Уроки рукопашного бою. Основні принципи і техніки крав мага | Фітнес-спільнота, портал любителів фітнесу, велнес, краси

1. Основні принципи уроків рукопашного бою
2. Техніка рукопашного бою за системою крав мага
3. Підручні знаряддя, що застосовуються для самозахисту і нападу в крав мага
4. Навчання по системі крав мага. Основні типи уроків рукопашного бою

Крав мага - перевірений часом вид бойового мистецтва, створений Імріх Ліхтенфельд. Техніка крав мага спрямована на протидію агресії. Вона пройшла перевірку в реальних рукопашних боях, де довела свою ефективність. Тому уроки рукопашного бою за системою крав мага проходять бійці спецпідрозділів в різних країнах світу.

У крав мага вивчаються прийоми самооборони в поєднанні із застосуванням сучасної зброї і підручних засобів. Тренування з рукопашного бою спрямовані на швидку нейтралізацію загрози.

За системою крав мага не проводять турнірів і показових виступів, тому що практично всі прийоми є забороненими в бойових видах спорту . Тому прийоми рукопашного бою можна подивитися тільки на відео.

Основні принципи уроків рукопашного бою

Система рукопашного бою з техніки крав мага грунтується на «ядрі», яке включає в себе основні принципи школи рукопашного бою.

Принципи крава мага:

• 1. Протидія точці загрози. Цей принцип спрямований на звільнення від захоплення в контактному бою і швидке знешкодження нападника. Основне правило - не отримати ушкоджень.
• 2. Агресивність. Перехід від оборонної до наступальної техніки. Принцип занять рукопашним боєм побудований на понятті, що захисна дія потрібно перетворити в атаку, щоб загроза не виникла знову.
• 3. Простота технічного виконання. Використання рефлексів тіла і вразливих місць противника в контактному бою.
• 4. Варіативність. Використання різних варіантів захисту і нападу з використанням підручних предметів.

Техніка рукопашного бою за системою крав мага

Удари ногами і руками - це основна зброя в тренуваннях з рукопашного бою. Якщо подивитися навчальні уроки крав мага на відео, стає ясно, що основна стійка в бою схожа на стійку боксерів. Тому тіло бійця максимально захищено.

Навчання рукопашному бою в школі крав мага дає зрозуміти, що мета бійця - швидка захист від нападу будь-якими способами. Тому по техніці системи основні удари припадають на уразливі частини тіла:

• - горло
• - пах
• - очі
• - коліна
• - віскі
• - сонячне сплетіння
• - підборіддя

В якості допоміжних прийомів використовуються:

• - больові прийоми на ноги і руки
• - кидки
• - підсічки
• - удари головою
• - укуси
• - стусани в очі

Наочні приклади прийомів спорту з рукопашного бою, ви можете подивитися на фото нижче.

Підручні знаряддя, що застосовуються для самозахисту і нападу в крав мага

Крім ведення рукопашного бою, уроки крав мага навчають роботі з палицею, ножем і використання будь-яких підручних засобів в якості зброї. Засоби самозахисту або нападу поділяють на чотири типи:

1. 1. Аналогічні ножа: кулькові ручки, викрутки, ножиці, розбиті пляшки і т.д.
2. 2. Аналогічні палиці: лопата, палиця, парасольку, арматура, все те, що може використовуватися в далекому бою.
3. 3. Аналогічні ланцюга: ремені, троси, ланцюги, мотузки, все, чим можна зв'язати або задушити противника.
4. 4. Аналогічні каменю: пляшка, посуд, камінь, (ними можна нанести травму), а також пісок, ключі, монети, які можна кинути в обличчя противнику, щоб відвернути його увагу.

Навчання по системі крав мага. Основні типи уроків рукопашного бою

На основі принципів крав мага будуються навчальні курси з рукопашного бою. Уроки рукопашного бою будуються на основних принципах крав мага, включаючи в себе психологічну підготовку.

Розрізняють шість типів занять з рукопашного бою:

1. 1. Самооборона для дорослих жінок і чоловіків в міській обстановці. Тренування з рукопашного бою спрямовані на самооборону від задушення і нападів зі зброєю. З використанням підручних засобів і без них.
2. 2. Самооборона для дітей. Тренування спрямована на те, щоб дитина могла вирватися і втекти.
3. 3. Самооборона для жінок. Заняття крав мага навчають основам самозахисту від нападу з метою згвалтування.
4. 4. Армійський рукопашний бій. Заняття, спрямовані на самозахист (без зброї і з ним). Розучуються прийоми обеззброєння супротивника і зняття годинного з поста.
5. 5. Рукопашний бій для поліцейських. Уроки крав мага проходять з метою навчити бійців: роботі кийком, обеззброєння противника, техніці надягання наручників, способам конвоювання.
6. 6. Рукопашний бій для спецпідрозділів. Система і методи тренування, розроблені для різних категорій професіоналів.

Уроки рукопашного бою за системою крав мага побудовані логічно і просто, тому що основний акцент ставиться на рефлекторні рухи людини. Тому досліджуваний матеріал швидко засвоюється.

Освоївши ази техніки крав мага по відео чи в школі рукопашного бою, ви завжди зможете відбити напад, тим самим постояти за себе і за своїх близьких . Доктор обіцяє!