1. Психологічна допомога. Як пережити смерть близької людини.
2. Психологічна допомога. Як пережити смерть близької людини.
3. Психологічна допомога. Як пережити смерть близької людини.

Психологічна допомога. Як пережити смерть близької людини.

Психологічна допомога. Як пережити смерть близької людини.
Автор: клінічний психолог Литвинова Оксана Миколаївна.
Оригінал статті розміщений на сайті Литвинової О.Н.
http://psylab.flybb.ru/

... Життя - це низка не тільки придбань, але і втрат.
Г. Уайтед
2-го червня, раптово помер мій однокласник, Мохначов Станіслав,
розумниця, відмінник, лікар псіхіарт-нарколог, кмн, чоловік, батько і просто хороша людина. Моя перша шкільна любов. І мене накрило! Разом з ним померла частка мене.
Ця стаття присвячується Станіславу Олеговичу Мохначеву
(4 березеня 1972 - 2 червня 2013).

Що є життя і що є смерть?

У нашому суспільстві не прийнято говорити про смерть. Пенсіонери-батьки боятися обговорювати з дітьми питання спадщини, дорослі діти "женуть" від себе думки про смерть батьків, а коли ті заводять розмову: "Поховайте мене поряд з ...", з бравадою перебивають: "Ви ще 100 років проживете!". Батьки боятися відповідати дітям на питання про смерть, а часом і не знають, що відповідати, не прийнято "носити траур", не прийнято показувати свої почуття на роботі. Людина повертається на робоче місце на наступний після похорону день, а все роблять вигляд "ніби нічого не сталося і все як завжди". Людина, яка втратила близьку, ставати більш ізольований, у нього рідко дзвонить телефон, навіть близькі друзі між собою говорять: "Хочу допомогти, але не можу знайти слів. Боюся дзвонити, боюся зробити ще болючіше!".
Але як казав Воланд: "Так, людина смертна, але це було б ще півбіди. Але найгірше те, що він іноді раптово смертна, ось у чому фокус!"
І така раптова смерть ще важче усвідомлюється і проживається рідними і близькими.
Раніше запрошували плакальниць, які виголошували спеціальні слова у труни, викликаючи тим самим сльози і порушуючи заціпеніння. Зараз же прийшли на похорон шепочуться, то чи засуджуючи, то чи пишаючись стійкістю дружини або чоловіка, дочки або сина покійного: "Ні сльозинки не промовила!".
Така поведінка на похоронах, відмова від жалоби, життя після похорону "як ні в чому не бувало", мають небезпечні наслідки для психіки.
Процес бідкання по Василюка (Російський психолог, автор книг: Пережити горе, Переживання і молитва, Психологія переживання та ін.) Це робота горя.
Бідкання має цілком певні стадії. Людині, яка втратила близьку, його родичам може здатися все, що відбувається ненормальним. "Чи не сходить він з розуму?" - зцим питанням часто звертаються родичі до психолога.
Щоб відповісти на це питання потрібно знати стадії горя, особливо, які характерні для кожної стадії. Якщо є підозра, що сталося "застрявання" на будь-якій стадії, якщо людина сама не може пережити смерть близької, краще звернутися за допомогою до фахівця.
Стадії нормального бідкання.
Картина гострого горя схожа у багатьох людей. На цьому етапі людина, що переживає горе періодично відчуває різні різні тілесні прояви: спазми в горлі, напади задухи з прискореним диханням, потреба глибоко зітхнути, відчуття порожнечі в животі, м'язову слабкість і інтенсивне суб'єктивне страждання, душевний біль, поглинання чином померлого. Триває стадія гострого горя близько 4-х місяців і включає в себе наступні стадії.
1. Шок.
(Тривати від кількох секунд до двох тижнів, зазвичай до дев'яти днів).
Звістка про трагедію викликає жах, ступор, відстороненість від того, що відбувається або, навпаки, внутрішній вибух. Світ може здаватися нереальним, простір звужується, час прискорює, або уповільнює свій хід. Притупляється сприйняття реальності, можуть випадати події з пам'яті.
Людина не може прийняти втрату, не вірить в неї. З боку здається, ніби заціпенілим ( «застиглому в своєму горі»), а може бути і метушливо-діяльним (організовує похорон, активно підтримує інших).
Людина продовжує говорить про покійного в теперішньому часі, ніби він живий. Втрата близької ще не усвідомлена.

