"Вранці я моторошно на себе злився, обіцяв кинути пити, а ввечері ... напивався знову"

1. «Після кодування я не пив, але чекав, коли пройдуть ці три роки тверезості»
2. «Алкоголізм - хвороба трьох вимірів: тіла, емоцій і душі»
3. Програма «12 кроків»

Позбутися від алкогольної залежності чоловікові, який тридцять (!) Років страждав на цю недугу, допомогло співтовариство анонімних алкоголіків, де люди займаються за спеціальною програмою «12 кроків», розробленої в США і підтвердила свою ефективність в 150 країнах

Свій перший ковток вина Діма зробив в тринадцять років на дні народження однокласниці.

- Тоді всі діти пробували спиртне, але тільки я не зміг сам дійти до будинку, - розповідає 55-річний Дмитро. - Пізніше ще пару раз напивався в школі, але справжні загули почалися в університеті, коли я з села переїхав до Києва. Після пар гуляв з друзями, ходив на дні народження, першим здавав гроші на спиртне. Часом здавалося, що ноги самі ведуть мене туди, де наливають. Наприклад, в гуртожитку міг випадково зайти в кімнату до незнайомих людей. Ми відразу знайомилися і ... додому я приповзав посеред ночі. Уже тоді розумів, що це ненормально. Проте я закінчив Київський інститут зв'язку з червоним дипломом, знайшов роботу, одружився.

Коли мені було двадцять вісім, ми з дружиною переїхали жити в Болгарію, звідки вона родом. Пізніше у нас народилася дочка. Я влаштувався в науковий інститут, пристойно заробляв. Здавалося, все добре і потреби в алкоголі у мене немає. Пив я тільки в гостях, але пізніше посиденьки з друзями почастішали. У Болгарії не прийнято пити горілку, тому я в великих кількостях вживав вино і коньяк. У місті, де ми жили, було не більше двохсот алкоголіків, і вже через пару місяців я був знайомий з усіма. Я думав, що в будь-який момент можу кинути, просто поки цього не хочу. Дружина не могла змиритися з моїм способом життя і пішла разом з донькою, якій тоді було вісім. Назавжди запам'ятав, як прийшов в квартиру, де більше не було дитячих речей, іграшок. Сидячи в порожній кімнаті, зізнався собі: «Діма, ти ж алкоголік». Через це я дуже на себе розлютився і ... знову напився.

* "Завдяки принципу анонімності, коли людина може не називати своє ім'я, місце роботи, багатьом легше відкритися і приступити до лікування", - говорить Дмитро (фото Сергія Тушинського, «ФАКТИ»)

Найбільше я боявся прокидатися вранці. Мене мучила сильний головний біль, руки тремтіли, в гаманці не було ні копійки, а що було вчора - не пам'ятав. Пізніше я втратив роботу, повернувся додому в Україну. Пам'ятаю, як підходячи до київського вокзалу, я дивився на бомжів, сплячих на парапеті, і розумів: скоро те ж саме буде і зі мною. Але навіть це мене не зупинило. Я вже хотів кинути, але не міг. Думав: ще один вечір, ще один стакан, а завтра почнеться нове життя. Але завтра все повторювалося.

Все змінилося, коли я випадково опинився на зустрічі анонімних алкоголіків. Саме там вперше почув про те, що алкоголізм - це хвороба і я ні в чому не винен. Коли це усвідомив, мені стало набагато легше, адже раніше був впевнений, що причина всіх проблем в моєму слабкий характер, відсутність сили волі. Тоді я подивився на людей, які вже вилікувалися, і зрозумів, що теж зможу позбутися залежності. Минуло вісім років з тих пір, як я не п'ю. За цей час моє життя змінилося: я став добрішим, влаштувався на роботу і розшукав свою дочку, з якою зараз в відмінних відносинах.

«Після кодування я не пив, але чекав, коли пройдуть ці три роки тверезості»

Перш ніж звернутися до спільноти анонімних алкоголіків, Дмитро пробував і інші методи лікування.

- Коли стало очевидно, що сам впоратися з залежністю я не можу, рідні запропонували мені кодування, - продовжує Дмитро. - «Не хочеш робити це заради себе, зроби заради мами», - просила сестра. І я погодився. П'ять днів перед процедурою не можна було пити. Я витримав цей термін з великими труднощами. Коли мене запитали, на який період бажаю закодуватися, вказав три роки. Я все прорахував: рівно стільки залишалося до мого п'ятдесятиріччя, яке я планував бурхливо відзначити зі спиртним. Після кодування я дійсно не пив. Але мене дратували всі навколо: мама і сестра, які, як я вважав, не оцінили мій подвиг, сусіди і алкоголіки, що зустрічалися на вулиці. Останні викликали сильне почуття ненависті, адже я їм заздрив. Уже зараз розумію причину злості: рішення кинути пити було моїм. Я зробив це заради сім'ї. Але все ж боявся пити і чекав, коли, нарешті, закінчиться термін кодування. Так тривало п'ять місяців.

