Почуття провини і сорому - як в психіці з'являється те, чого там бути не повинно?

Останнім часом на консультаціях все частіше і частіше при роботі спливає тема почуття провини і сорому. І я, нарешті, вирішила оформити у вигляді статті те, що часто говорю на своїх семінарах і консультаціях.

Ви зустрічали коли-небудь в живій природі якусь тварину, що відчуває сором або провину?

Наприклад, кота, який вибачається перед Вами за своє забарвлення? Або, скажімо, кінь з комплексом неповноцінності?

Ось мені не доводилося. А людина якось примудрився обзавестися цими "чудовими" почуттями. Втім, при тривалому контакті з людиною, не виключаю, що змусять комплексувати і тварини.

Як зароджується почуття провини і сорому?

Справа в тому, що в природному стані всі ми маємо безумовну цінність. Тобто ми цінні просто тому, що існуємо. Просто так. Без всяких вловити.

Ми всі необхідні для життя цілого: природи, Всесвіту, космосу (назвіть так, як хочете). Не буває в природі безглуздих і непотрібних створінь.

Якщо ми народилися - значить потрібні цілому. Це системний закон існування.

Ми можемо не розуміти свого призначення, своєї ролі, але це не робить нас безглуздими. Не розуміти чогось, не означає, що це щось не має сенсу.

Саме тому ми так болісно реагуємо, коли нас намагаються пригнічувати і знецінювати. Вселяють нам, що ми не ОК. Що з нами щось не в порядку, що нас треба переробити (а не розкрити), змінити (а не дати можливість реалізуватися), перебудувати під чужі рамки (а не допомогти нам навчитися взаємодії), довести нам, що ми не праві ( а не намагатися нас зрозуміти)

Що відбувається насправді в такі моменти:

Давайте назвемо речі своїми іменами: Нас як Нас - ВБИВАЮТЬ. Заперечують значущість і цінність нашого існування.

До нас виявляють агресію (вона може бути замаскована під любов, турботу, найкращі побажання і благі наміри, але суть від цього не змінюється).

Замаскована агресія вводить в оману нашу свідомість і ми пропускаємо в несвідоме ці атаки.

І цілком природна реакція на цю агресію зовсім не провина або сором.

Природна реакція - страх і гнів.

Виявляється природна реакція як: БЕЙ (нанеси удар першим, убий першим, вдар першим), біжи (ховайся, ховайся, рятуйся), Замріть (вдавай мертвим, щоб не відчувати біль).

Але - ми ж люди. Соціалізовані по саме непристойне місце нашого організму. А тому: агрессіровать (гніватися) не можна, відчувати страх (тікати) не можна. Ось тільки реакція Замріть (ще одна реакція тіла на страх) - ніби як соціально схвалюється.

До речі, замірательная реакція небезпечна своїми наслідками (під час неї енергія для втечі або УДАРУ як-би консервується в тілі, щоб у зручний момент можна було або змитися, або атакувати). Так при виході з неї ми все одно зіткнемося з енергією для атаки або втечі. А її застосовувати - соціальне табу !!! Ай яй яй. Не можна!

Жінок при виході з реакції завмирання пробиває на істерику (тілу треба скинути надлишок енергії). Чоловіків може почати трусити.

А це вже не можна. Це непристойно говорить нам соціум. Табу !!!

І ось тут наш розум послужливо пропонує нам сублімацію.

Такий собі бісеня, який з лакейській послужливістю говорить нам: "А чи не зволите чи замінити соціально непристойні реакції на цілком так собі тихі і мирні?"

І ми говоримо: "Так-так, звичайно ж. Ми ж виховані люди. Люди - з великої літери Лю"

Ну тоді давайте переодягнемо Ваш гнів (агресія, бажання атакувати) і страх (бажання втекти) в відповідно: ПОЧУТТЯ СОРОМУ (адже від гніву й атакувати - це порушення чужих кордонів, це непристойно) і ПОЧУТТЯ ВИНИ (адже відчувати страх - це визнавати, що противник сильніше тебе виявився, визнавати, що ти слабший, що ти не зміг відстояти свої кордони. Значить винен саме ти).

І ми погоджуємося. Пастка закрилася. Енергія, вироблена на відстоювання своїх кордонів (на атаку) або на виживання (втеча) - консервується в тілі.

А інтроектамі цей зветься - почуття провини або почуття сорому. Часто і те, і інше. Оптом, так би мовити. Продають нам ці почуття за недорого в кредит на довгі роки і під високі відсотки.

Що ж робити?

Поки ми працюємо з чувстово провини або сорому - ми практично приречені на поразку. Вони - маски. Маски, що ховають страх і агресію.

Найважче - це поглянути в очі своєму страху і прийняти свою агресію.

Страх багатоликий. Він фізичний. Він пов'язаний з реальною небезпекою, яку пережило колись в минулому наше несвідоме (може в дитинстві, може в родовому минулому). Страх боїться самого себе - він блокує нашу пам'ять, щоб не спливали образи, здатні нагадати нам про подію.

Агресія - це сила, спрямована туди, в минуле. Де була реальна небезпека.