У межах норми виникає часом явище «деперсоналізації»: коли людина не усвідомлює хто він, де він знаходиться в даний момент. На цій стадії можливі думки і пориви піти з життя слідом за померлим. Тому людини бажано не залишати одного, частіше називати по імені, мовчки тримати за руку. Заспокійливі розмови на цій стадії навряд чи допоможуть.
Якщо людина плаче, то потрібно дати йому виплакатися, не відводити від труни, дати можливість попрощатися, в останній раз поглянути на близького.
На поминках згадуйте покійного, який він був за життя, різні випадки, щасливі моменти пережиті разом, розглядайте сімейні фотографії. Це все допоможе подолати "заціпеніння".
2. Заперечення.
(До сорока днів).
Невіра в сталість втрати (Василюк), характеризує цю стадію гострого горя.
Заперечення - природний захисний механізм, що підтримує ілюзію, що світ може змінюватися під нашим управлінням, а ще краще - залишатися незмінним.
Поминки знаменують момент «відпускання» померлого: його душа більше не з нами.
Людина можливо розумом вже розуміє свою втрату, але його тіло і підсвідомість її не приймають: він може побачити у випадковому перехожому померлого, чути його кроки в порожній квартирі, померлий може сниться. Людина лякається, що він може зійти з розуму.
Такі бачення і сни цілком природні. Не бійтеся таких снів. Якщо Вам присниться померлий, постарайтеся подумки з ним поговорити, попрощатися з ним. Якщо за цей період померлий ні разу не приснився, це може означати, що процес бідкання був блокований і потрібна допомога психолога.
Всі розмови про покійного потрібно підтримувати. У цей період добре, коли горюющій плаче (але не цілодобово).
Поступово свідомість починає сприймати дійсність втрати і внутрішня пустота починає наповнюватися болем і різними емоціями.
Біль йде «хвилями»: то здається, що відпускає, то знову посилюється. На цій стадії людина вчитися жити зі своїм горем, вчиться керувати ним, але це не завжди виходить.
3. Агресія.
Проявляється у формі обурення, агресивності до оточуючих.
Через три місяці після втрати може наступити провал через виснаження сил: людині здається, що вже ніколи не буде добре, біль дуже сильна. На цій стадії (але може, й раніше) з'являються почуття: вина ( «ти помер, а я залишився»). Якщо смерть близької була раптова, то почуття провини може бути особливо сильним ( "Якщо б я був поруч, цього б не сталося"). Якщо людина з якихось причин не був присутній на похоронах, то йому так само важче прийняти те, що трапилося.
Це захисна реакція організму, спроба здобуття контролю ( «я міг щось змінити»). Однак найчастіше люди ніяк не можуть вплинути на обставини смерті близького, і з цією думкою доводиться змиритися.
