Для апетиту риб'ячий жир

3 листопада 2014 року, 20:28

вітаміни

Скажіть, дівчатка, хто брав Вітрум-пренатал або Ельовіт. Або може інші вітаміни порадите. Мені треба підтримувати рівень гомоцистеїну. Віт Е там досить, або може риб'ячий жир або Омега-з попити додатково? У мене немає апетиту, я майже не їм нормальну їжу, в основному, п'ю. Постійно хочеться пити. Тому думаю себе "підгодувати" вітамінчики :))

Читати повністю... Їж-Сміливо

28 березня 2015 року, 21:34

Риба - гідна заміна м'яса!

Що стосується питань харчування, що сприяє схудненню, то без сумніву одним з головних продуктів дієтичного столу є риба! Вона не тільки наситить ваш організм вітамінами і мікроелементами і задовольнить навіть найвишуканіший смак, риба допоможе схуднути! Отже, давайте розберемося, що й до чого. Користь риби Рибу поряд з овочами можна назвати королевою будь-якого дієтичного столу! Так, в морській рибі цілий ряд вітамінів і мінералів: вітаміни групи В, вітаміни А, Д, йод, фосфор, марганець, калій, магній, натрій, фтор, мідь, залізо, цинк. А найцінніше ...

Читати повністю...

Риба в маринаді

Дане блюдо готується без без краплі тваринного жиру, тому воно цілком дієтичне і не порушує правила роздільного вживання тваринних і рослинних жирів. Її можна вживати під час схуднення, не боячись за фігуру!

Читати повністю...

кулінарне співтовариство

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Йтиметься про морській рибі - пікші. Дуже белковийй продукт - 17 г білка, 0,2 г жиру і 0 (!!!) вуглеводів на 100 грам! Є свій мінус особисто для мене - ЗАПАХ! Але я придумала вихід! Мариную шматки риби в кефірі, спеціях і цибулі. Потім запікаю без масла в силіконової формі. Дуже смачно і ніякого запаху))))) Приємного апетиту !!!!

Читати повністю... Olga.wrkt

26 жовтня 2015 року, 7:28

Важливе про білок !! (Із щоденника Анастасії)

Я вирішила підібрати інформацію по харчуванню і почати з білка, так як саме його нам найчастіше не вистачає в добовому раціоні. Знайшла статтю, дуже розгорнуту і найбільш корисну, де описуються зміст, користь і шкода продуктів. Звичайно, у кожного з нас є свої переваги в їжі, я думаю, прочитавши статтю і переглянувши таблицю, ми можемо вибрати найбільш підходящі для себе продукти. Не лякайтеся, стаття досить велика, але дуже змістовна. Далі буду підбирати інформацію про жири (корисні і шкідливі), і звичайно ...

Читати повністю... Анастасія

11 вересня 2015 року, 14:00

корисна інформація про БІЛОК!

Я вирішила підібрати інформацію по харчуванню і почати з білка, так як саме його нам найчастіше не вистачає в добовому раціоні. Знайшла статтю, дуже розгорнуту і найбільш корисну, де описуються зміст, користь і шкода продуктів. Звичайно, у кожного з нас є свої переваги в їжі, я думаю, прочитавши статтю і переглянувши таблицю, ми можемо вибрати найбільш підходящі для себе продукти. Не лякайтеся, стаття досить велика, але дуже змістовна. Далі буду підбирати інформацію про жири (корисні і шкідливі), і звичайно ...

Читати повністю... Olga

29 лютого 2016, 21:08

Збитки запечена у вершковому соусі.

Риба - так корисна, і такий необхідний продукт в нашому раціоні. Чого в ній тільки немає - білок, омега жири, амінокислоти, вітаміни A, D, E, кальцій, йод, залізо, магній, фосфор, селен, цинк ... Часто рибку звичайно не співали, але хоча б раз на тиждень намагаюся включати її в свій раціон. На цей раз мій вибір припав на зубатку - жирна, м'яка, ніжна морська рибка (кістки великі, але мало!). Хоч і виглядає так страхітливо, але на смак ... божественна. І так, приступимо. Інгредієнти: -Зубатка ...

