Статті, І знову про посадку: геометрія кутів вершника

І знову про посадку: геометрія кутів вершника

Про посадці сказано багато, поговоримо і про її основних кутах!

Чотири основних кута у вашій посадці - голеностоп, коліно, тазостегновий суглоб і лікоть - допомагають вам ефективно застосовувати засоби управління. Якщо кути витримані правильно, можна говорити і про вашу збалансованої, еластичною посадці і безпечної їзди. Примітно, що загальний вид посадки вершника, що сидить в сідлі, є побічним продуктом дотримання цих чотирьох кутів. Як і кожен механізм добре змащену машини, кожен кут має своє призначення, всі кути взаємопов'язані і працюють синхронно.

голеностоп

1. Щоб досягти правильного кута голеностопа, помістіть найширшу частину стопи поперек стремена, по діагоналі (зовнішня дуга стремена злегка попереду внутрішньої, ваш мізинець розташований ближче до неї, п'ята повинна бути нижче пальців).

2. Ваша стопа повинна бути розгорнута під кутом, який є природним для вас при ходьбі (в середньому 15 градусів). Це дозволить вашим шенкелями лежати на боках коня і контактувати з нею, забезпечуючи максимальну зв'язок і безпеку.

3. Неправильно: якщо ви розгорнете стопи занадто сильно, ви будете працювати не шенкелями (внутрішньою поверхнею гомілки), а задньою поверхнею, що поставить під загрозу становище і "зчеплення" ділянки ноги, розташованого трохи вище і трохи нижче коліна.

4. Неправильно: занадто сильно повернена всередину стопа не дасть вашій гомілки контактувати з боком коня, що також зробить посадку небезпечною.

Щоб домогтися правильного кута голеностопа, помістіть найширшу частину стопи по діагоналі поперек стремена, зовнішня дуга стремена - злегка попереду внутрішньої, ваш мізинець розташований ближче до зовнішньої дузі. Це додасть гнучкості гомілкостопу, який повинен працювати як амортизатор (наприклад, коли ви приземляєтеся після стрибка).

Ваша п'ята повинна знаходитися нижче пальців - це подовжить ногу, максимально збільшивши площу її контакту з боками коня, дозволяючи нозі працювати більш ефективно. Уникайте насильного опускання п'яти вниз - це закріпачує ногу, блокуючи гнучкість суглобів. Неусвідомлений інстинктивний підйом п'яти вгору (особливо при роботі на ледачою коні) вкорочує вашу ногу, роблячи її менш ефективною. Це не означає, що вершник з коротшою ногою слабкіше, ніж вершник з довшою. Я можу виділити багатьох «коротконогих» вершників з неймовірно сильними ногами і багатьох "довгоногих" вершників - зі слабкими. В рамках даної статті, ми говоримо про ідеал.

Поворот вашої стопи повинен бути природним, як при ходьбі. Це дозволить вам забезпечити щільний контакт гомілки з боком коня. Якщо ви розгорнете стопи занадто сильно, то будете працювати не шенкелями, а задньою поверхнею гомілки, що поставить під загрозу становище і "зчеплення" ділянки ноги, розташованого трохи вище і трохи нижче коліна.

Занадто сильно загорнута всередину стопа не дасть гомілки контактувати з боком коня, і це робить вашу посадку небезпечною.

коліно

1. Кут із зворотного боку вашого коліна повинен становити близько 90 градусів, якщо ви плануєте стрибати. Це дозволить вам вільно піднімати стільці над сідлом і звільняти спину коня в стрибку і на галопі.

2. Щоб досягти кута в 90 градусів зі зворотного боку коліна, вийміть ноги з стремен, коли кінь стоїть на місці. Нехай вони звисають поруч з Путлища, трохи позаду попруги. Підстави стремян повинні бути на рівні з вашими гомілковостопними суглобами ( "кісточкою").

3. Неправильно: якщо ваші стремена занадто короткі, то кут коліна буде менше 90 градусів, що негайно негативно відіб'ється на вашому балансі - вас буде «відбивати» від сідла занадто високо. Крім того, занадто короткі стремена зменшать площу контакту вашої ноги з корпусом коня.

4. Неправильно: якщо ваші стремена занадто довгі, то кут буде перевищувати 90 градусів, і у вас виникне проблема із збереженням двухточечного положення в сідлі. Це буде заважати вам при супроводі коня в стрибку.

Другий критичний кут вершника знаходиться позаду коліна. Для подолання перешкод цей кут повинен становити близько 90 градусів в момент, коли ви сидите в сідлі. Це дозволить вам досить вільно піднімати стільці над сідлом і звільняти спину коня в стрибку і на галопі. Щоб досягти потрібного кута, вийміть ноги з стремен, поки кінь стоїть на місці, і свесьте їх поруч з Путлища, трохи позаду попруги. Підстави стремян повинні бути на рівні з вашими гомілковостопними суглобами ( "кісточкою"). Для манежній роботи ми зазвичай подовжуємо стремена на одне або два отворами.