Агресія на померлого ( «ти мене кинув»), блокується суспільством ( "про померлого або добре, або ніяк"), змінюється агресією на інших: родичів, лікарів, держава, Бога. Починається ( «пошук винних»).
Часто головним винним в смерті людина вважає себе: не вчасно дав ліки, не зміг приїхати в лікарню, відпустив одного і т.д. Це теж спроба отримати контроль. Тут важливо, щоб пошук винних не затягнувся.
У цю стадію для людини характерні наступні фізичні прояви: страх, паніка, безсоння, зміна апетиту, напади нестримного плачу, втома, слабкість, різка зміна настрою.
Це природний процес переживання втрати. Коли злість знаходить вихід, інтенсивність емоцій знижується, починається наступна стадія.
4. Депресія.
Супроводжується тугою, відходом у себе, самотністю, зануренням з свою втрату. Людина переоцінює своє життя, її цінність, вчитися шукати нові смисли, намагається усвідомити цінність свого життя.
Стадія характеризується поглощенностью чином померлого, його ідеалізацією ( "що маємо не бережемо, втративши плачем"). Це період найбільшої душевного болю.
У фазі гострого горя скорботний виявляє, що тисячі і тисячі дрібниць пов'язані в його житті з померлим ( «він купив цю книгу», «йому подобався цей вид з вікна», «ми разом дивилися цей фільм») і кожна з них захоплює його свідомість в «там-і-тоді», в глибину потоку минулого, і йому доводиться пройти через біль, щоб повернутися на поверхню (Василюк).
Далі настає стадія прийняття.
У цей період сліз, як правило, менше. Людина вчиться жити без померлого. Якщо процес бідкання проходить нормально, то в цей період померлий сниться вже по-іншому (не в цьому світі).
У цей період людина повністю приймає близького в ролі померлого, відбувається поступове вибудовування нового життя. Якщо процес бідкання йде правильно, то пішов згадують живим (а не мертвим), розповідають про приємні моменти його життя.
М'яке повторення всіх етапів.
Триває весь другий рік.
В першу річницю відбувається сплеск горя. Однак людина вже вміє ним керувати, тому всі почуття не так загострені. В середині другого року можливий останній сплеск почуття провини.
Якщо бідкання проходить нормально, то до кінця другого року воно повністю завершується. Це не означає, що про померлого забувають. Це означає, що живі тепер вміють жити без нього і можуть згадувати про нього світло.
У статті використані матеріали:
Василюк Ф.Е. Пережити горе // Психологія мотивації та емоцій. Під ред. Ю.Б. Гіппенрейтер, М.В. Фалікман. М .: ЧеРо, 2002. С. 581-590.
Василюк Ф.Е. Психологія переживання. М .: Изд-во Моск. ун-ту, 1984.