Читати повністю... S Victoria

11 жовтня 2015 року, 5:59

МАРИНАД ДЛЯ оселедцем

І знову ПП! Всього є 4 види риб починаються на «С»: сардини, сьомга, скумбрія і оселедець, які містять велику кількість мікроелементів, що здатні виводити холестерин з кліток. Я вже мовчу про те, як багато в них білка, вітамінів і корисних жирів (омега-3 і омега-6). Так що, замарінуем оселедець?

Читати повністю... Давлата

10 листопада 2014 року, 15:43

Риб'ячий жир - ?

Хочу почути вашу думку, дівчинки. Як ви ставитеся до вживання риб'ячого жиру, як альтернативи препаратам, які містять вітамін Д, для профілактики рахіту ??? Крім Д, там ще дуже багато полінасищенних жирних кислот, які необхідні мозку, що розвивається діточок. Неприємний смак - справа наживна, мою дочку наприклад все можна змусити випити) А ось саме по якостям - як ви думаєте? Бабуся розповідала, що всіх своїх дітей і онуків (значить, мене в тому числі)) поїла риб'ячим жиром для кращого розвитку, профілактики захворювань та для поліпшення апетиту ...

Читати повністю...

Жир, рафіновані вуглеводи і ваша талія

Жир, рафіновані вуглеводи і ваша талія Організм швидко і легко перетворює жирну їжу в жирові відкладення: 100 калорій споживаного жиру можуть бути перетворені в 97 калорій тілесного жиру за допомогою спалювання всього 3 калорій. Жир стимулює апетит - чим більше їсте, тим більше хочеться. Якби потрібно було науково розробити продукти харчування для створення жирного суспільства - це були б жирні продукти, такі як масло, разом з цукром і борошном ...

Читати повністю...

Риба з йогуртом і запечене овочами

Чи любите ви рибу як люблю її я? Як любить все моє сімейство? Якщо ще немає, вступайте в наші ряди і буде вам щастя смачне. Ось ця пеклась на сімейний недільний обід, коли за столом збираються мами, тата ... все доооолго сидять, спілкуються і смачно їдять. Було смачно і корисно, їли все, навіть найсуворіші діетчіци :) А з рисом або картопляним пюре ваще мила справа. За ідеєю можна запікати з головою і хвостом, але я дівчина вразлива і мене голова на тарілці ...

Читати повністю... Анастасія

17 березня 2014 року, 15:27

Скумбрія в аерогрилі

Скумбрія в аерогрилі виходить чарівно смачною. Секрет такого смаку у риби в тому, що гасити її потрібно на овочевій подушці, тобто моркву і цибулю. Жир скумбрії горіти не буде і це плюс, значить, сильного запаху можна уникнути. Для того, щоб приготувати її знадобиться: 2 скумбрії 2 моркви 2 цибулини Сіль і перець за смаком Приготування: Скумбрію необхідно почистити і випатрати. Дале необхідно її порізати на дві частини і відрізати голови. Грати аерогрилю попередньо слід застелити фольгою, на фольгу покласти ...

Читати повністю... Анастасія

12 березня 2014 року, 16:59

Скумбрія в аерогрилі

Скумбрія в аерогрилі виходить чарівно смачною. Секрет такого смаку у риби в тому, що гасити її потрібно на овочевій подушці, тобто моркву і цибулю. Жир скумбрії горіти не буде і це плюс, значить, сильного запаху можна уникнути. Для того, щоб приготувати її знадобиться: 2 скумбріі2 моркові2 луковіциСоль і перець за вкусуПріготовленіе: Скумбрию необхідно почистити і випатрати. Дале необхідно її порізати на дві частини і відрізати голови. Грати аерогрилю попередньо слід застелити фольгою, на фольгу покласти натерту моркву і дрібненько порізану ...