Тому, поки ми не усвідомлюємо витоки нашого страху (імпринт), який поклав початок нашому страху і агресії - ми вразливі для почуття провини і сорому.

Усвідомивши ж це, можна в психологічній роботі заново і з ресурсами перепрожити той найперший імпринт, що поклав початок травмі.

Усвідомлення відбувається найчастіше у вигляді роботи з метафоричними образами - тут неважливо, наскільки вони мають відношення до реальності. Важливо, що тіло відгукується на ці образи впізнавання свого страху. І тоді можна буде заново піти туди, але вже озброївшись підтримкою і ресурсами.

Таким чином - ми даємо собі шанс подивитися в очі своїм найглибшим страхам (езотерики б назвали це словами: псування, родове прокляття). До речі, страх цілком може бути родовим. Наше минуле таке, що у кожного другого за плечима бабусі-дідусі, які пережили війни, голод, концентраційні табори, вбивства на грунті зрад, заздрості, помсти.

Наші предки виступали в різних ролях: і жертв, і агресорів. І це все несе відбиток в нашій ДНК, актуалізуючи при першому ж зручному випадку.

Першим слушною нагодою, як правило, виявляється агресія відносно нас. Навіть якщо вона замаскована під любов і турботу про наше благо і проявляється нашими батьками, чоловіками-дружинами, друзями і колегами.

Тіло миттєво згадує страх і гнів (БЕЙ, біжи і замри часто актуалізуються одночасно і миттєво, створюючи замішання для свідомості. Воно не розуміє, що відбувається і звідки це взялося). Добровільно свідомість не піде в ті імпринти, які хоче забути, зам'яти, ігнорувати.

А в ситуації агресії - не відкрутитися від сигналів тіла. Але і тут свідомість викручується: пропонує переназвати страх і гнів - виною і соромом.

І ніби як не треба згадувати ті перші імпринти, ситуації переляку, гніву і здивування. Адже зараз-то нічого страшного не відбувається. Ти просто не ОК. Тобі треба переробити себе, тоді перестанеш соромитися. Попросиш вибачення і спокутуєш провину - тебе пробачать і приймуть. Доведеш свою окейно - визнають.

А поки: працюй над собою, змінювався, доводь "що не верблюд", старайся сподобатися і догодити - в загальному, грай за правилами.

Клієнт на психотерапії провину і сором буде "дбайливо плекати", так як під ними ховаються "чудовиська заморські", "звірі дивовижні", страхи страшні, гнів небачений, бій йде не на життя, а на смерть.

У цих глибинах живе небачене самотність, смерть, зрада, відкидання, безпорадність, відчай і безнадія. У цій темниці нудиться поранене несвідоме, як правило, в образі маленького і безпорадного дитини, який зіткнувся з ситуацією, що опинилася для нього лякаючою і страшною. Коли все захисту відмовили. Коли сталося щось непоправне.

Так бачить цю ситуацію поранена частина несвідомого. Але ще сильніше це лякає свідомий розум, обтяжений соціальними стереотипами.

Якщо в житті Ви часто відчуваєте провину чи сором, то запитайте себе:

"Чого я насправді боюся? Що мене лякає в цих відносинах, ніж мене лякає ця людина? Що мене обурює в цих відносинах, що саме викликає мій гнів? Про що такому нагадують мені ці стосунки, чого я не хотів би допускати в своє свідомість? Ці відносини нагадують мені про мою власну агресії по відношенню до кого-то? Або про мою слабкість, уразливості і безпорадності в чомусь, страху перед чимось? "

Ви можете помітити, що відносини, в яких ви відчуваєте провину чи сором - вказують Вам на якийсь глибокий Ваш страх. Або ж на якийсь досвід в минулому, коли Ви самі вели себе як агресор, порушуючи чужі кордону.

Закриваючи імпринт, закриваючи травму - ми звільняємося від уникнення страху і агресії. Нам більше не потрібно ховатися за маски почуття провини і сорому. Ми вивільняє свою енергію, законсервовану колись давно в нашому тілі. Ми отримуємо доступ до управління своїм гнівом і страхом.

По-суті, ми отримуємо доступ до внутрішньої свободи і гнучкості.

Ми стаємо мудрішими. Ми приймаємо і свою силу, і свою слабкість. Ми приймаємо свою природу і свій власний рівень розвитку.

Так, десь ми сильніші, а десь ми слабші. Так, десь ми хижаки, а десь ми жертви інших хижаків. Так, життя непередбачуване і всі ми бігаємо по життєвої савані.

Але при цьому у нас є контакт і зі своєю силою, і зі своїм страхом. Вони - два наших ангела-хранителя. Один допомагає боротися там, де потрібно боротися; другий - підказує, де треба ухилитися від бою.

І одночасно - ми щось набагато більше. Ми можемо усвідомлювати себе, рости, розвиватися, ставати більш людяним.

З повагою, Ольга Гусєва.
тренер НЛП , Психолог, трансформаційний коуч,
експерт в області розкриття потенціалу особистості.
сайт: http://psy-ecole.ru/