Психологічна допомога. Як пережити смерть близької людини.

Психологічна допомога. Як пережити смерть близької людини.
Автор: клінічний психолог Литвинова Оксана Миколаївна.
Оригінал статті розміщений на сайті Литвинової О.Н.
http://psylab.flybb.ru/

... Життя - це низка не тільки придбань, але і втрат.
Г. Уайтед
2-го червня, раптово помер мій однокласник, Мохначов Станіслав,
розумниця, відмінник, лікар псіхіарт-нарколог, кмн, чоловік, батько і просто хороша людина. Моя перша шкільна любов. І мене накрило! Разом з ним померла частка мене.
Ця стаття присвячується Станіславу Олеговичу Мохначеву
(4 березеня 1972 - 2 червня 2013).

Що є життя і що є смерть?

У нашому суспільстві не прийнято говорити про смерть. Пенсіонери-батьки боятися обговорювати з дітьми питання спадщини, дорослі діти "женуть" від себе думки про смерть батьків, а коли ті заводять розмову: "Поховайте мене поряд з ...", з бравадою перебивають: "Ви ще 100 років проживете!". Батьки боятися відповідати дітям на питання про смерть, а часом і не знають, що відповідати, не прийнято "носити траур", не прийнято показувати свої почуття на роботі. Людина повертається на робоче місце на наступний після похорону день, а все роблять вигляд "ніби нічого не сталося і все як завжди". Людина, яка втратила близьку, ставати більш ізольований, у нього рідко дзвонить телефон, навіть близькі друзі між собою говорять: "Хочу допомогти, але не можу знайти слів. Боюся дзвонити, боюся зробити ще болючіше!".
Але як казав Воланд: "Так, людина смертна, але це було б ще півбіди. Але найгірше те, що він іноді раптово смертна, ось у чому фокус!"
І така раптова смерть ще важче усвідомлюється і проживається рідними і близькими.
Раніше запрошували плакальниць, які виголошували спеціальні слова у труни, викликаючи тим самим сльози і порушуючи заціпеніння. Зараз же прийшли на похорон шепочуться, то чи засуджуючи, то чи пишаючись стійкістю дружини або чоловіка, дочки або сина покійного: "Ні сльозинки не промовила!".
Така поведінка на похоронах, відмова від жалоби, життя після похорону "як ні в чому не бувало", мають небезпечні наслідки для психіки.
Процес бідкання по Василюка (Російський психолог, автор книг: Пережити горе, Переживання і молитва, Психологія переживання та ін.) Це робота горя.
Бідкання має цілком певні стадії. Людині, яка втратила близьку, його родичам може здатися все, що відбувається ненормальним. "Чи не сходить він з розуму?" - зцим питанням часто звертаються родичі до психолога.
Щоб відповісти на це питання потрібно знати стадії горя, особливо, які характерні для кожної стадії. Якщо є підозра, що сталося "застрявання" на будь-якій стадії, якщо людина сама не може пережити смерть близької, краще звернутися за допомогою до фахівця.
Стадії нормального бідкання.
Картина гострого горя схожа у багатьох людей. На цьому етапі людина, що переживає горе періодично відчуває різні різні тілесні прояви: спазми в горлі, напади задухи з прискореним диханням, потреба глибоко зітхнути, відчуття порожнечі в животі, м'язову слабкість і інтенсивне суб'єктивне страждання, душевний біль, поглинання чином померлого. Триває стадія гострого горя близько 4-х місяців і включає в себе наступні стадії.
1. Шок.
(Тривати від кількох секунд до двох тижнів, зазвичай до дев'яти днів).
Звістка про трагедію викликає жах, ступор, відстороненість від того, що відбувається або, навпаки, внутрішній вибух. Світ може здаватися нереальним, простір звужується, час прискорює, або уповільнює свій хід. Притупляється сприйняття реальності, можуть випадати події з пам'яті.
Людина не може прийняти втрату, не вірить в неї. З боку здається, ніби заціпенілим ( «застиглому в своєму горі»), а може бути і метушливо-діяльним (організовує похорон, активно підтримує інших).
Людина продовжує говорить про покійного в теперішньому часі, ніби він живий. Втрата близької ще не усвідомлена.