Читати повністю... Валентина

26 лютого 2015 року, 1:30

Користь Вітамінів - навіщо вони потрібні

Вітаміни відіграють ключову роль в підтримці нашої молодості і краси. При їх нестачі тьмяніють волосся, ламаються нігті, шкіра стає сухою, з'являються висипання і дерматити, погіршується зір, пустують нерви і багато іншого. А головне - слабшає імунітет. Навесні підтримку вітамінного балансу стає особливо актуальним, адже сезонний авітаміноз не примушує себе чекати. Тому наше завдання - збільшити кількість продуктів, що містять вітаміни. Де їх взяти, я сьогодні розповім. Вітамін А (ретинол) відповідає за ріст організму і зір. Добова потреба цього вітаміну - всього ...

Читати повністю...

Приблизний щоденний раціон майбутніх мам

Їжа вагітної жінки обов'язково повинна бути різноманітною. Наприклад, в щоденний раціон майбутньої мами обов'язково повинні входити: 3 невеликих шматочка вершкового масла; пара курячих яєць; 5 порцій зернових продуктів; 4 склянки молочних або кисломолочних продуктів; 2 шт. зелених овочів або порція зеленого салату; 2 порції білкової їжі, розміром з долоню; рослинне масло (соняшникова або оливкова); один продукт, багатий вітаміном С; коричневий рис або запечена картопля. Крім того, для харчування під час вагітності в раціон варто включати: 5 раз в тиждень ...

Читати повністю... Елен

2 листопада 2015 року, 15:29

Харчування. Актуальність проблеми харчування.

Правильне харчування - це такий спосіб харчування, при якому підсумком цього процесу є зміцнення та поліпшення здоров'я, фізичних і духовних сил людини, попередження та лікування різних захворювань, уповільнення процесів старіння, тобто правильне харчування - це здорове харчування.

Читати повністю... To be Fit

18 жовтня 2014 року, 14:58

Омега 3

Омега-3 - це окрема група жирних ненасичених кислот не виробляються людським організмом. У разі виникнення дефіциту цих кислот, людина може відчувати певні наслідки, такі як фізіологічні та біохімічні порушення ...

Читати повністю... Олена Чуркіна

21 жовтня 2016, 8:57

Жовтнева приготування в Ізраїлі

Готувати я готова цілими днями, було б кому є! А в Ізраїлі було - і родичі, і друзі із задоволенням поглинають мої страви. Показую як готувала баранину в молоці (Аб гош), рибу по-мароканского, шкільні котлети, шашлик з курячих сердечок, рибні котлети, овочеві троянди, чебуреки, угорський гуляш ...

Читати повністю... Діна

24 квітня 2014 року, 2:10

Меню 9 місячної дитини

Меню 9 місячної дитини вже більш різноманітне в порівнянні з малюком 3-4 місяців. У нього вже входять такі продукти, як сир, кефір, різні каші, фруктове та овочеве пюре, соки, курячий жовток, варене м'ясо і риба. У кашу вже можна додавати вершкове масло (0,5 чайної ложечки). У такому віці у малюка з'являються перші зубки, а значить, пора вчити його кусати і жувати їжу. Для цього дуже добре підходять фрикадельки. Для їх приготування м'ясо (без сухожиль і жиру) два рази потрібно пропустити ...

Читати повністю... Оксана-Ксенія

3 грудня 2015 року, 22:53

Домашня тушонка

Домашня тушонка рецепт Всі ми занем, що тушонка, куплена в магазині сьогодні не та. Але не будемо переживати з цього приводу адже приготувати тушонку в домашніх умовах дуже просто. Для того, щоб зробити домашню тушонку не потрібно спеціального устаткування, а потрібні лише звичайна каструля і скляні банки, ємністю 0,5 або 0,7 літра. Тушонку в домашніх умовах можна приготувати з будь-якого м'яса, процесспріготовленія тушонки зі свинини або яловичини займе 8 - 10 годин. А приготувати домашню тушонку з курки можна за ...

Читати повністю...

котлети рибні

Дуже смачні, ніжні, а які економні! Знадобиться мінімум продуктів, а результат перевершить всі ваші очікування. Коли я роблю ці котлети, вони розлітаються в лічені хвилини.