Одного разу я зустрів знайомого, який вже кілька років не пив. Але, на відміну від мене, він добре виглядав, здавався задоволеним життям. Чоловік розповів про співтоваристві анонімних алкоголіків, куди і запросив на зустріч. Я пішов туди не для того, щоб вилікуватися, а щоб врятувати друга, який, як мені тоді здавалося, потрапив в якусь секту. Але вже після першої зустрічі я змінив свою думку. Принцип спільноти полягає в наступному: кілька людей збираються в одній аудиторії і діляться досвідом тверезості. Справа в тому, що кинути пити легко, важко навчитися жити тверезим, справлятися з життєвими труднощами без випивки. Як правило, люди, що мають одну і ту ж проблему, добре розуміють не тільки вчинки один одного, а й думки, мотиви, дізнаються в чужій історії свою. Ті, хто вже переміг хворобу, пояснюють новачкам, чому вони п'ють, дають слушні поради. Це допомагає.

До слова, співтовариство анонімних алкоголіків так і з'явилося. У 1935 році американець Білл Уїлсон в черговий раз потрапив до лікарні через пиятику, після чого вирішив кинути пити. Щоб не піддаватися спокусі, він став шукати п'яницю, яка потребує допомоги. Білл познайомився з доктором Бобом Смітом, теж алкоголіком, і вони вирішили разом впоратися з хворобою. Згодом в США утворилася перша в світі група анонімних алкоголіків. Зараз це співтовариство відоме у всьому світі, його представництва є в більш ніж 15 країнах: Америці, Англії, Франції, Німеччини, Росії, Білорусії, Україні та інших. Головною тезою анонімних алкоголіків є усвідомлення того, що алкоголізм - хвороба, причому невиліковна. Цей факт необхідно прийняти і навчитися жити без спиртного точно так же, як люди, які страждають алергією на молочні продукти, живуть без сиру.

- Ви займаєтеся за певною програмою?

- Програма називається «12 кроків», які йдуть в певній послідовності. Кожен новий «крок» випливає з попереднього, і людина повинна сама до нього прийти, що простіше зробити з наставником. Але це не обов'язкова умова. Наприклад, я зараз допомагаю впоратися з залежністю трьом молодим людям. Нещодавно один з хлопців скаржився на те, що його недостатньо цінують на новій роботі, сильно навантажують, наговорюють, ніби він не справляється. Я пояснив йому, що це нормально, що він поки багато чого не знає і йому краще прислухатися до колег. Справа в тому, що людині, яка повністю змінює свої звички, дуже непросто, він вважає свою біду особливою, думає, ніби йому все повинні. В такий момент повинен бути хтось розуміє, з ким можна поділитися. Саме такою людиною і є наставник.

«Алкоголізм - хвороба трьох вимірів: тіла, емоцій і душі»

- Навіть мені, людині, яка вже вісім років не п'є, часом потрібна порада, - продовжує Дмитро. - Н апример, два роки тому я був на зустрічі однокласників. Так вийшло, що крім мене в компанії зібралися одні дівчата і, природно, я весь вечір наливав їм вино. І хоча сам ні краплі не випив, вранці прокинувся з усіма ознаками похмілля. Тоді мені пояснили: алкоголізм - це хвороба відразу трьох вимірів: тіла, емоцій і душі. По всій видимості, тримати пляшку в руках було для мене емоційним потрясінням, і організм відразу включив захисну реакцію. Не дарма перший крок програми, з якої й починається одужання, звучить так: «Ми визнали своє безсилля перед алкоголем, визнали, що наші життя стали некерованими». Тільки усвідомивши проблему, з нею можна боротися. Як правило, людина, яка приходить до нас, уже це розуміє.

- Часто страждають алкоголізмом люди заперечують свою залежність. Як допомогти такій людині?

- В такому разі рідні і близькі повинні показати йому, що алкоголь заважає його життя. Пам'ятаю, коли я приходив додому п'яний, мама дуже злилася, кричала, плакала, а потім годувала мене. Це неправильна поведінка. Я завжди знав, що мені буде де переночувати і чим поснідати, навіть якщо я сильно нап'юся. А ось якби мені перекрили кисень, відмовилися пускати додому в нетверезому стані, не давали грошей, я б по-справжньому відчув «введені санкції». У психології це називається жорстка любов: потрібно показати людині, що у нього буде підтримка, але тільки в тому випадку, якщо він сам докладе зусиль. Інакше він залишиться один.