У межах норми виникає часом явище «деперсоналізації»: коли людина не усвідомлює хто він, де він знаходиться в даний момент. На цій стадії можливі думки і пориви піти з життя слідом за померлим. Тому людини бажано не залишати одного, частіше називати по імені, мовчки тримати за руку. Заспокійливі розмови на цій стадії навряд чи допоможуть.
Якщо людина плаче, то потрібно дати йому виплакатися, не відводити від труни, дати можливість попрощатися, в останній раз поглянути на близького.
На поминках згадуйте покійного, який він був за життя, різні випадки, щасливі моменти пережиті разом, розглядайте сімейні фотографії. Це все допоможе подолати "заціпеніння".
2. Заперечення.
(До сорока днів).
Невіра в сталість втрати (Василюк), характеризує цю стадію гострого горя.
Заперечення - природний захисний механізм, що підтримує ілюзію, що світ може змінюватися під нашим управлінням, а ще краще - залишатися незмінним.
Поминки знаменують момент «відпускання» померлого: його душа більше не з нами.
Людина можливо розумом вже розуміє свою втрату, але його тіло і підсвідомість її не приймають: він може побачити у випадковому перехожому померлого, чути його кроки в порожній квартирі, померлий може сниться. Людина лякається, що він може зійти з розуму.
Такі бачення і сни цілком природні. Не бійтеся таких снів. Якщо Вам присниться померлий, постарайтеся подумки з ним поговорити, попрощатися з ним. Якщо за цей період померлий ні разу не приснився, це може означати, що процес бідкання був блокований і потрібна допомога психолога.
Всі розмови про покійного потрібно підтримувати. У цей період добре, коли горюющій плаче (але не цілодобово).
Поступово свідомість починає сприймати дійсність втрати і внутрішня пустота починає наповнюватися болем і різними емоціями.
Біль йде «хвилями»: то здається, що відпускає, то знову посилюється. На цій стадії людина вчитися жити зі своїм горем, вчиться керувати ним, але це не завжди виходить.
3. Агресія.
Проявляється у формі обурення, агресивності до оточуючих.
Через три місяці після втрати може наступити провал через виснаження сил: людині здається, що вже ніколи не буде добре, біль дуже сильна. На цій стадії (але може, й раніше) з'являються почуття: вина ( «ти помер, а я залишився»). Якщо смерть близької була раптова, то почуття провини може бути особливо сильним ( "Якщо б я був поруч, цього б не сталося"). Якщо людина з якихось причин не був присутній на похоронах, то йому так само важче прийняти те, що трапилося.
Це захисна реакція організму, спроба здобуття контролю ( «я міг щось змінити»). Однак найчастіше люди ніяк не можуть вплинути на обставини смерті близького, і з цією думкою доводиться змиритися.
Агресія на померлого ( «ти мене кинув»), блокується суспільством ( "про померлого або добре, або ніяк"), змінюється агресією на інших: родичів, лікарів, держава, Бога. Починається ( «пошук винних»).
Часто головним винним в смерті людина вважає себе: не вчасно дав ліки, не зміг приїхати в лікарню, відпустив одного і т.д. Це теж спроба отримати контроль. Тут важливо, щоб пошук винних не затягнувся.
У цю стадію для людини характерні наступні фізичні прояви: страх, паніка, безсоння, зміна апетиту, напади нестримного плачу, втома, слабкість, різка зміна настрою.
Це природний процес переживання втрати. Коли злість знаходить вихід, інтенсивність емоцій знижується, починається наступна стадія.
4. Депресія.
Супроводжується тугою, відходом у себе, самотністю, зануренням з свою втрату. Людина переоцінює своє життя, її цінність, вчитися шукати нові смисли, намагається усвідомити цінність свого життя.
Стадія характеризується поглощенностью чином померлого, його ідеалізацією ( "що маємо не бережемо, втративши плачем"). Це період найбільшої душевного болю.
У фазі гострого горя скорботний виявляє, що тисячі і тисячі дрібниць пов'язані в його житті з померлим ( «він купив цю книгу», «йому подобався цей вид з вікна», «ми разом дивилися цей фільм») і кожна з них захоплює його свідомість в «там-і-тоді», в глибину потоку минулого, і йому доводиться пройти через біль, щоб повернутися на поверхню (Василюк).
Далі настає стадія прийняття.
У цей період сліз, як правило, менше. Людина вчиться жити без померлого. Якщо процес бідкання проходить нормально, то в цей період померлий сниться вже по-іншому (не в цьому світі).
У цей період людина повністю приймає близького в ролі померлого, відбувається поступове вибудовування нового життя. Якщо процес бідкання йде правильно, то пішов згадують живим (а не мертвим), розповідають про приємні моменти його життя.
М'яке повторення всіх етапів.
Триває весь другий рік.
В першу річницю відбувається сплеск горя. Однак людина вже вміє ним керувати, тому всі почуття не так загострені. В середині другого року можливий останній сплеск почуття провини.
Якщо бідкання проходить нормально, то до кінця другого року воно повністю завершується. Це не означає, що про померлого забувають. Це означає, що живі тепер вміють жити без нього і можуть згадувати про нього світло.
У статті використані матеріали:
Василюк Ф.Е. Пережити горе // Психологія мотивації та емоцій. Під ред. Ю.Б. Гіппенрейтер, М.В. Фалікман. М .: ЧеРо, 2002. С. 581-590.
Василюк Ф.Е. Психологія переживання. М .: Изд-во Моск. ун-ту, 1984.