Тазостегновий суглоб

Кут тазостегнового суглоба закритий в двоточковому положенні: верхня частина тіла нахилена вперед, відхиляється вперед від вертикалі приблизно на 30 градусів. Щоб досягти цього, зігніть від стегон так, щоб ваше стільці покинуло сідло. Кут тазостегнового суглоба відкритий, коли ви розтягує хребет вгору, це також називається «перебувати по вертикалі».

Третій кут - кут тазостегнового суглоба. Він визначається як кут між верхньою частиною ноги або стегном і корпусом. Кут називається «відкритим», коли ви розтягує хребет вгору (це положення також називається «близько до» або «по вертикалі»). Він вважається «закритим», коли ви нахиляєтеся вперед від стегна. Ви повинні контролювати цей кут в залежності від того, що ви робите.

Наприклад, коли ви підключаєте зад коні, ви сідаєте в сідло. Залежно від бажаного ступеня збору ви будете сидіти глибше, в позиції "близько" або "по" вертикалі, фактично використовуючи своє стільці в якості рушійної сили, щоб стимулювати задні ноги коня бути більш активними і ступати глибше під корпус. Рух галопом і подолання перешкод вимагають, щоб ваше стільці знаходилося над сідлом, також вам можливо потрібно буде трохи нахилятися вперед. Залежно від швидкості вашої коні, ви повинні полегшувати їй спину і перебувати над сідлом - це також допоможе вам супроводжувати її рух.

На кроці ви сидите в сідлі і кут близький до відкритого вертикальному. На полегшеної і навчальної рисі ваш корпус знаходиться злегка попереду вертикалі. Те ж вірно і для Кентера, якщо ви не стрибаєте і не прискорюєте галоп. У цих випадках ваше стільці піднімається трохи від сідла і кут тазостегнового суглоба закривається - становить близько 30 градусів. У стрибку ваша кінь закриє кут вашого тазостегнового суглоба завдяки баскюлірованію.

Локоть

Ваші лікті розслаблені, злегка зігнуті і розташовані прямо перед вашим тілом.

Четвертий і останній кут знаходиться в місці з'єднання передпліччя і плеча. Він діє як добре змащений шарнір. Він дає свободу і контролює темп. Ваші руки і кисті при цьому контролюють стан і напрямок повороту голови вашої коні. Відкритий або закритий кут, залежить від того, що ви робите з конем, і від вашого будови. Що важливіше, ніж градус кута, так це те, що кут дозволяє вам супроводжувати руху вашої коні.

Щоб досягти відповідного кута, ви повинні розмістити кисті рук над і трохи попереду холки вашої коні, створюючи пряму лінію від її рота до вашого ліктя. Ваші руки повинні бути еластичними і м'якими - це також допоможе вам слідувати за рухами коня. Ваші кисті повинні залишатися на цій прямій лінії - так ви зможете працювати трензелем в обох кутах рота коня для створення м'якого контакту.

Якщо ви не хочете опускати свої кисті, то подумайте про те, що трензель лежить на беззубих краях рота коня, і, якщо ви не будете діяти правильно, створить такий дискомфорт, що кінь почне намагатися уникати контакту. Ваші кисті можуть бути занадто високо піднятими, і це теж зашкодить вашій роботі з конем.

Ваші зап'ястя повинні бути прямими, які не загорнутими і не вивернутими, тримайте їх так, щоб ваші передпліччя та тильні сторони рук знаходилися на одній лінії.

Якщо всі чотири кути витримані вірні, ви не тільки створите зовні привабливу картину посадки, - ви зможете ефективно взаємодіяти з конем.

Щоб створити імпульс, ви повинні спонукати коня рухатися попереду ваших шенкелями, так створюється енергія. Коли ви ефективно використовуєте свою ногу і підтримуєте контакт з ротом коні, ви створюєте кінь, яка знаходиться перед вашою ногою і працює в контакті Базовий контроль над конем (подовження і скорочення кроку, а також бічні руху) може бути досягнутий тільки в тому випадку, якщо ви можете незалежно і одночасно використовувати ваші кошти управління.

Якщо ви подивіться на учасників змагань вищого рівня, то побачите всі обговорювані кути в роботі. Якщо ви подивитеся за найуспішнішими вершниками, то помітите, що кожен обговорюваний кут використовується незалежно і / або одночасно з іншими допоміжними засобами.

Холлі Хьюго-Відал (джерело) ; переклад Валерії Смирнової .