Важливо розуміти: той, хто довго живе з залежним людиною, теж нездоровий. На базі нашої спільноти для таких людей організовані окремі збори. Дуже часто на них приходять люди, чиї рідні поки не усвідомили свою залежність. Їм підказують, як правильно себе вести.

- Наскільки я знаю, ви відновили відносини з дочкою. Як вона вас сприйняла?

- Один з кроків програми велить скласти список людей, яким ми заподіяли зло, і постаратися зробити все, щоб спокутувати свою провину перед ними. Першою людиною в моєму списку була дочка. Я довго намагався знайти її в соціальних мережах, через знайомих, що залишилися в Болгарії, але у мене нічого не виходило. Одного разу я написав лист, адресований їй. У ньому описав свої почуття, просив вибачення, обіцяв зробити все, щоб стати гідним батьком. Цей лист я прочитав вголос і спалив. Дивно, але буквально через пару днів моя дочка з'явилася. Перший час вона не хотіла зі мною спілкуватися, але пізніше пробачила. Зараз ми дружимо. Своїми вчинками і ставленням я намагаюся показати їй, що змінився.

* В Україні працює всього близько 100 груп анонімних алкоголіків. А в Польщі, де цей напрямок допомагає розвивати державу, - набагато більше ...

- Відвідування спільноти платне?

- Ні. У нас немає обов'язкових внесків, ми не підтримуємо жодних політичних чи релігійні громади. Групи самі себе утримують завдяки добровільним пожертвам. Це не комерційна і навіть не професійна організація. Тут збираються і допомагають собі і один одному люди, які знають, що таке залежність. Єдина умова для членства - бажання кинути пити. Наш останній крок звучить так: «Досягнувши духовного пробудження, до якого привели ці кроки, ми намагалися донести зміст наших ідей іншим алкоголікам і застосовувати ці принципи у всіх наших справах».

Щорічно від алкоголізму в Україні гине понад сорок тисяч чоловік. Але ж цим людям можна було б допомогти. Але без підтримки держави ми не впораємося. Наприклад, в Польщі існує 50 тисяч (!) Груп анонімних алкоголіків, а в Україні, населення якої набагато більше, всього 100 груп. На відміну від інших країн, де розвивати цей напрям допомагає держава, у нас все відбувається тільки з ініціативи самих пацієнтів. Принцип, за яким ми працюємо, був офіційно визнаний Міністерством охорони здоров'я України та Міністерством юстиції, що теж підтверджує його ефективність і наголошує на необхідності створення нових груп. У 1951 році спільнота анонімних алкоголіків отримало престижну в Америці премію Ласкера.

Свого часу співтовариство допомогло кожному з нас і тепер ми хочемо підтримати інших людей і будемо раді всім, у кого є така проблема. Наші групи є в різних містах України.

Більш детальну інформацію, адреса і час збору груп можна дізнатися на нашому сайті http://www.aa.org.ua або зателефонувати за телефоном гарячої лінії (044) 384-22-09.

Програма «12 кроків»

1. Ми визнали своє безсилля перед алкоголем і те, що наші життя стали некерованими.

2. Прийшли до переконання, що тільки більш могутня сила, ніж ми, може повернути нам розсудливість.

3. Прийняли рішення передоручити нашу волю і наше життя Богу, як ми Його розуміли.

4. Глибоко і безстрашно оцінили себе і своє життя з моральної точки зору.

5. Визнали перед Богом, собою і будь-якою третьою людиною справжню природу наших помилок.

6. Повністю підготували себе до того, щоб Бог позбавив нас від наших недоліків.

7. Смиренно просили Його виправити наші вади.

8. Склали список всіх тих людей, кому ми заподіяли зло, і сповнилися бажанням загладити свою провину перед ними.

9. Особисто відшкодовували заподіяний тим людям збитки, де тільки можливо, крім тих випадків, коли це могло зашкодити їм або кому-небудь іншому.

10. Продовжували самоаналіз, і коли допускали помилки, самі визнавали це.

11. Прагнули шляхом молитви і роздуми поглибити зіткнення з Богом, як ми розуміли Його, молячись лише про знання Його волі, яку нам належить виконати, і про дарування сили для цього.

12. Досягнувши духовного пробудження, до якого привели ці кроки, ми намагалися донести зміст наших ідей іншим алкоголікам і застосовувати ці принципи у всіх наших справах.

Читайте нас в Telegram-каналі , Facebook і Twitter