Психологічна допомога. Як пережити смерть близької людини.

Психологічна допомога. Як пережити смерть близької людини.
Автор: клінічний психолог Литвинова Оксана Миколаївна.
Оригінал статті розміщений на сайті Литвинової О.Н.
http://psylab.flybb.ru/

... Життя - це низка не тільки придбань, але і втрат.
Г. Уайтед
2-го червня, раптово помер мій однокласник, Мохначов Станіслав,
розумниця, відмінник, лікар псіхіарт-нарколог, кмн, чоловік, батько і просто хороша людина. Моя перша шкільна любов. І мене накрило! Разом з ним померла частка мене.
Ця стаття присвячується Станіславу Олеговичу Мохначеву
(4 березеня 1972 - 2 червня 2013).

Що є життя і що є смерть?

У нашому суспільстві не прийнято говорити про смерть. Пенсіонери-батьки боятися обговорювати з дітьми питання спадщини, дорослі діти "женуть" від себе думки про смерть батьків, а коли ті заводять розмову: "Поховайте мене поряд з ...", з бравадою перебивають: "Ви ще 100 років проживете!". Батьки боятися відповідати дітям на питання про смерть, а часом і не знають, що відповідати, не прийнято "носити траур", не прийнято показувати свої почуття на роботі. Людина повертається на робоче місце на наступний після похорону день, а все роблять вигляд "ніби нічого не сталося і все як завжди". Людина, яка втратила близьку, ставати більш ізольований, у нього рідко дзвонить телефон, навіть близькі друзі між собою говорять: "Хочу допомогти, але не можу знайти слів. Боюся дзвонити, боюся зробити ще болючіше!".
Але як казав Воланд: "Так, людина смертна, але це було б ще півбіди. Але найгірше те, що він іноді раптово смертна, ось у чому фокус!"
І така раптова смерть ще важче усвідомлюється і проживається рідними і близькими.
Раніше запрошували плакальниць, які виголошували спеціальні слова у труни, викликаючи тим самим сльози і порушуючи заціпеніння. Зараз же прийшли на похорон шепочуться, то чи засуджуючи, то чи пишаючись стійкістю дружини або чоловіка, дочки або сина покійного: "Ні сльозинки не промовила!".
Така поведінка на похоронах, відмова від жалоби, життя після похорону "як ні в чому не бувало", мають небезпечні наслідки для психіки.
Процес бідкання по Василюка (Російський психолог, автор книг: Пережити горе, Переживання і молитва, Психологія переживання та ін.) Це робота горя.
Бідкання має цілком певні стадії. Людині, яка втратила близьку, його родичам може здатися все, що відбувається ненормальним. "Чи не сходить він з розуму?" - зцим питанням часто звертаються родичі до психолога.
Щоб відповісти на це питання потрібно знати стадії горя, особливо, які характерні для кожної стадії. Якщо є підозра, що сталося "застрявання" на будь-якій стадії, якщо людина сама не може пережити смерть близької, краще звернутися за допомогою до фахівця.
Стадії нормального бідкання.
Картина гострого горя схожа у багатьох людей. На цьому етапі людина, що переживає горе періодично відчуває різні різні тілесні прояви: спазми в горлі, напади задухи з прискореним диханням, потреба глибоко зітхнути, відчуття порожнечі в животі, м'язову слабкість і інтенсивне суб'єктивне страждання, душевний біль, поглинання чином померлого. Триває стадія гострого горя близько 4-х місяців і включає в себе наступні стадії.
1. Шок.
(Тривати від кількох секунд до двох тижнів, зазвичай до дев'яти днів).
Звістка про трагедію викликає жах, ступор, відстороненість від того, що відбувається або, навпаки, внутрішній вибух. Світ може здаватися нереальним, простір звужується, час прискорює, або уповільнює свій хід. Притупляється сприйняття реальності, можуть випадати події з пам'яті.
Людина не може прийняти втрату, не вірить в неї. З боку здається, ніби заціпенілим ( «застиглому в своєму горі»), а може бути і метушливо-діяльним (організовує похорон, активно підтримує інших).
Людина продовжує говорить про покійного в теперішньому часі, ніби він живий. Втрата близької ще не усвідомлена.

