Кава при грудному вигодовуванні, чи можна його пити?

1. Чи можна пити каву при грудному вигодовуванні
2. користь
3. шкода
4. Основні правила вживання напою
5. Який кави пріоритетною
6. Кава без кофеїну при грудному вигодовуванні
7. Напій із зелених зерен
8. Кава з молоком при грудному вигодовуванні
9. розчинна напій
10. аналоги

Привіт, дорогі батьки. Сьогодні поговоримо про такому напої, як кава. З настанням безсонних ночей після народження дитини, жінка волею неволею замислюється про те, що потрібно випити чашечку кофєїнсодержащих напоїв, щоб просто не впасти з дитиною на руках від втоми і недосипання. Тому важливо розуміти, наскільки безпечно вживання кави годує матусею. У цьому ми спробуємо розібратися в цій статті.

Чи можна пити каву при грудному вигодовуванні

Що цікаво, то особливих протипоказань до кави немає. Тут головне знати свою міру і не дуже часто його вживати. Тоді все пройде гладко, без наслідків для малюка. Однак варто розуміти, що кофеїн має властивість накопичуватися в організмі і зокрема в молоці. Тому рано чи пізно він зможе почати надавати своє негативний вплив на здоров'я дитини, крім того варто не забувати про те, що як і будь-який інший продукт незнайомий дитині, кава може викликати алергічні реакції. Тому, якщо ви вирішили випити подібний напій, почніть з маленьких порцій і відстежити реакцію карапуза. І тільки при вдалому збігу обставин, підвищуйте порцію і доходите до триразового прийому в тиждень буквально по одній чашці в день.

Я не втрималася і вирішила спробувати випити кави (свіжозаварений хорошої якості), коли синові було 4 місяці. Хотіла цим вирішити проблему хронічної втоми. Однак у малюка проявилася висип по всьому тілу. Тому я скасувала цей продукт. Через два місяці мені порадили використовувати цикорій, але теж в помірних кількостях. На моє здивування, малюк нормально переніс цей напій.

А тепер давайте розглянемо, яку цінність представляє собою каву, а також які негативні наслідки для малюка воно може викликати при надмірному вживанні мамою цього напою.

користь

Якщо кава вживати в міру, то він може не тільки не нашкодити, але ще й принести користь вашому організму.

Чим саме цінний цей напій:

1. Має тонізуючу дію.
2. Знімає м'язові спазми.
3. зменшує ризик розвитку карієсу .
4. Підвищує антибактеріальну дію.
5. Виступає в якості антиоксиданту.

шкода

Кава при гв не рекомендується пити зокрема через високий вміст кофеїну, який негативно впливає на малюка. З тієї ж причини жінці протипоказано вживання цього напою і в період вагітності.

Чим зокрема загрожує вживання кофеїну мамою:

1. Малюк стає нервовим, перезбуджена.
2. Вимивання мікроелементів, зокрема кальцію, і виведення води з організму.
3. Виникнення алергічних проявів.
4. Порушення травлення.
5. Відсутність здорового сну.

Як ви бачите, в цьому напої є, як плюси, так і мінуси. Насправді, якщо пити каву в помірній кількості, то шкоди організму завдано не буде. Крім цього можна скористатися альтернативою. Можна використовувати цикорій, аніс, укропную воду , Кмин або трав'яні настої.

Основні правила вживання напою

Якщо ви все-таки вирішили не виключати кави зі свого раціону або хоч зрідка його вживати, то необхідно знати і дотримуватися такі правила:

1. Краще пити такий напій не частіше, ніж три рази на тиждень. При цьому не більше однієї чашки в день.
2. Вживайте кави до обіду, вранці він краще засвоюється.
3. Пити такий напій потрібно відразу ж після процесу годування, щоб виграти максимальний час для виведення кофеїну з організму матері.
4. З кожної випитої чашкою кави, слід випивати не менше склянки води. Це дозволяє відновлювати водний баланс в організмі.
5. Уникайте вживання розчинних напоїв.
6. Якщо ви вибираєте кави, потрібно повністю виключати інші продукти, які містять кофеїн, з раціону молодої матусі.
7. Бажано більше вживати молочні і кисломолочні продукти. Це важливо для підвищення рівня кальцію в організмі, який частково може вимиватися з організму годуючої матусі.
8. Щоб знизити рівень кофеїну в напої, можна не варити каву, а просто залити зерна окропом і дати їм настоятися.

