Кому і які послаблення вирішуються в Великий пост 2016

Мирянам, вагітним і дітям, у Великий піст є послаблення. Кому ще можна «послабити» правила, читайте в нашому матеріалі.

Строго дотримуватися посту можуть люди, які не відчувають серйозних проблем зі здоров'ям, а також сильно віруючі і священики.

Кому є послаблення в Великий пост

· Хворі онкологічними захворюваннями. Їм варто з особливою обережністю підходити до дотримання посту, і перш за все проконсультуватися з лікарем. Будь-які зміни в раціоні можуть негативно відбитися на самопочутті і оздоровленні організму.

· Людям з хворобами шлунково-кишкового тракту. Якщо у вас є проблеми з шлунково-кишковим трактом, вам і так необхідно дотримуватися правил дієтичного харчування. Перед тим як починати пост, проконсультуйтеся з лікарем, щоб це негативно не позначилося на вашому здоров'ї.

· Діти. Їм також даються послаблення в Великий пост, а діти до 7 років взагалі від нього звільняються. Дітям необхідний білок, в якому потребує зростаючий організм.

· Люди, зайняті важкою фізичною працею. Для хорошого виконання своєї роботи необхідно добре харчуватися. Тому не варто строго підходити до дотримання посту, включите в раціон продукти, які постачати вас енергією і будуть добре насичувати.

· Люди, які живуть в екстремальних кліматичних умовах, адже для того, щоб організм вижив, наприклад, в сильні холоди, йому необхідні повноцінне харчування у вигляді тваринного білка, вуглеводів і жирів.

· Вагітним і годуючим жінкам, так як для виділення нормального кількості молока, його гарним живильним цінності і здоров'я малюка, необхідно добре харчуватися.

· Мандрівним. Послаблення вирішуються, тому що не завжди вдається знайти пісну їжу і дотриматися всіх правил в подорож.

· Хворим, у яких є своя лікувальна дієта. Зміни в харчуванні можуть спричинити негативні наслідки.

· Мирянам. Мирянам також можна робити послаблення в пості, не варто зациклюватися на всіх правилах. Головне - обмежте себе в дурних звичках: менше стежте за комп'ютером, не грайтеся в ігри, не дивіться серіали, не паліть і не вживайте алкоголь. Не сприймайте пост як дієту і не думайте постійно про те, що можна, а що не можна їсти.

Читайте також: Основні правила поста: що і в який день можна їсти

Які послаблення вирішуються в Великий пост

Замість відмови від їжі в Чистий понеділок і Страсну п'ятницю, мирянам дозволяється дотримуватися сухоядением, вживати їжу без олії і термічної обробки.

У понеділок, вівторок і четвер, як виняток можна вживати рибу і морепродукти.

У Велику суботу можна їсти варену їжу з додаванням рослинної олії.

Можна постити не всю тиждень, а лише в деякі дні, наприклад, в понеділок, середу і п'ятницю, відмовившись від скоромної їжі (продуктів тваринного походження) і морепродуктів.

Щоб вам було легше перенести пост, готуйте звичні страви, тільки без додавання продуктів тваринного походження.

Здоровим людям, повна відмова від тваринної їжі на деякий час, не принесе шкоди для здоров'я. Однак проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем і зробіть харчування пісними стравами. Дотримуйтесь повноцінний раціон з білками, жирами і вуглеводами. Також пам'ятайте - пост - це не тільки очищення тіла, а й душі.

Читайте також: Великий піст 2016: календар харчування на всі дні