Дієта по групі крові - 1 негативна. Правила, меню, відгуки.

1. Рекомендовані харчові продукти
2. Обмеження в продуктах харчування
3. Заборонені харчові продукти
4. Рекомендації щодо зниження ваги для людей з 1 негативною групою крові
5. Кращі страви для людей з 1 негативною групою крові
6. Відгуки людей з 1 негативною групою крові, які отримували спеціалізовану дієту

Перша група крові спочатку була у всіх людей. В ході еволюції від неї відгалузилися три інші. Тому людей з першою групою крові іноді умовно називають «мисливцями». Володарі цієї групи крові, як правило, люди самодостатні і сильні. Здебільшого у таких людей сильна імунна і травна системи. Проте, є і свої слабкості, як наприклад, проблемна адаптація до змін умов навколишнього середовища. Плюс до всього, такі люди дуже схильні до алергічних реакцій.

Зміст статті:

Рекомендовані харчові продукти

Якщо Ви є людиною з першою групою крові і негативним резус-фактором, то пропонуємо Вашій увазі деякі поради зі складання Вашого раціону.

Що можна вживати:

• М'ясо (крім свинини);
• Субпродукти (нирки, печінку, серце);
• Морепродукти (риба, морська капуста, креветки, мідії);
• Грецькі горіхи;
• Фрукти і овочі (окрім кислих, які у тих, що худнуть даної категорії викликають процеси бродіння);
• Зелений чай (особливо зверніть увагу, дуже корисний продукт на час дієти);
• Гречана каша;
• Гарбузова каша;
• Мал;
• Каша з ріпи;
• Відносно напоїв, постарайтеся частіше пити зелений чай, трав'яні настої з шипшини, ромашки, липи. Відмінно вписується в дієту по 1 негативній групі крові освіжаючий напій на основі імбиру. Обов'язково введіть в своє меню ананасовий сік.

Обмеження в продуктах харчування

Дуже часто у людей з 1 негативною групою крові є проблеми з обміном речовин, які обумовлені уповільненим метаболізмом. Так що харчування в даному випадку має бути здебільшого грунтується на високопротеиновой дієті.

Що можна вживати строго в обмежених кількостях:

• Вівсяна каша;
• Вершкове масло;
• Пшеничні вироби;
• Сир козячий;
• Нежирна шинка;
• Картопля (виключно небагато).

Заборонені харчові продукти

Що не можна вживати:

• майонез;
• кетчуп;
• Цитрусові (іноді допустимі грейпфрути);
• капуста;
• сочевиця;
• морозиво;
• Гострий перець;
• кориця;
• Ізюм;
• суниця;
• диня;
• баклажани;
• маслини;
• З напоїв слід повністю виключити чорний чай і кава, алкоголь, трав'яні настої звіробою, сени, ехінацеї, занадто кислі напої, в тому числі апельсиновий і мандариновий соки.

Рекомендації щодо зниження ваги для людей з 1 негативною групою крові

1. Для того щоб схуднути, обов'язково введіть в свій раціон морепродукти, особливо водорості (бурі або ламінарія). Водорості заповнять дефіцит йоду в організмі, а це, як відомо, позитивно позначиться на обміні речовин.
2. Серед овочевих культур віддайте перевагу брокколі, шпинату і іншим життєствердним продуктам зеленого кольору. У Вашому меню також має бути досить багато редьки і редиски, тому що вони значно підвищують кількість гормонів щитовидної залози.
3. Слід бути вкрай обережними з вітамінними комплексами, остерігайтеся надмірної кількість у Вашому організмі вітамінів А і Е. Під час дієти вживайте продукти і добавки, які містять калій, кальцій, йод і марганець. Внаслідок того, що у Вашому раціоні присутній мало круп, самостійно подбайте про вітаміни групи В. А потреби організму у вітаміні До для людей з 1 негативною групою крові заповнять печінку і яйця.
4. Уникайте страв, приготованих з додаванням харчових дріжджів. Включіть в щоденний раціон кисломолочні продукти, такі як кефір, йогурти, нежирний сир. Це допоможе Вам запобігти порушенню бактеріального балансу кишечника. Однак, захоплюватися вживанням таких продуктів теж не потрібно, так як є велика ймовірність того, що Ви можете просто-напросто переборщити.
5. У процесі зниження ваги для підвищення результативності віддайте перевагу інтенсивним видам спорту, таким як: біг, плавання (значні анаеробні навантаження), лижі і т.д. Дієта по 1 негативній групі крові в будь-якому випадку вимагає від Вас постійної активної життєдіяльності.

Основні правила дієти:

Ви хочете, щоб дієта пройшла для Вас успішно і вкрай результативно? Намагайтеся дотримуватися всі рекомендації, наведені вище, а також особливі правила дієти. Дуже важливо чітко слідувати за планом до наміченої мети. Для того щоб схуднути:

Кращі страви для людей з 1 негативною групою крові

«Рисова каша з гарбузом»

Для приготування Вам знадобиться:

Рис - 1 склянка

Молоко - 1 стакан

Гарбуз - 400 грам

Вершкове масло - на смак

Гарбуз промийте і натріть на середній терці. У каструлю налийте 2 склянки води і покладіть туди терту гарбуз. Варіть її 15 хвилин на слабкому вогні. Гарбуз швидко вариться, але якщо зварити її першої, то відвар буде більш насиченим і гарбуз перетвориться в пюре.

