Євген Комаровський про кальцій в житті дитини

1. Продукти, з гідним змістом кальцію
2. Болі зростання і кальцій
3. В якому віці робити ставку на продукти, що містять кальцій
4. З яких продуктів, що містять кальцій, потрібно починати дитячий прикорм

Лікар-педіатр, кандидат медичних наук, автор популярних книг і телепрограм, присвячених здоров'ю дітей, Євген Комаровський виступив 26 липня в Києві на відкритій дискусії, організованої брендом «Растишка». Читай на WoMo до лючевие постулати про кальцій в житті дитини.

Продукти, з гідним змістом кальцію

Ви розумієте, я зараз почну перераховувати молочні продукти, тому що це самий зручний джерело кальцію. Молочна круп'яна каша, звичайне незбиране молоко, дитячі суміші, сирники, сирок, йогурт і кефір. Якщо назву щось не молочне, взагалі-то буду кривити душею, тому що це не буде ТОП-5 зручних продуктів, в яких міститься кальцій. Так, можна давати дитині апельсиновий сік, але його треба випити літра два, щоб отримати нормальну дозу кальцію. Якщо ви все-таки стурбовані, як збагатити дитячий організм кальцієм без якихось крайнощів, звичайно, я буду пропонувати молочку. Що ще можу назвати? Дрібна риба, яку вже понад доросла дитина (підліток), зможе безпечно їсти разом з кістками. Наприклад, бички і барабульку.

Болі зростання і кальцій

Якщо дитина страждає болями зростання, не бійтеся давати малюкові продукти, що містять кальцій. Даний синдром ніяк не пов'язаний з цим елементом. Що це таке? Зростає кістка, натягується фасція, така тоненька плівочка. Ось це, як правило, і дає біль. На кількість з'їденого кальцію не впливає на лікування болів зростання. Швидше, впливає масаж.

В якому віці робити ставку на продукти, що містять кальцій

Коли він / вона починає бігати, в момент прорізування зубів і зміни зубів. І, природно, в підлітковому віці. Останній період найголовніший, хоча саме в 12-14 років найскладніше нагодувати дитину сирниками.

З яких продуктів, що містять кальцій, потрібно починати дитячий прикорм

Все залежить від території і культури. Ви повинні правильно розуміти, що, наприклад, термін «кефір» виник в Осетії. Це національний осетинський продукт, який прийшов до нас на європейську територію на початку ХХ століття, в 1908 році. За межами колишнього Радянського Союзу, слово «кефір» нікому не відомо. Взагалі. Тому не може Всесвітня Організація Охорони здоров'я рекомендувати кефір, це наш національний продукт. У нас є величезний досвід використання кефіру, знежиреного та жирного, але ВООЗ про нього ні слова, коли мова йде про дитяче прикорму. Можна починати прикорм з молочних каш, овочів і м'яса. Але я за своє життя бачив півмільйона дітей і не вважаю себе дурніше експертів ВООЗ. Не потрібно заперечувати наш унікальний досвід, досвід кисломолочних продуктів.

Ми, лікарі, говоримо: «Дайте дитині кефір». Але ми нічого не говоримо про те, що потрібно давати тільки кефір. Кефір - це разова акція, як і будь-який інший кисломолочний продукт. Його можна давати дитині раз в день. Особисто мені здається, що кефір менше відрізняється від молока, ніж картопля з м'ясом, тому його можна застосовувати у вигляді прикорму. Періодичного. Дитячому організму легше адаптуватися до кефіру, ніж до зовсім іншого продукту, але знову-таки ... Пробуйте давати такий кефір по чуть-чуть. Це головне правило. Є проблеми зі сном, починайте прикорм з молочної каші, але давайте її на ніч, тоді дитина буде краще спати. Є зайву вагу, давайте кефір, він менш калорійний. Всі хочуть від нас універсальних рецептів, але так не буває ... І до 6 місяців тема прикорму взагалі повинна бути закрита.

Підготувала матеріал Юлія Буговская

- Читайте також: Євген Комаровський: «Єдиний спосіб вижити для пацієнтів з діабетом - емігрувати»