Продукти, які знижують артеріальний тиск

Необхідно використовувати продукти, які знижують кров'яний тиск, природно, при цьому буде нижче ризик серцевих захворювань. Нормальний кров'яний тиск 120/80 мм рт.ст. або нижче. Предгіпертонія починається, коли показання знаходяться вище 120/80 мм рт.ст. і до 140/90 мм рт. Коли тиск досягає 140/90 мм рт.ст. і вище, пацієнт перебуває з діагнозом високий кров'яний тиск. Загальні симптоми високого кров'яного тиску включають в себе:

• головний біль
• нудота
• запаморочення
• прискорене серцебиття
• задишка

Ці продукти знижують кров'яний тиск і можуть допомогти пацієнтам управляти систолическим (верхнє показання) і діастолічним (нижня показання) кров'яним тиском і навіть відновити тиск у межах норми.

квасоля

Квасоля - білий, темно-синій, Пінто, чорно-біла Ліма - містять калій і магній. Калій допомагає контролювати концентрацію натрію в організмі. Коли падає рівень калію і натрію, підвищується артеріальний тиск. Додавання калію в ваш раціон може знизити затримку натрію і допомогти відновити артеріальний тиск до норми. Магній, також присутній в квасолі, він може знизити кров'яний тиск, тому що калій і натрій працюють разом.

селера

Селера містить активні елементи, такі як фталіди, які нормалізують кров'яний тиск. Ці фітохімічні речовини знижують рівень поганого холестерину в крові, розслаблюють м'язи стінок артерій, збільшуючи кровотік, і серцю не так важко качати, знижується артеріальний тиск.

помідори

Помідори містять природні антиоксиданти, в тому числі лікопін і вітамін Е. Антиоксиданти дуже важливі для організму, оскільки вони перешкоджають хімічного пошкодження клітин, вистілая кровоносні судини. Багаті антиоксидантами продукти знижують кров'яний тиск, боротися з вільними радикалами і боротися з гіпертонією хімічними речовинами, як оксид азоту.

Зелений чай

Зелений чай є здоровою заміною кави, що знижує ризик від серцево судинних захворювань, включаючи високий кров'яний тиск. Зелений чай також є сильним антиоксидантом, який зменшує вплив вільних радикалів. Зелений чай містить менше кофеїну, ніж кава. Деякі дослідники вважають, що кофеїн звужує кровоносні судини, в результаті чого серце збільшує тиск, щоб перекачувати достатньо крові по всьому тілу.