Гіпноз - міфи і реальність | Центр здоров'я Володимира Гламазди "Світ Людини"

1. Який гіпноз буває
2. самогіпноз

Фактично, транс - це природний стан,
яке відчував кожен.
М. Еріксон

Явище гіпнозу зазнало безліч засуджень і гонінь. І це не дивно, адже спостерігаючи деякі гіпнотичні феномени і не маючи ні найменшого розумного пояснення того, що бачать, спостерігачі нерідко відчували страх, а тому заперечували гіпноз. Але це не заважало йому розвиватися і зараз гіпноз - один з ефективних методів короткостроковій психотерапії.

Сучасне суспільство так само в більшості своїй відноситься до гіпнозу з побоюванням, так і не вникнувши в його суть. Однак все-таки проявляє інтерес до його загадок.
Так що ж таке гіпноз насправді?

Гіпноз - це науковий метод. Метод, а не якісь маніпуляції, які використовуються в циркових виставах або телепередачах для додання атмосфери загадковості.

Гіпноз - це метод, за допомогою якого людини занурюють в стан трансу або допомагають зробити це. Звідси стає зрозуміло, що вживання вислову «Людина в гіпнозі» не вірно, на відміну від «Людина в трансі». Тоді що таке транс?

Транс - це стан, при якому фокус уваги звернений усередину. Але на що? На що завгодно: образи, спогади, фантазії, мрії. Якщо увага спрямована на зовнішній світ - це звичайний стан свідомості.

Ще один цікавий факт: абсолютно кожна людина через кожні півтори години самостійно входить в стан трансу! І це абсолютно нормально. Більш того. Це абсолютно необхідно. Для чого? Таким чином психіка самостійно займається психотерапією, а саме систематизує весь той масив сенсорної і когнітивної інформації, яку організм сприймав протягом півтори години. Обробляючи інформацію, вона залишає найважливіше так би мовити на поверхні пам'яті, для того, щоб потім можна було швидко витягти це і перенести в поле свідомості. Все, що найменш значуще психіка відкладає на дальню полицю, але не стирає. І це ще один цікавий факт: ми ніколи нічого не забуваємо! Тобто, якщо увійти в стан трансу, то можна витягти будь-яку інформацію, яка коли-небудь була сприйнята. Тепер стає видно, що поняття негипнабельних людини існувати не може, так як всі люди мають здатність входити в транс, тільки ось розвинена ця здатність у всіх по-різному.
Як можна помітити людини в трансі? Дуже просто. Особливо часто це можна спостерігати в громадському транспорті. Людина сидить як би завмерши в одній позі, а якщо і робить якісь дії, то, як правило, повільніше, ніж зазвичай, погляд його спрямований в одну точку, повіки моргають повільно, дихання спокійне і рівне, ковтання слини повільне, створюється загальне враження деякої відчуженості від зовнішнього світу. Ось вони мікропрізнакі трансу. Саме ці ознаки помічаючи, позитивно підкріплює, ратифікує гипнотерапевт, або, як зараз, прийнято говорити, оператор, для того, щоб підтримувати і поглиблювати стан трансу.

Який гіпноз буває

Гіпноз може бути директивним і не директивним. Чи не директивним вважається гіпноз, розроблений Мілтон Еріксон. Але обидва ці види гіпнозу не володіють тією міфічною рисою, якої наділили гіпноз через незнання. Жодної людини не може бути примушений в стані гіпнозу здійснювати ті дії і вчинки, які він не хоче робити. Чому? Тому що є один потужний обмежувач - система цінностей. Тобто будь-який навіювання, що дається оператором, може бути прийнято, а може і ні. Все залежить від несвідомого згоди або незгоди на нього. Таким чином, міф про безвольність людини, на якому застосовується гіпноз, можна вважати розвінчаним. Також варто додати, що перебуваючи в стані трансу, людина може здійснювати якісь маніпуляції, імітуючи якісь дії, відповідати на питання і навіть поміняти позу, якщо раптом йому стало некомфортно - зі стану трансу при цьому він не вийде, але навіть якщо це станеться, то в нього легко повернутися знову.
Для чого потрібен гіпноз? У чому його краса як психотерапевтичного методу? Як вже було сказано вище, гіпноз - це спосіб занурення людини в стан трансу, а транс - це не просто стану, в якому впорядковується надійшла інформація, але і стан найбільшої ефективності психіки в силу підвищеної сугестивності. Підвищена сугестивність сприяє швидкому прийняттю психікою будь-яких змін, а відповідно швидше настає бажаний результат. Труднощі соціальної взаємодії, соматичні симптоми, особливо психогенного типу, погана пам'ять, низька результативність в спорті, фобические реакції і багато іншого - всі ці проблеми можна вирішувати за допомогою гіпнозу.

самогіпноз

Варто зазначити, що так само існує і самогіпноз. Оператор, провівши кілька звичайних сеансів, в подальшому зобов'язаний навчити самогіпнозу свого пацієнта або клієнта. Однак, занурюючись в транс, вже на перших сеансах за допомогою терапевта людина, так чи інакше, навчається самогіпнозу.
За багато років гіпноз так і не позбувся в умах багатьох тієї загадковості і мифичности, однак ті, хто зважився випробувати цей метод на собі, не зазнали жалю, адже вони отримали в руки інструмент, яким можна удосконалювати себе без тяжких зусиль, серйозних тимчасових витрат, а головне - поєднуючи приємне з корисним.