Користь смузі восени

1. Багатство смаків і користь смузі
2. 1. Яблуко, морква і імбир
3. 2. Яблуко, селера і огірок
4. 3. Яблуко, огірок і ківі
5. 4. Гарбуз, морква, яблуко
6. 5. Апельсин, імбир і огірок
7. 6. Ананас, яблуко і кавун
8. 7. Груша і банан

Осінній сезон - щорічна можливість зробити свій раціон більше здоровим. Якщо у вас на кухні є блендер - вам пощастило вдвічі. Ви зможете швидко і при мінімальних зусиллях приготувати оригінальні смузі з осінніх фруктів і овочів. Віддаєте перевагу традиційному яблучно-морквяне поєднання або любите щось поекзотічнее? Який би смак ви не вибрали, користь смузі для вашого організму буде неоціненною.

Багатство смаків і користь смузі

Наповніть вашу осінню фруктову кошик улюбленими плодами: стиглими яблуками, смачними грушами, соковитою морквою, яскравою гарбузом. Відберіть ті, які знадобляться вам для приготування смузі. Експериментуйте з поєднаннями або скористайтеся перевіреними рецептами.

1. Яблуко, морква і імбир

рецепт

• велике яблуко - 1 шт.
• морква (свіжа або варена) - 1 шт.
• невеликий шматочок імбиру

Яблуко і моркву очищаємо від шкірки, з яблука видаляємо насіння, дрібно нарізаємо продукти. Імбир натираємо на тертці. Всі складові поміщаємо в блендер і збиваємо.

користь
Такий смузі корисний для зміцнення імунної системи і підвищення загального тонусу. Яблука знижують рівень холестерину в крові, очищають організм від токсинів і шлаків, нормалізують обмінні процеси і травлення, а також корисні для діяльності головного мозку, зору і лімфатичної системи. Морква допомагає нормалізувати обмін речовин і зміцнює нервову систему. Корінь імбиру розріджує кров, зміцнює серцевий м'яз і судини.

Яблучно-морквяно-гарбузовий смузі

2. Яблуко, селера і огірок

рецепт

• зелене яблуко - 1 шт.
• огірок - 1 шт.
• стебла селери - 3 шт.

Очищаємо від шкірки огірок, яблуко і селеру. Дрібно ріжемо і подрібнюємо їх у блендері. За смаком додаємо дрібку червоного меленого перцю.

користь
Поєднання цих продуктів здатне зменшити рівень холестерину, позбавити від головного болю і розлади шлунка. Крім того, це один з найбільш дієтичних напоїв. Низькокалорійний огірок (13,5 Ккал / 100 г) можна вживати навіть в тому випадку, якщо ви дотримуєтеся суворої дієти. Він сприяє засвоєнню білкової їжі і нейтралізує кислотні сполуки. У листі селери містяться цінні амінокислоти: аспарагін, каротин, тирозин, нікотинова кислота та ефірні масла. Він має сильні заспокійливі властивості.

3. Яблуко, огірок і ківі

рецепт

• ківі - 1 шт.
• огірок - 1 шт.
• невелике яблуко - 1 шт.

Очищаємо і нарізаємо на дрібні кубики яблуко, огірок і ківі. Весь вміст поміщаємо в блендер і ретельно збиваємо. Смузі може вийти трохи кислуватим, можна підсолодити його медом.

користь
Надійний засіб для зміцнення імунітету і підвищення загального тонусу. Ківі лідирує за вмістом вітаміну С, тому дуже корисний для профілактики простудних захворювань. Сприяє виведенню холестерину.

Зелені інгредієнти для осінніх смузі

4. Гарбуз, морква, яблуко

рецепт

• гарбуз - 70 г
• морква - 30 г
• зелене яблуко - 1 шт.

Ретельно моєму морква, очищаємо її від шкірки і обшпарюємо окропом. Гарбуз і яблуко очищаємо від шкірки і насіння. Яблуко дрібно нарізаємо, все інше натираємо на тертці. Інгредієнти поміщаємо в блендер і як слід збиваємо.

користь
Регулярний прийом такого смузі неодмінно поліпшить колір шкіри і зміцнить нервову систему. Гарбуз широко використовується для очищення організму, виведення шлаків і токсинів, поліпшення зору.

5. Апельсин, імбир і огірок

рецепт

• апельсин - 1 шт.
• огірок - 1 шт.
• шматочок імбиру

Апельсин і огірок очищаємо від шкірки, ріжемо на шматочки. Імбир трьом на дрібній тертці. Все отримане відправляємо в блендер.

користь
Цілющі властивості цього смузі спрямовані на харчування та зволоження шкіри, прискорення метаболізму. Вживання апельсинів корисно для ендокринної, нервової та серцево-судинної систем.

6. Ананас, яблуко і кавун

рецепт

• шматочки кавуна без кісточок - 2 чашки
• яблуко - 2 шт.
• нарізаний ананас - 2 чашки

Очищаємо яблука від шкірки і насіння, нарізаємо дрібними кубиками. У чашу блендера поміщаємо шматочки кавуна, ананаса і яблук, змішуємо всі інгредієнти в пюре на мінімальній швидкості.

користь
Очищайте організм від токсинів і покращуйте роботу нирок, починаючи осінній ранок з вживання цього смузі. Ананас знижує артеріальний тиск і запобігає розвитку серцево-судинних захворювань. Кавун широко відомий сечогінні властивості і виведенням з печінки токсичних речовин. Допомагає боротися із зайвими кілограмами і є дієтичною ягодою.

Різнокольорові і разновкусние осінні смузі

7. Груша і банан

рецепт

• груша - 1 шт.
• банан - 1 шт

Беремо стиглий банан і соковиту грушу, очищаємо їх і подрібнюємо. Перетворюємо вміст в однорідне пюре за допомогою блендера. Воно буде досить густе - його можна їсти ложкою. За бажанням прикрашаємо смузі тертим шоколадом або корицею.

користь
Головне завдання цього смачного перекусу - регулювати рівень цукру в крові. Банани не дратують мікрофлору кишечника, заряджають енергією і забезпечують організм корисними мікроелементами.

Професійний блендер BlendTec Designer 625 Series представлений компанією Sana® - офіційним представником, що спеціалізуються на техніці для здорового харчування з 2009 року. відвідайте сайт , Щоб дізнатися більше про технічні особливості, які можуть бути корисні при покупці професійного блендера BlendTec Designer 625 Series.