Переберія рис і замочіть його в холодній кип'яченій воді на 30 хвилин. Тим часом гарбуз вже зварилася. Тепер викладайте в каструлю рис. Можна відварити гарбуз окремо, але тоді смак каші не буде такий насичений.

Через 7-8 хвилин рис почне розпарювати і збільшуватися в розмірі. Тепер влийте закип'ячений гаряче молоко. Зменшіть вогонь до мінімуму і млоїте кашу 15 хвилин. Потім закутайте каструлю рушником і залиште так на деякий час, щоб каша настоялась.

«Дієтичне тушковане в молоці м'ясо з морквою»

Для приготування Вам знадобиться:

Телятина - 300 грам

Вершкове масло - 4 ст.л

Молоко - 500 грам

Морква - 1-2 штуки

Сметана (нежирна!) - 2-3 ст.л

Зелень за смаком

сіль

Телятину вимити, обсушити на серветці і наріжте кубиками, обсмажте в половині кількості масла, перекладіть в каструлю, залийте молоком, тушкуйте на слабкому вогні під кришкою. Нарізану дрібними кубиками морква обмокніте в решті частини масла, підлити трохи молока і тушкуйте майже до м'якості, потім додайте до м'яса і тушкуйте, поки м'ясо і морква не стануть м'якими

"Рибний суп"

Для приготування Вам знадобиться:

Риба (короп, щука, судак і ін.) - 500 грам

Червоний перець - 20 грам

Сіль за смаком

Цибуля ріпчаста - 1 шт.

Рибу очистіть, відріжте голови і плавники. З голів видаліть зябра і очі. З великої риби зніміть шкіру, при бажанні видаліть і кістки. З голів, плавників, шкіри, кісток, а також менш цінної риби зваріть протягом 40 хвилин рибний бульйон, який становить основу супу.

Після чистки рибу наріжте на порції масою близько 200 грам. У бульйон покладіть цибулю, червоний перець і варіть до тих пір, поки цибуля зовсім не розвариться. Потім бульйон процідити, покладіть в нього шматки риби і знову варіть близько 10-15 хвилин, але стежте за тим, щоб риба не розварилася.

«Морквяне пюре»

Для приготування Вам знадобиться:

Морква - 200 грам

Молоко - ¼ склянки

Борошно - 1 ст. ложка

Вершкове масло - 2 ст. ложки

Сіль, цукор - за смаком

Морква почистіть, помийте і відваріть на пару до готовності. Відварену моркву подрібніть в пюре за допомогою блендера. Борошно розітріть з вершковим маслом і додайте в морквяне пюре. У суміш додайте молоко, а також сіль і цукор за смаком, перемішайте. Суміш поставте на повільний вогонь і, постійно помішуючи, доведіть до кипіння. Потім зніміть з вогню, можна подавати до столу.

«Телятина медова»

Страва являє собою ніжні шматки телятини, запечені в духовці. Для приготування Вам знадобиться:

Телятина - 400 грам

Гірчиця - ½ ч. Л.

Мед - ½ ч. Л.

Оливкова олія - ​​100 грам

Цибуля ріпчаста - ½ шт.

Кріп (свіжий)

Змішати мед, масло, гірчицю і натерти цим порційні шматки телятини. М'ясо обсмажувати 4-6 хвилин з усіх боків, не забуваючи поперчити і посолити. Укладаючи телятину в форму для запікання, додайте цибулю і масло, посипте зеленню і поставте в розігріту духовку 200 С на 40 хвилин. За 10 хвилин до готовності збризніть м'ясо водою. Після приготування потримайте блюдо під фольгою 10 хв.

Відгуки людей з 1 негативною групою крові, які отримували спеціалізовану дієту

Світлана:

Моя дочка завжди була трохи пухленької, звідси свої комплекси і проблеми. Почала сидіти на такій ось дієті «по групі крові». Чесно зізнаюся, вона помітно схудла, скільки в кілограмах я не скажу точно. Але особисто я, як мати, проти того, щоб моя дівчинка відмовляла собі в якихось продуктах, до того ж дуже важливих. Тому злюся і на неї саму і на всі ці дієти. А її ж не переконаєш, що це все зайве для неї зараз.

Ніна:

Раніше, ще до декретної відпустки, я важила восімдес'ят кілограмів, зараз - сто п'ять. Знайома порадила мені дієту по групі крові, у мене як раз перша, резус фактор негативний. Ось сиджу і худну! Поки що ніби як не так вже й складно, просто до всього цього потрібно звикнути. Вага потихеньку почав випаровуватися, чому я задоволена, але результати поки не можна назвати вражаючими.

Кіра:

А у мене своя власна дієта. Я навіть групу крові свою не пам'ятаю (резус, природно, теж). Я не їм нічого після шостої вечора, тримаюся. Ну, ось власне і вся моя дієта. Ну і плюс ще використання хула-хуп, але я, на превеликий жаль, частенько забуваю про нього.

Єлизавета:

У мене перша негативна група крові. Три дні прожила на такий ось спеціальній дієті. Результат дуже навіть порадував: мінус три кілограми! Добре, що існують такі дієти, за допомогою яких можна так раптово позбавлятися від зайвої ваги, але я не планую поки зупинятися. На довготривалі (довгі, тривалі) дієти особисто у мене не вистачає ніякого терпіння! А це самий що ні на є кращий для мене варіант.

Якщо Вас зацікавила наша стаття і Вам є, чим поділитися - дерзайте! Нам важливо знати Вашу думку!

Опубліковано в рубриці: Краса ;