Читати повністю... Олена

20 січня 2015 року, 23:42

Меню дитини від 1 до 3 років

При складанні меню для дитини від 1 до 3 років необхідно звертати велику увагу на якісний склад продуктів для рівномірного їх розподілу. Дуже важливо стежити за тим, щоб не було одноманітного харчування, коли одні день дитина отримує надмірна кількість білка, а в інший день - переважно вуглеводи. Зрозуміло, різні дні будуть дещо відрізнятися за змістом окремих інгредієнтів і калорійність - це цілком допустимо; необхідно лише уникати різких відхилень від норми. Їжа повинна бути різноманітною і смачно приготовленої ...

Читати повністю... Марина

14 квітня 2014 року, 23:01

Рибно-картопляні котлети

Я-Марина-Мандарина (автор рецепта); 2 лютого 2012Совершенно не потребують ніякого гарніру, ну якщо тільки салатик з овочів. А так - бери і їж, смачно до божевілля, соковито-прісочно, таять у роті і не вимагають особливих витрат. Трави додають особливу родзинку (особливо м'ята - підгляділа у Олівера, виявляється м'ята неймовірно з рибою поєднується) ...

Читати повністю... Саша Topatynka

21 вересня 2015 року, 13:42

наш прикорм

У 5 міс. і тиждень почали прикорм. Зарано, але Федір слабенько набирає вагу та й поспішати особливо не будемо. Почала з 0,5 ч / л капусти брокколі. За тиждень довела до 50 гр. інше годування грудне молочко. Прикорм дочки теж починала саме з брокколі. Реакція на прикорм нормальна, харчової інтерес явно є, ротик відкриває. Даю банкове пюре Білоруського виробництва "Рости великий" своєї капусти в цьому році немає. Кабачки вже зійшли.

Читати повністю... Баракуда

16 лютого 2013, 17:36

Не можу їсти

Ще місяць тому я б була щаслива такому подарунку долі, та й зараз вважаю що краще нехай так ніж мучитися від болісного почуття голоду і зриватися від жора. Але! я не просто не хлчу є а у мене блювотний рефлекс на запах їжі, смажила чоловікові з сином рибу так напевно вирвало якби було чим, і справа не в рибі, у мене на все така реакція, не знаю як зараз буду готувати. Людина без їжі може прожити довго тому померти ...

Читати повністю... Анастасія

8 вересня 2016, 19:35

Про харчування від року до трьох років

Знайшла як то випадково, хочу зберегти для себе, може і Вам стане в нагоді. Здорове харчування дітей від року до трьох років З кожним роком раціон дитини все більше наближається до дорослого. Уже через рік після народження травна система стає значно більш зрілою, помітно збільшується рухова і пізнавальна активність, енерговитрати. Однак травні функції шлунка, кишечника, печінки і підшлункової залози в цей час ще не досягають повної зрілості. Нерідко саме в цьому віці беруть свій початок різні хронічні захворювання травної системи у дітей ...

Читати повністю...

Гарна стаття про схуднення, збережу на пам'ять

Шукала інформацію про те, що коли закінчиться токсикоз чи мій організм накопичувати жир і натрапила на ось цю статтю на сайті http://www.hudeemvmeste.ru/ збережу, щоб потім скористатися Привіт У нашому форумі з'являються нові люди і у них виникають питання з чого почати. Дуже часто приймаються на віру і випробовуються на собі неперевірені методи схуднення "пити будь-якої сік, є одну гречку або рис і т.п." Я ще раз хочу сказати такими методами схуднути неможливо! Давайте міркувати логічно. Ви хочете обдурити ...

Читати повністю...

ТОКСИЧНІСТЬ рослинних олій

взято здесьОдін з найшкідливіших харчових міфів XX століття - міф про користь рослинних масел. Що кажуть експерти, що говорять дослідження - перед вами огляд крізь ціле століття і досить нудна, але захоплююча історія про те, як міфи затверджуються в житті цілих країн, визначаючи стан здоров'я цілих поколеній.ВРЕДНИЕ РОСЛИННІ МАСЛАПіщевая промисловість ігнорує науку в тому, що стосується поліненасичених жирів? Простежується зв'язок з ризиком розвитку раку і з проблемами з серцево-судинною системою.

