Огляд книги Далай-лама "Мистецтво бути щасливим".

Я продовжую ділитися з вами думками і цитатами з прочитаних книг.

Цю книгу мені не хотілося читати швидко. Кожна сторінка просякнута мудрістю і "рецептами" на щастя. Книга записана як інтерв'ю, яке взяв у Далай-лама психіатр. Мені, як психологу, деякі теми особливо сподобалися.
І як же у мене відгукується думку Далай-лами про те, що людина народжена для щастя !!!

Відчуття щастя призводить до поліпшення психологічного здоров'я, збільшення емоційної стійкості і нарощування внутрішнього потенціалу, який допомагає впоратися з негараздами і психічними травмами.

Практикуючи доброту та милосердя, людина вибирає дієву стратегію для примноження власного щастя.

Ми самі вибираємо бути щасливими або нещасними, в залежності точки зору, якої ми дотримуємося при осмисленні власного життя.

Приймаючи рішення, запитуйте себе: "А чи зробить це мене щасливим?". Ставлячи це питання щоразу перед прийняттям рішення, ми переміщаємо свою увагу з того, в чому ми собі відмовляємо, на те, до чого ми прагнемо.

Здатність відчувати щастя можна розвинути подібно будь-якому іншому навику, який вимагає належних зусиль і практики.

Я дуже часто чую від дорослих думка, про те, що діти стали злими. Я завжди кажу про те, що немає злих дітей від природи. Ось доказовість. Були перевірені дослідження цього питання. "Схильність до війни чи насильства не є у людини вродженої. Такий тип поведінки не запрограмований генетично".

Щоб життя набуло сенсу, ми повинні розвинути в собі головні людські якості - теплоту, доброту, співчуття. Тоді наше життя стане більш усвідомлено і спокійніше, а значить і щасливішим.

Опинившись в глухому куті, потрібна на годину, день або навіть кілька днів задуматися про те, як краще досягти щастя, а потім по-новому розставити пріоритети.

Всі живі істоти несуть в собі джерело досконалості. Але для того щоб вдихнути життя в цей джерело, необхідно співчуття, властиве нашим серцям і умам.

Кожен з нас дорівнює.

Якщо вам важко порозумітися з іншою людиною, то іноді дуже корисно поставити себе на його місце і подумати про свою реакцію.

Справжня любов, співчуття і взаємоповага - головні чинники для будь-якої людської близькості. Відносини засновані на цих якостях, дозволяють нам встановити глибоку і осмислену зв'язок не тільки з коханою людиною, а й з друзями, знайомими або навіть незнайомими людьми. це відкриває перед нами необмежені можливості для спілкування.

Співчуття і турбота про інше сприяє підтриманню емоційного здоров'я. Дослідження показують, що добровільна допомога іншим людям пробуджує почуття щастя, приносить відчуття умиротворення і допомагає протистоячи депресії.

Наше майбутнє визначається діями, які ми здійснюємо сьогодні.

Здатність змінювати свою точку зору дуже корисна. Вона дозволяє зберегти душевну рівновагу незалежно від того, які труднощі нам зустрічаються в житті. Потрібно розуміти, що кожне явище, кожна подія можна розглядати з різних сторін. Все відносно.

Мислити ширше - значить тісніше взаємодіяти з оточуючими.

Людина, що володіє терпінням і терпимістю, здатний зберегти спокій і самовладання навіть у найважчих стресових ситуаціях.

Чесність перед самим собою та іншими людьми щодо власних можливостей - це протиотрута від невпевненості у власних силах.

Якщо ваші вчинки щирі, якщо ви мотивовані бажанням допомогти, то ви без зайвих переживань досягнете бажаного результату.

Внутрішня дисципліна - боротьба з такими негативними якостями, як гнів, ненависть, жадібність, і розвиток таких позитивних станів розуму, як доброта, співчуття і терпимість.

Внутрішня дисципліна - основа духовного життя і фундаментальний метод досягнення щастя.

Як вам висловлювання духовного лідера? Щось відгукується?

# псіхологбеляевачітает