Очищаємо організм після куріння

1. Природна чистка організму
2. Налягай на ананаси
3. Чи не відмовляйся від часнику
4. За яблуку кожен день
5. По чашечці зеленого чаю
6. Більше чистої води
7. Як кинути палити. Чи допомагають відгуки і поради
8. Міфи тютюнового лісу
9. Якщо кинути палити - набереш вагу
10. Єдино правильний?
11. Як кинути курити при вагітності

Палити, це погано? Безумовно, не знають про це лише індіанські вожді, розпалював трубку миру після затяжної усобиці. Однак багато хто з нас все ж роблять це, на щастя, все більше людей з числа цих «багатьох», відмовляється від цієї шкідливої ​​звички, після чого перед ними постає непросте питання: як очистити організм?

зміст:

1. Природна чистка організму
2. Як кинути палити. Чи допомагають відгуки і поради
3. Якщо кинути палити - набереш вагу?
4. Єдиний спосіб назавжди кинути курити
5. Як кинути курити при вагітності

Природна чистка організму

Перш за все слід зрозуміти, що після відмови від куріння, наш організм самостійно, абсолютно природним шляхом почне своє очищення від залишкових токсинів. Процес цей довгий, і для повного зцілення час буде потрібен якийсь час. Практично повністю легкі чистяться від залишків нікотину через два-три тижні. Часто в цей час може посилитися кашель, який з часом проходить, він є вірною ознакою, що процес очищення йде. Після того як кинула палити, як очистити організм швидко і правильно? Відповідь очевидна - більше корисного, менше шкідливого.

Налягай на ананаси

На допомогу при очищенні організму завжди приходять дари природи, зокрема, ананаси, які необхідно обов'язково включити в свій раціон. У цьому тропічному фрукті є активний інгредієнт, називається він «бромелін», з його допомогою можна не тільки почистити свої легені, але і навіть омолодити весь організм, позбувшись від шлаків, токсинів і «поганого» холестерину, і, що дуже важливо - після відмови від куріння, заспокоїти нервову систему.

Чи не відмовляйся від часнику

Вживання в їжу часнику в будь-якому вигляді, іноді привносить в наше життя деяке відчуття самотності, а також сприяє очищенню легенів, його активний інгредієнт - «аллицин», розчиняє слиз, і сприяє її виведенню з організму, як власне і інші пекучі спеції, наприклад, хрін і імбир.

За яблуку кожен день

Вживання яблук непогано покращує функції легенів, крім того, в цьому плоді міститься велика кількість аскорбінки і магнію.

По чашечці зеленого чаю

Причому кожен день, через годину після вечері - антиоксидант катехін, що міститься в напої, захистить організм від раку, очистить легені від токсинів і полегшить дихання.

Більше чистої води

Вода корисна будь-якому організму на цій планеті, тим більше людському. Вона допомагає позбавлятися від токсинів, після відмови від куріння це дуже важливо.

Після відмови від куріння допомагає очистити організм і спеціальна дихальна гімнастика - глибокий подих і повний видих збільшить приплив крові до легким і допоможе вивести токсини. Можна практикувати «повне дихання йогів», що складаються з трьох видів дихальних вправ: нижнього, середнього і верхнього - відмінна вентиляція легенів і профілактика серцево-судинних захворювань.

Як кинути палити. Чи допомагають відгуки і поради

Безумовно, вирішувати завдання як кинути курити, відгуки і поради дуже сильно допомагають, адже не просто так люди збираються в групи взаємної підтримки. Згідно порад фахівців, насамперед потрібно взяти папір і олівець для складання двох списків, в першому вам доведеться зайнятися перерахуванням радощів і принад, які доставляє куріння, у другому - причин, за якими потрібно кинути палити, в нього можна включити такі пункти, як, наприклад, здоровий колір шкіри, білизна зубів і відсутність неприємного запаху з рота і від рук, підвищення працездатності і помітна економія грошей.

Після того, як списки будуть написані, вам доведеться усвідомити своє бажання кинути курити, установка «я кину курити» є бездоганним мотиватором.

