Курага при грудному вигодовуванні: коли можна починати їсти?

1. Чим корисна курага?
2. Як є курагу при грудному вигодовуванні?
3. Рецепти з кураги
4. компот
5. Салат з індичкою
6. Плов з куркою і курагою
7. Сирна запіканка
8. Коли не можна їсти курагу при грудному вигодовуванні?

Материнське молоко - краще харчування для новонародженої дитини. Воно багате корисними елементами і вітамінами, які сприяють правильному росту і розвитку малюка. Грудне годування має велику кількість переваг в порівнянні з готовими сумішами, а також іншими прикорму, тому при можливості варто віддати перевагу саме такому способу годування дітей.

До процесу грудного вигодовування необхідно підходити з усією відповідальністю. Важливо, щоб мама немовляти правильно харчувалася, пила достатню кількість рідини, щоб годувати свою дитину якісним грудним молоком. Воно повинно бути насичене вітамінами і корисними елементами, а для цього потрібно харчуватися правильно.

Перші кілька років життя дитини особливо важливі для його формування та розвитку, а харчування - один з найважливіших запорук успіху.

Деяка їжа, яку їсть мама, може викликати алергію або коліки у дитини. Тому перед вживанням сумнівних продуктів краще запитати поради у фахівця.

Багато мам після народження дитини замислюються про те, як відновити фігуру після пологів. Деякі джерела радять виключити солодкі, борошняні продукти і замінити їх на горіхи, сухофрукти.

Відомо, що навіть такі, здавалося б, нешкідливі снеки як горішки, цукати є сильними алергенами. Наприклад, курага при грудному вигодовуванні новонародженого в перший місяць може бути навіть небезпечна для нього.

Чим корисна курага?

Курага при грудному вигодовуванні хороша тим, що в ній міститься велика кількість важливих для людського організму елементів. Її добре їсти як мамі, що годує, але не в перші місяці після пологів.

Фахівці вважають, що цей сухофрукт корисніше свіжого абрикоса, але незважаючи на це не варто зловживати цим продуктом, особливо під час грудного вигодовування.

У кураги є кілька особливостей - вона погано засвоюється організмом, а також є сильним алергеном. Тому годувальниці варто вводити цей продукт в свій раціон поступово, з обережністю.

Починати вживати цей снек радять не раніше ніж через три або чотири місяці після пологів. До цього часу організм новонародженого почне адаптуватися, буде готовий до засвоєння нових продуктів.

• Не варто відмовлятися від вживання сухофруктів через острах поганий засвоюваності або виникнення алергії.
• Курага для мами, що годує в перший місяць - великий ризик, але зате потім - потужне джерело сил і заряду енергії.
• Цей снек є більш калорійною, ніж абрикос, але зате перша не шкідлива для організму і фігури жінки.
• Ще одна корисна властивість цих солодких ласощів - позитивний вплив на нормальне функціонування кишечника і шлунка.

Як є курагу при грудному вигодовуванні?

Щоб правильно з'їсти ці ласощі, потрібно спочатку правильно його вибрати. Найкраще віддавати перевагу сухофруктам сіруватого відтінку. Саме так вони повинні виглядати при правильному висушуванні. Яскраві плоди оранжевого кольору з блиском - ознака наявності в них хімікатів.

Починати вживати курагу і інші сухофрукти під час грудного вигодовування можна не раніше ніж через три місяці після пологів. В ідеалі краще почекати, поки малятко не виповниться хоча б чотири або п'ять місяців.

Можна спробувати кілька плодів в ранковий час, після чого простежити за реакцією дитини протягом двох днів. Якщо за цей час у малюка не з'явилася алергія або не сталося розлад травлення, значить можна і далі вводити ці ласощі в свій раціон. У разі виникнення негативної реакції у немовляти, варто відкласти прийом помаранчевої смакоти ще на кілька місяців.

Не варто перевищувати денну допустиму норму, яка становить 100 грамів. Цей сухофрукт відмінно підходить до каші, салату, м'ясу або гарячої страви.

Найлегше курага при годуванні грудним молоком засвоюється у вигляді компоту або відвару. Це більш корисно як для матері, а також для її малюка.

Рецепти з кураги

Тільки на перший погляд може здатися, що з кураги можна приготувати смачні і корисні страви. Насправді вона здатна надати їм насичений смак, якусь родзинку, і навіть стати основним інгредієнтом страви.

компот

Компот з літніх плодів буде корисний жінкам, які страждають запорами. Для його приготування знадобиться 200 грамів плодів, одна чверть склянки цукру і два літри води.

Плоди потрібно ретельно промити і залити підсолодженою водою, після чого варити на повільно вогні протягом семи хвилин. Напій можна пити через годину.

Салат з індичкою

Ще один варіант страви з курагою - це салат.

Складові:

• 250 грамів індички;
• груша;
• 200 грамів відвареного рису;
• 100 грамів кураги.

Продукти потрібно порізати невеликими кубиками і змішати з нежирним йогуртом. Додати за смаком сіль і перець. Смачний салат з курагою готовий, можете також додати родзинки , Якщо на нього немає алергії ..

Плов з куркою і курагою

Відмінне блюдо з курагою, яке підійде годуючим мамам, - плов з курки.

Складові:

• 350 грамів курки;
• столова ложка рослинної олії;
• 150 грамів бурого рису;
• велика морква;
• 50 грамів кураги;
• цибулина;
• 5-р штук чорносливу (за бажанням);
• сіль / перець за смаком.

приготування:

Для початку ріжемо курку на шматочки, обсмажуємо їх протягом 10-15 хвилин. Після цього додаємо порізані сільницею цибулю, моркву. Тримаємо на вогні 5 хвилин. Наступним кроком промиваємо рис в холодній воді, додаємо до курки з овочами. Додаємо сіль і перець. Заливаємо суміш двома склянками води і тушкуємо до повного випаровування води.

Сирна запіканка

Якщо мамі, що годує захочеться з'їсти випічку з курагою, то ідеальним варіантом стане сирна запіканка з курагою.

Для її приготування знадобиться:

• 450-500 грамів сиру;
• одне куряче яйце;
• 50 грамів кураги;
• столова ложка цукру;
• щіпка ванільного цукру;
• половина чайної ложки вершкового масла (щоб змастити форму для випікання).

приготування:

Висипаємо сир в ємність, додаємо яйце і цукор. Ретельно перемішати інгредієнти і додаємо нарізану шматочками курагу. Перемішуємо і викладаємо в змащену маслом форму для випікання. Ставимо в розігріту на 180 градусів духовку, випікаємо протягом 35-40 хвилин до появи золотистої скоринки.

Коли не можна їсти курагу при грудному вигодовуванні?

1. Якщо у жінки були проблеми з засвоєнням сухофруктів до народження дитини, то після не варто ризикувати і є курагу, особливо в період годування малюка грудьми.
2. У разі, якщо у малюка пішла алергічна реакція після того, як мама поїла цей плід і погодувала дитину грудьми, варто негайно виключити його з раціону. Курага при грудному вигодовуванні новонародженого може завдати сильної шкоди незміцнілий маленькому організму.
3. Ще один показник того, що жінці не варто їсти курагу - харчове розлад, газоутворення і коліки у дитини.

У будь-якому випадку, перед тим як вводити в раціон новий продукт, варто обов'язково проконсультуватися з місцевим терапевтом або дитячим педіатром.

Потрібно обов'язково пам'ятати, що курага при грудному вигодовуванні в перший місяць може бути небезпечна для здоров'я немовляти. Краще трохи почекати, поки маленький організм зміцніє, після чого поступово вводити в раціон матері цей смачний сухфрукт.