У межах норми виникає часом явище «деперсоналізації»: коли людина не усвідомлює хто він, де він знаходиться в даний момент. На цій стадії можливі думки і пориви піти з життя слідом за померлим. Тому людини бажано не залишати одного, частіше називати по імені, мовчки тримати за руку. Заспокійливі розмови на цій стадії навряд чи допоможуть.
Якщо людина плаче, то потрібно дати йому виплакатися, не відводити від труни, дати можливість попрощатися, в останній раз поглянути на близького.
На поминках згадуйте покійного, який він був за життя, різні випадки, щасливі моменти пережиті разом, розглядайте сімейні фотографії. Це все допоможе подолати "заціпеніння".
2. Заперечення.
(До сорока днів).
Невіра в сталість втрати (Василюк), характеризує цю стадію гострого горя.
Заперечення - природний захисний механізм, що підтримує ілюзію, що світ може змінюватися під нашим управлінням, а ще краще - залишатися незмінним.
Поминки знаменують момент «відпускання» померлого: його душа більше не з нами.
Людина можливо розумом вже розуміє свою втрату, але його тіло і підсвідомість її не приймають: він може побачити у випадковому перехожому померлого, чути його кроки в порожній квартирі, померлий може сниться. Людина лякається, що він може зійти з розуму.
Такі бачення і сни цілком природні. Не бійтеся таких снів. Якщо Вам присниться померлий, постарайтеся подумки з ним поговорити, попрощатися з ним. Якщо за цей період померлий ні разу не приснився, це може означати, що процес бідкання був блокований і потрібна допомога психолога.
Всі розмови про покійного потрібно підтримувати. У цей період добре, коли горюющій плаче (але не цілодобово).
Поступово свідомість починає сприймати дійсність втрати і внутрішня пустота починає наповнюватися болем і різними емоціями.
Біль йде «хвилями»: то здається, що відпускає, то знову посилюється. На цій стадії людина вчитися жити зі своїм горем, вчиться керувати ним, але це не завжди виходить.
3. Агресія.
Проявляється у формі обурення, агресивності до оточуючих.
Через три місяці після втрати може наступити провал через виснаження сил: людині здається, що вже ніколи не буде добре, біль дуже сильна. На цій стадії (але може, й раніше) з'являються почуття: вина ( «ти помер, а я залишився»). Якщо смерть близької була раптова, то почуття провини може бути особливо сильним ( "Якщо б я був поруч, цього б не сталося"). Якщо людина з якихось причин не був присутній на похоронах, то йому так само важче прийняти те, що трапилося.
Це захисна реакція організму, спроба здобуття контролю ( «я міг щось змінити»). Однак найчастіше люди ніяк не можуть вплинути на обставини смерті близького, і з цією думкою доводиться змиритися.
Агресія на померлого ( «ти мене кинув»), блокується суспільством ( "про померлого або добре, або ніяк"), змінюється агресією на інших: родичів, лікарів, держава, Бога. Починається ( «пошук винних»).
Часто головним винним в смерті людина вважає себе: не вчасно дав ліки, не зміг приїхати в лікарню, відпустив одного і т.д. Це теж спроба отримати контроль. Тут важливо, щоб пошук винних не затягнувся.
У цю стадію для людини характерні наступні фізичні прояви: страх, паніка, безсоння, зміна апетиту, напади нестримного плачу, втома, слабкість, різка зміна настрою.
Це природний процес переживання втрати. Коли злість знаходить вихід, інтенсивність емоцій знижується, починається наступна стадія.
4. Депресія.
Супроводжується тугою, відходом у себе, самотністю, зануренням з свою втрату. Людина переоцінює своє життя, її цінність, вчитися шукати нові смисли, намагається усвідомити цінність свого життя.
Стадія характеризується поглощенностью чином померлого, його ідеалізацією ( "що маємо не бережемо, втративши плачем"). Це період найбільшої душевного болю.
У фазі гострого горя скорботний виявляє, що тисячі і тисячі дрібниць пов'язані в його житті з померлим ( «він купив цю книгу», «йому подобався цей вид з вікна», «ми разом дивилися цей фільм») і кожна з них захоплює його свідомість в «там-і-тоді», в глибину потоку минулого, і йому доводиться пройти через біль, щоб повернутися на поверхню (Василюк).
Далі настає стадія прийняття.
У цей період сліз, як правило, менше. Людина вчиться жити без померлого. Якщо процес бідкання проходить нормально, то в цей період померлий сниться вже по-іншому (не в цьому світі).
У цей період людина повністю приймає близького в ролі померлого, відбувається поступове вибудовування нового життя. Якщо процес бідкання йде правильно, то пішов згадують живим (а не мертвим), розповідають про приємні моменти його життя.
М'яке повторення всіх етапів.
Триває весь другий рік.
В першу річницю відбувається сплеск горя. Однак людина вже вміє ним керувати, тому всі почуття не так загострені. В середині другого року можливий останній сплеск почуття провини.
Якщо бідкання проходить нормально, то до кінця другого року воно повністю завершується. Це не означає, що про померлого забувають. Це означає, що живі тепер вміють жити без нього і можуть згадувати про нього світло.
У статті використані матеріали:
Василюк Ф.Е. Пережити горе // Психологія мотивації та емоцій. Під ред. Ю.Б. Гіппенрейтер, М.В. Фалікман. М .: ЧеРо, 2002. С. 581-590.
Василюк Ф.Е. Психологія переживання. М .: Изд-во Моск. ун-ту, 1984.