Читати повністю... Golana

21 серпня 2014 року, 3:02

Правильне харчування вагітної жінки

Собі на пам'ять і може кому ще прігодіться.Пріблізітельний щоденний раціон майбутніх мамПітаніе під час вагітності - це особлива дієта, обов'язково включає в себе достатню кількість жирної риби, білкової їжі і рослинних жіров.Піща вагітної жінки обов'язково повинна бути разнообразной.Чем більше різнобарвною їжі на тарілці - тим лучше.К наприклад, в щоденний раціон майбутньої мами обов'язково повинні входити: 3 невеликих шматочка вершкового масла; пара курячих яєць; 5 порцій зернових продуктів; 4 склянки молочних або кисломолочних х продуктів; 2 шт. зелених овочів або порція зеленого салату, 2 порції білкової їжі, розміром ...

Читати повністю...

Японські шашлички якіторі з курячих сердечок на сковороді

Чомусь я впевнена, що так само як і мене, вас дуже часто відвідує питання: «Що приготувати?» Часом хочеться чогось незвичайного, але простого в приготуванні, а ще краще і не дуже витратного з фінансів страви. А давайте спробуємо приготувати класичні Японські шашлички Якіторі. Робити їх можна з різних продуктів-риба, морепродукти, м'ясо і субпродукти птиці. Ми зробимо їх з курячих сердечок.

Читати повністю... Єлизавета

29 жовтня 2016, 11:52

Дієта при поликистозе яєчників

Дієта при поликистозе яєчників вимагає ґрунтовного перегляду свого раціону. Дотримуватися її доведеться досить довгий час, перш ніж стане помітним результат. Одних лише обмежень в їжі недостатньо, а тому жінці в цілому рекомендується здоровий спосіб життя - з збалансованим співвідношенням роботи та відпочинку, порівнянними фізичними навантаженнями і активним дозвіллям, відсутністю шкідливих звичок і, навпаки, наявністю корисних (спорт, загартовування і т.д.) , максимально позитивним настроєм і відсутністю стресів. На яких принципах ґрунтується дієта при поликистозе яєчників? Перше правило, яке потребує виконання для успішної нормалізації ...

Читати повністю...

Про вітамінки.

Доброго времени суток, дівчатка! Хотіла для себе в дневнічке зробити заметочку по вітамінки, раптом коли-небудь ще стане в нагоді, але вирішила, що може комусь буде цікаво. Далі прошу під кат. Ооооооочень величезний текст :) велика-велика простирадло. Буду рада, якщо комусь стане в нагоді =) Перепробувала за ці роки багато всяких комплексів і вітамін разом і по-окремо, але все не те. Зупинилася на наступних препаратах, які підходять мені: Нейромультивит, Магній Б6, Фолацин, Тромбоасс 100, Ельовіт пронаталь і Омегамама (всі препарати підбирала з лікарями для сердечників-інсультників, тому що доводиться ...

Читати повністю... Єлизавета

24 серпня 2016, 11:10

Помилки в харчуванні дітей

7 фатальних помилок в харчуванні дитини Як відомо, на помилках вчаться ... І в кращому разі не на своїх. Ми зібрали для вас поширені міфи, що стосуються харчування дитини. Уважно ознайомтеся з ними! Адже будь-які похибки в меню вашого нащадка можуть позначитися на його здоров'ї в майбутньому ...

Читати повністю... Олена

16 лютого 2015 року, 22:21

21 тижнів і 1 день. Дівчинка-припевочка.

Про самопочуття: Так приємно відчувати себе добре, тьфу-тьфу, вже не нудить, як раніше, їжа назад не проситься, знову можу їсти м'ясо. Але ходити вже не так легко, втомлююся швидко, особливо не в спортивному взутті, починає хворіти куприк часом. Якщо довго стоїш або незручно сидиш, спина болить. Допомагає посидіти і порухатися на фитболе, мабуть навантаження з хребта знімається. Поки що були тошнотики, виникла проблемка з яснами, почали запалюватися і кровить. Мені допомогла зміна зубної щітки на суперм'яку, щоб не травмувати ясна ...