Користь і шкода ядер абрикоса при діабеті, схудненні, для жінок, печінки

1. Користь і шкода ядер абрикоса для печінки
2. Користь і шкода ядер кісточок абрикоса для жінок
3. Шкода і користь ядерець з абрикосових кісточок при діабеті
4. Користь і шкода ядер абрикоса для організму при схудненні
5. ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!

Фрукт абрикос відомий понад 3 тисячоліть і кісточки його слід цінувати ненабагато менше м'якоті: їх високі смакові якості (легка гіркота, масляниста солодкість, нагадують мигдаль) поєднуються з унікальними корисними властивостями (в них є вітаміни А і С, хром, натрій, ефірні масла, пектини - всього більше сотні елементів).

Вони здатні як поправити здоров'я в цілому, так і впливати на певні його області (покращувати стан серця, опорно-рухового апарату, лікувати головний біль і дисбактеріоз). Їх вживають в свіжому вигляді, підсмажують і заварюють як чай.

Але необхідно відзначити, що в них також міститься амигдалин, що перетворюється в шлунку людини в один з найсильніших отрут - синильну кислоту. Тому ядра абрикосових кісточок не їдять побагато (максимум - 50 г на добу).

Користь і шкода ядер абрикоса для печінки

Важливо відзначити, що абрикосові ядерця можна їсти тільки поза періодів загострення захворювань печінки або їх хронічного перебігу.

Читати: Користь червоної капусти для чоловіків

Якщо ж цей орган здоровий, то продукт може, наприклад, запобігти розвитку цирозу печінки, її жирової дистрофії, може посприяє її відновленню при інтоксикації організму, що настала в результаті отруєння (їжею, медикаментами, алкоголем). За всі ці цілющі властивості в значній мірі відповідальні амінокислота метіонін, токоферол і аскорбінова кислота.

Плюс ядра абрикоса нормалізують синтез жовчі і її нормальний відтік.

Відео по темі:

Користь і шкода ядер кісточок абрикоса для жінок

З точки зору користі для жінок заслуговує на увагу масло з ядер кісточок абрикоса, що отримується методом холодного віджиму. Насичене вітаміном Е і жирними кислотами класу Омега-3, воно відрізняється властивостями:

• активувати синтез колагену;
• блокувати діяльність вільних радикалів, здатних провокувати рак грудей і передчасне старіння;
• покращувати засвоюваність корисних елементів з їжі.

Тому іноді дуже корисно додавати пару його крапель в салат, деякі другі страви і закуски (наприклад, італійської кухні).

І звичайно, його застосовують зовнішньо, додаючи в засоби для догляду за:

• волоссям - від випадання, для блиску, еластичності, лікування лупи;
• шкірою - від шкірних захворювань, від пігментації, целюліту, для зволоження,
• нігтів - для фортеці пластин, від ламкості і грибкових захворювань.

Деякі сорти абрикосів, виведені здебільшого заради отримання солодких великих ядерець, містять в них до 70% масла.

Читати: Користь тушкованою білокачанної капусти

Чим свіже кісточки фрукта, тим краще, тому що в зберігаються довго (понад 12 місяців) підвищується рівень названої вже «отруйності». Але і недостиглі не годяться: у них корисні речовини ще не встигли як слід сформуватися.

Цей продукт дуже важливий для жінок, бажаючих зберегти хороший зір (містить багато каротину) і захистити нервову систему від стресів (містить вітаміни групи В і магній).

Відео по темі:

Шкода і користь ядерець з абрикосових кісточок при діабеті

Глікемічний індекс абрикосових ядерець становить всього 10 одиниць, але це не робить їх автоматично корисним для діабетичного раціону продуктом.

Справа в тому, що в важких випадках захворювання організм людини не може нормально виробляти фермент роданаза, блокуючий ураження організму синильною кислотою, отже, ризик отруєння кісточками абрикоса зростає.

Тому при цукровому діабеті їх вживають, по-перше, потроху (до 10-20 г в день), а по-друге, якщо дозволить лікар.

При відсутності протипоказань користь ядерець з абрикосових кісточок буде велика, так як вони сприяють зниженню рівня цукру в крові і, крім того:

• підвищують імунітет;
• підтримують в нормі вуглеводний обмін (часто порушується при цьому захворюванні);
• поставляють в організм незамінні амінокислоти, жирні кислоти, вітаміни групи В;
• в цілому позитивно впливають на стан підшлункової залози.

Також при цукровому діабеті рекомендується їсти смачні ядерця не в чистому вигляді, а в складі:

• випічки;
• морозива;
• кремів;
• варення.

Читати: Користь вареної моркви для організму людини

Відео по темі:

Користь і шкода ядер абрикоса для організму при схудненні

Оцінюючи користь продуктів для схуднення, нерідко велике значення надають їх енергетичної цінності. У ядер абрикоса вона становить 440 ккал на 100. Якщо врахувати, що в добу їх можна з'їдати не більше 50 г, то це буде 220 ккал, що, погодьтеся, немало.

Якщо ж оцінювати інші якості, то вони, безумовно, корисні для зниження ваги тим, що:

• вітамін F ядер нормалізує ліпідний обмін і навіть сприяє розщепленню підшкірних жирових відкладень;
• при регулярному вживанні продукту забезпечується виведення шлаків і токсинів, що нормалізує обмін речовин, порушення в якому нерідко лежать в основі набору зайвої ваги;
• діють як сечогінний, що знову ж сприяє втраті кілограмів.

Крім того, ядра абрикоса - джерело корисних жирів і амінокислот, здатних не допустити в організмі, ослабленому незбалансованим харчуванням (наприклад, монодієтою) небезпечних процесів, зокрема, розвитку анорексії.

Дотримуючись суворої дієти, дуже важливо не сплутати супутні їй іноді відчуття (слабкість, нудоту, запаморочення, дискомфорт в шлунку) з першими симптомами отруєння ядрами абрикосових кісточок.

Читати: Користь маринованих огірків для чоловіків

Тому дуже важливо не перевищувати максимально допустиму добову норму вживання ядер. Оскільки в період голодування організм відрізняється чутливістю, рекомендується знизити норму споживання продукту до 20-30 г на добу.

Також не можна їсти ядра абрикоса при серйозних порушеннях в роботі шлунково-кишкового тракту і після операцій на шлунку і кишечнику.

ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!

• Користь і шкода інжиру для організму людини
• Користь і шкода ківі для жінок, дітей, чоловіків
• Користь і шкода чорної смородини для здоров'я
• Калорійність грейпфрута на 100 грам, користь, шкода цитрусового
• Шкода, користь, протипоказання мандаринів для здоров'я людини
• Користь, шкода, калорійність апельсина на 100 грам і в 1 шт.
• Користь, шкода, калорійність горобини на 100 грам
• Користь і шкода горіхів з абрикосових кісточок, насіння, зерен абрикоса