Можна вибрати свій власний день, який стане першим днем ​​вашого нового життя, дамам-курцям рекомендується призначати дату через тиждень після ПМС, так буде менше стресу.

Декілька порад:

• Не використовуйте нікотинові жувальні гумки і пластирі;
• Не піддавайтеся психологічної залежності, переконати себе, що вам не хочеться більше курити;
• Усвідомте: куріння - абсолютно неприродний процес для організму!
• Погляньте на своїх дітей - ви хотіли б щоб вони курили?
• Налаштуйтеся на позитив, запасіться чіпсами, цукерками і горішками.

Міфи тютюнового лісу

Якщо кинути палити - набереш вагу

Напевно, після останнього ради багато з вас пригадали, як хтось, колись сказав, що, якщо кинути курити набереш вагу і він мав рацію. Згідно з цифрами статистики, що кинули люди дійсно набирають вагу, приблизно три-чотири кілограми - зайвим його назвати, звичайно, можна, проте захисні механізми не обманюють, значить так треба. Проти 4 «зайвих» кіло можна поставити інші цифри - згідно з якими, від куріння люди набагато частіше вмирають, частіше страждають від специфічних онкологічних захворювань. І що переважує?

Статистика також свідчить, що курці зі стажем набирають зайву вагу частіше, а це ще один привід щоб кинути курити якомога раніше. Можна подумати і про те, що ви отримаєте, кинувши палити - на зекономлені гроші ви можете купити абонемент в тренажерний зал, і почати контролювати власну вагу, привести себе в прекрасну фізичну форму, помолодшати і оздоровитися, а потім з'їздити на курорт і засмагнути. Як мінімум ваша кар'єра піде в гору, та й в особистому житті не буде проблем. Головне, зважитися і не здаватися!

Єдино правильний?

«Єдиний спосіб назавжди кинути курити» - так називається дуже корисне чтиво за авторством Аллена Карра, прочитати книгу можна в перекладі, наприклад, Парамонова, купивши в магазині, або скачавши з Інтернету. Ця книга є продовженням став бестселером роману того ж автора під назвою «Легкий спосіб кинути палити». У ній Карр знову докладно описує підступні пастки, які чигають на кидає свою шкідливу звичку, і розповідає, як не потрапити в них. З книги можна почерпнути багато корисного, дізнатися про міфи, пов'язані з процесом відмови, і стати дійсно вільним від нікотинового рабства.

Вирішивши для себе, що я хочу кинути курити, потрібно подолати страх того, що втрачаєш чогось необхідного для себе і запам'ятати пару простих речей:

• куріння - досить неприємна процедура, під час якої тобі доводиться вдихати гіркий дим і огидний запах, відчувати кашель і, хтось би що не говорив, кинути палити дійсно не просто;
• від куріння відмовитися важко відмовитися, воно ж вбиває тебе, тобто є досить дорогим задоволенням.

Як кинути курити при вагітності

Згідно все тією ж статистикою, на даний момент, що палять більше ніж чоловіків, які палять. Жінки взяли сьогодні на себе багато чоловічих обов'язків, а також звичок, бажаючи впоратися з усім відразу, але забули, що природою їм призначено дещо інше. Курить жінка може завагітніти, і може народити дитину. Деякі з них навіть на цей час не можуть відмовитися від своєї шкідливої ​​звички, і це дуже сумно.

Безумовно, у кожної з жінок є можливість вибору, і курити можна взагалі ніколи не кидати, і продовжувати це робити під час вагітності. Головне, чітко собі уявляти, що дитина - це на все життя. Здорова дитина - це радість, а недорозвинений? Чи готові ви пояснити йому, що він не схожий на інших, тому що його матуся курила, коли ходила вагітною їм, і не змогла відмовилася від своєї шкідливої ​​звички, коли годувала його грудьми?

Якось не радісно, ​​чи не так. Але, ми все знаємо, що завжди перемагає добро і життя, тому, ні в якому разі не можна сумувати, намагайтеся своє життя і життя своїх близьких зробити якомога більш радісним і насиченою. І у вас все вийде!