Який кави пріоритетною

По-перше, необхідно купувати каву в зернах і самостійно його подрібнювати. Бажано, до розміру досить великих гранул. По-друге, не варто варити цей напій. Досить просто залити його окропом і дати трохи настоятися. Завдяки цим двом діям, ви знизите вміст кофеїну в цьому напої. Крім того, в покупному розчинною кавою можуть використовувати неякісний продукт, а також додавати всілякі барвники та ароматизатори.

Давайте ближче розглянемо різні варіанти кавових напоїв.

Кава без кофеїну при грудному вигодовуванні

Деякі матусі вирішать віддати перевагу такому напою. Звичайно, адже з назви виходить, що даний продукт не містить кофеїну. Однак це не так.

• По-перше, кофеїн там міститься, нехай і в крихітних порцій.
• По-друге, такі зерна обробляються хімічним шляхом і при цьому не тільки втрачають свої цінні якості, але і можуть вбирати хімікати. Крім цього, такий напій впливає на підвищення рівня холестерину, який в свою чергу може викликати проблеми з серцем і судинами.

Напій із зелених зерен

Такий продукт, по суті, потрібно ще доготовляє, обсмажувати. У ньому дійсно міститься менше кофеїну, однак при вживанні такого напою у матусі починає пропадати апетит, корисні речовини гірше засвоюються кишечником. А це призводить до того, що якість і кількість грудного молока різко знижується, і організм матері поступово слабшає. Але найбільше страждає дитина в даній ситуації, тепер маминого молочка йому не вистачає і він залишається голодним.

Існує інформація, що при вживанні такого напою є можливість скинути зайві кілограми, який багато набирають за період вагітності. Але ви задумайтеся, що для вас зараз пріоритетною, ситий і здоровий дитина або ваша фігура.

Кава з молоком при грудному вигодовуванні

Такий напій принесе менше шкоди тільки за умови, що ви не просто до звичайної порції додасте молоко, а використовуєте менший обсяг кави при приготуванні. Таким чином, зменшиться концентрація випитого напою.

Сама ідея розбавляти кофеинсодержащие напій дуже здорова. Як нам вже відомо, кофеїн вимиває рідину з організму, а також кальцій, а свіже молоко прекрасно відновлює запаси першого і другого.

У такий напій бажано зовсім не додавати цукор, щоб не посилювати дію кофеїну, так як перший також вимиває з організму ряд мікроелементів.

розчинна напій

Людині набагато простіше купити вже подрібнений напій - менше з ним возитися. Однак потрібно знати, що розчинна кава при грудному вигодовуванні принесе шкоду, як матері, так і дитині. Такий напій готується з використанням зерен досить низької якості і рівень вмісту кофеїну в такому продукті на порядок вище. Тому краще придбати кави в зернах, бажано не з найдешевших. Потім потрібно вручну подрібнити до гранул середнього розміру, так ви мінімізуєте вплив кофеїну.

аналоги

Щоб знизити ризик прояву негативних реакцій на організм матері і дитини можна кави замінити альтернативними напоями. До них відносяться:

1. Цикорій. Нормалізує діяльність нервової системи, зміцнює травлення, підвищує якість обмінних процесів в організмі.
2. Ячмінний напій. Підвищує лактацію, позитивно впливає на роботу травної і видільної систем.
3. Жёлудевой напій. Сприяє зняттю набряклості, також має протизапальну і тонізуючу дію, є профілактичним засобом у розвитку патологій серцево-судинної, травної та дихальної систем.

Вибір пити або все-таки не пити каву - залишається індивідуальним для кожної матусі. Однак вона повинна розуміти, на які ризики піддає своє чадо. Якщо ви все-таки вирішили пити такий напій, то дотримуйтесь хоча б певні правила при цій процедурі, не зловживайте напоєм, починайте з зовсім маленьких порцій (щоб була можливість виявити алергію і її наслідки, поки вони не встигли стати досить критичними) і використовуйте тільки якісний продукт з цільних зерен.