1300 осіб, середній вік яких 49 років. Кожен третій учасник випробування мав підвищений рівень холестерину, цукру, страждав підвищеним тиском. Як відзначають автори дослідження, Американська асоціація серця (American Heart Association), по закінченню випробування 22% хворих померли. У тих же, хто спав менше 6 годин на добу, ризик інсульту підвищився в два рази.